Giunsa nga Gibuhat sa Simone Biles ang Paghigugma sa Kaugalingon Karon ug Matag Adlaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pipila ka mga tawo ang makaingon nga nahibal-an nila nga sagupon una ang ilang sulud nga kaanyag gikan sa usa ka gymnast sa Olimpiko — apan maisip nimo si Simone Biles nga usa sa mga swerte. Gisalida sa bulawan nga medalist ang mga dula sa 2016 nga Olimpiko kauban ang iyang kauban sa team nga si Aly Raisman ug gikuha ang pipila ka mga hinungdanon nga leksyon sa paghigugma sa kaugalingon gikan kaniya.

"Gitudloan niya ang tanan sa team nga higugmaon ang among hilaw, tinuod nga kaugalingon pinaagi sa pag-awhag kanamo sa pag-focus sa kung unsa ang naa sa sulod sa dili pa mabalaka kung unsa ang naa sa gawas," ingon ni Biles. (Kaugnay: Ang Mga Simone Bile Nagpakigbahin sa mga Rituwal sa Panglawas nga Panglawas Nga Nakatabang sa Iyang Magpadayon nga Madasig)

Gikuha na niya ang mga taktika nga nagpadako sa pagsalig ni Raisman ug gipasa kini sa iyang mga higala. "Kung adunay sila dili maayo nga adlaw, akong gipunting ang lista kung unsa sila maayo aron matabangan sila nga mobati nga mas maayo," ingon niya.

Ang kana nga kusug, madasigon nga lugar sa pangisip mao kung diin nagpuyo ang istratehikong estratehiya, sugod sa pag-ayo sa bisan unsang pagkawalay bili sa internet nga adunay usa ka istrikto nga wala’y labot nga polisiya. Hinuon, gipahinungod niya ang iyang libre nga oras sa mga tawo nga labing duul kaniya. "Labing malipayon ako kung naa ako sa balay, nagbugnaw sa akong mga higala ug pamilya, wala’y makeup, naglingawlingaw lang," ingon niya.

Ug kung makit-an sa busy nga atleta ang iyang kaugalingon nga nag-inusara (ingon, pagkahuman sa pagdugmok sa mga limbong nga wala niya mahimo sa usa ka dekada), ang kaligoanan mao ang iyang santuwaryo. "Naglingkod ako sa kaligoanan nga adunay mga asing Epsom o bula (Buy It, $ 5, amazon.com) sa usa ka oras o labi pa ... ug wala gyud ako gibuhat," ingon niya. "Ganahan ako sa higayon nga makalayo ug soak. "

Gawas sa mental getaways sa tub ug gipahinumduman ang kaugalingon sa mga mensahe ni Raisman, gibati ni Biles ang iyang labing kaanyag sa pagpadayon sa usa ka naandan nga kalihokan: Nag-iskedyul siya og mga pagmasahe duha ka beses sa usa ka semana kauban ang pisikal nga therapist ug manicure sa koponan sa Olimpik matag pipila ka mga semana, ug siya adunay regular nga buhok mga pagtudlo.

Alang sa usa ka adlaw-adlaw nga pagtan-aw, nagdugang siya usa ka paghikap sa kolor sa iyang mga ngabil gamit ang usa ka tint nga balsamo, sama sa ChapStick Total Hydration Moisture ug Tint sa Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Apan sa wala pa ang usa ka kompetisyon, nakaabut siya sa zone samtang naghimo sa iyang (sweat-proof) makeup. "Nakita nako nga maayo kini nga pagpanambal, ug wala nako hunahunaa ang tanan," ingon niya. "Dugang pa, makalipay kini: Gusto sa koponan nga itugma ang among makeup sa among mga leotard."

Ribyuha alang sa