Mga simtomas sa stress sa emosyon

Kontento

• Mga simtomas sa stress sa emosyon
• Panguna nga hinungdan sa tensiyon sa emosyon
• Giunsa ang pagtambal nahimo

Mahinabo ang tensiyon sa emosyon kung ang tawo labi nga nagpahamtang sa iyang kaugalingon o nagbutang daghang mga gipaabut sa iyang kaugalingon, nga mahimong magresulta sa mga pagkadismaya, dili matagbaw sa kinabuhi ug kakapoy sa pangisip, pananglitan.

Ang kini nga tipo sa kapit-os hinungdan, sa panguna, sa mga sulud nga sulud, apan mahimo usab kini mapahinabo sa mga panggawas nga mga hinungdan, sama sa pila, trapiko ug gibira nga rutina, pananglitan, nga mahimong moresulta sa mga pisikal nga simtomas, sama sa pagdugang sa rate sa kasingkasing, pananglitan , ug sikolohikal, sama sa pagbag-o sa mood, kawala’y kasiguroan ug pagbulag sa sosyal.

Mga simtomas sa stress sa emosyon

Ang mga simtomas sa stress sa emosyon nagpakita tungod sa grabe nga kabalaka bahin sa usa ka piho nga hilisgutan o kalihokan, ug kanunay nga may kalabutan sa sosyal nga pagtasa, nga hinungdan nga ang tawo naghatag pug-anan sa iyang kaugalingon. Sa ingon, ang mga punoan nga simtomas nga adunay kalabotan sa stress sa emosyon mao ang:

• Kalisud sa pagdawat sa kaugalingon;
• Pagkalipay sa kinabuhi;
• Kasubo;
• Sosyal nga paglain;
• Mga pagbag-o sa kahimtang;
• Kapoy;
• Kakulang sa gana;
• Pagtaas o pagkawala sa gibug-aton;
• Sakit sa ulo;
• Dili makatulog o dili makatulog nga pagkatulog;
• Pagtaas sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo;
• Mga pagbag-o sa gastrointestinal, nga adunay posibilidad nga mahimo’g panaput o pagkalibang;
• Pagkasuko;
• Sakit ug dali hilak;
• Kabalaka ug kakulba;
• Pagkawala sa buhok;
• Pagkalisud sa pag-concentrate.

Kasagaran alang sa mga tawo nga adunay gibug-aton sa emosyon nga maglisud sa pag-atubang sa mga sangputanan, bisan kung positibo sila, tungod kay sila adunay daghang pagsaway sa kaugalingon, nga tungod niini kanunay sila gibati nga gikulbaan ug napakyas sa trabaho ug sa ilang kaugalingon.

Hinungdanon nga namatikdan ang tensiyon sa emosyon ug, sa ingon, masugdan ang pagtambal, nga makatabang sa tawo nga adunay labi gaan nga kinabuhi ug wala’y daghang mga gipangayo.

Panguna nga hinungdan sa tensiyon sa emosyon

Ang emosyonal nga kapit-os hinungdan sa panguna nga mga hinungdan, sama sa personal nga mga sangputanan ug dili pagkatagbaw sa kinabuhi o sa kaugalingon, apan mahimo usab kini palabihon sa mga panggawas nga panghitabo, sama sa mga problema sa kahimsog sa pamilya, trapiko, pila ug mabug-at nga naandan, pananglitan.

Ang kini nga tipo sa tensiyon labi ka sagad sa mga tawo nga nahadlok sa sosyal nga pagtimbang-timbang ug dili makapahulay, ug kasagaran gipakita nga ang mga sesyon sa psychotherapy gihimo aron ang emosyonal nga paniksik madasig.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang pagtambal alang sa stress sa emosyon gitumong aron mahibal-an ang hinungdan sa stress ug paghimo mga kalihokan nga nagpasiugda sa pagpahayahay, sama sa pisikal nga kalihokan, paglakaw sa parke o pag-adtoan sa kape kauban ang mga higala, pananglitan. Ingon kadugangan, ang mga simtomas sa stress sa emosyon mahimo usab nga mahupay pinaagi sa paggamit sa natural nga mga tranquilizer o tranquilizer nga gibaligya sa botika, apan kinahanglan kini ipakita sa doktor, labi na.

Ingon kadugangan, hinungdanon nga mangayo tabang sa usa ka psychologist o psychotherapist, tungod kay hinungdanon nga buhaton ang hinungdan sa stress ug pag-ugmad ang intelihensya nga pangisip, pananglitan, tungod kay makatabang kini sa pag-atubang sa mga lisud nga sitwasyon ug maminusan ang kabug-at sa imong kaugalingon.

Ang pagkaon mahimo usab nga ikonsiderar nga kaalyado bahin sa paghupay sa mga simtomas, busa mao kini ang kan-on aron mabatukan ang kapit-os:

Hibal-i kung giunsa mailhan kung kanus-a ang tensiyon hinungdan sa kanunay nga pag-atake sa kasuko nga mahimong usa ka sikolohikal nga problema nga gitawag nga Hulk Syndrome.