Kinahanglan Ka Bang Moinom sa Golden Latk Lattes?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Tingali nakita nimo ang matahum nga nagbugwak nga mga dilaw nga tarong sa mga menu, blog sa pagkaon, ug social media (#goldenmilk adunay hapit 17,000 nga mga post sa Instagram ra). Ang mainit nga ilimnon, nga gitawag og golden milk latte, nagsagol sa himsog nga gamut nga turmeric sa ubang mga panakot ug mga gatas sa tanom. Dili katingad-an nga nagsugod ang uso: "Ang turmeric nahimo’g popular kaayo, ug ang mga flavors sa India ingon og nag-trend usab," ingon ang nutrisyonista nga si Torey Armul, R.D.N., usa ka tigpamaba sa Academy of Nutrisyon ug Dietetics.

Apan mahimo ba nga ang paghigop sa kini nga mga labi mahayag nga labi nga makahatag kaayohan sa imong kahimsog? Ang Turmeric adunay kusug nga mga antioxidant ingon man hinungdan nga mga sustansya, ingon ni Armul. Ug ang panukiduki nagsumpay sa curcumin, usa sa mga molekula nga naglangkob sa panakot, nga adunay mga kinaiya nga kontra-makapahubag ug mga benepisyo lakip ang paghupay sa sakit. (Susihon ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Turmeric.) Dugang pa, ang mga resipe alang sa bulawanong gatas kanunay nga gilakip ang uban pang mga himsog nga panakot sama sa luya, cinnamon, ug itom nga sili.

Ikasubo, bisan pa, ang usa ka latte dili igo aron makahimo usa ka dako nga kalainan sa imong kahimsog, ingon ni Armul. Kana tungod kay kinahanglan ka nga moinom daghan sa turmeric aron makita ang tinuud nga mga kaayohan ... ug ang usa ka latte adunay gamay nga gamay. Dili kana ang pag-ingon nga kinahanglan ka mohunong sa pag-inom niini; gamay nga mga benepisyo mahimong madugangan. Dugang pa, matod ni Armul, tingali makakuha ka ug tinuod nga nutrisyon gikan sa ubang nag-unang sangkap sa imong latte: ang gatas sa tanom. Ang lubi, toyo, almendras, ug uban pang mga gatas sa tanum adunay lainlaing mga profile sa nutrisyon, apan kini makahatag kanimo usa ka himsog nga dosis sa protina, calcium, ug bitamina D, labi na kung kini gipalig-on. (May Kalabutan: 8 Mga Gatas nga Wala’y Dairy nga Wala Nimo Nadungog)

Ug kung nangita ka usa ka lamian, wala’y caffeine nga hapon nga pick-me-up sa hapon, siguradong igahatag ang mga bulawan nga latte nga gatas. Pagsugod sa kini nga turmeric milk latte nga resipe, gikan sa Happy Healthy RD.

Ug kung kini init kaayo alang sa usa ka mainit nga ilimnon, tilawi ang uso sa kini nga bulawan nga gatas nga turmeric smoothie nga resipe gikan sa Love & Zest.

Ribyuha alang sa