Ngano nga ang pagginhawa nga nahinabo sa sayo nga pagmabdos?

Kontento

• Paghinuktok
• Ngano nga kini nahitabo?
• Timailhan ba nga mabdos ka?
• Giunsa kini pag-uswag sa ulahi sa pagmabdos?
• Unsa ang imong kapilian alang sa kahupayan ug pagtambal?
• Kanus-a makigkita sa doktor

Paghinuktok

Ang kakulang sa gininhawa nahibal-an medikal nga ingon dyspnea.

Kini ang pagbati nga dili makakuha igo nga hangin. Mahimo ka mobati nga grabe ang kahugot sa dughan o gigutom sa hangin. Mahimo kini nga hinungdan nga mobati ka nga dili komportable ug gikapoy.

Ang pagginhawa kanunay nga nahinabo sa sayo nga pagmabdos tungod sa taas nga lebel sa hormone ingon man panginahanglan sa daghang oxygen.

Pagpadayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa kung ngano nga ang pagkaginhawa nahitabo sa panahon sa pagmabdos, unsa ang gipasabut niini, ug kung unsa ang mahimo nimo bahin niini.

Ngano nga kini nahitabo?

Bisan kung ang imong anak dili igo ang gibug-aton sa imong baga, tingali mas dali ka makaginhawa, o tingali labi ka nahibal-an nga kinahanglan nimo nga moginhawa.

Kini tungod sa mga pagbag-o sa respiratory system ingon man paghimo sa hormone sa panahon sa pagmabdos.

Ang sobra sa hormon progesterone sa una nga trimester adunay epekto sa imong pagginhawa. Daghang progesterone ang gihimo aron matabangan nga matukod ug mapadayon ang utanon nga lining. Gidugangan usab sa Progesterone ang gidaghanon sa hangin nga imong gihanggap ug gihungaw samtang normal ang pagginhawa.

Sa una nga mga semana sa pagmabdos nag-usab ka usab sa pagpaambit sa imong oxygen ug dugo sa imong anak. Kini ang laing hinungdan nga mahimong hinungdan sa kakulang sa ginhawa.

Ang mga gibati nga pagkaginhawa mahimong mapadako kung adunay ka sakit sa kasingkasing o baga.

Timailhan ba nga mabdos ka?

Sa kaugalingon niini, ang pagkaginhawa dili kasaligan nga timaan sa pagmabdos sa wala pa makakuha ka positibo nga pagsulay sa pagmabdos.

Ang kakulang sa gininhawa mahimong hinungdan sa ubang mga hinungdan maingon man mga pagbag-o sa hormonal nga mahitabo sa palibot sa obulasyon ug sa panahon sa luteal phase (ikaduhang tunga) sa usa ka normal nga siklo sa pagregla.

Pagkahuman sa obulasyon, ang lebel sa progesterone nagdugang aron makatabang sa paghimo sa usa ka himsog nga lining sa uterus. Nakatabang kini aron masuportahan ang usa ka himsog nga pagmabdos, apan kini mahinabo bisan unsa man nga ikaw mabdos sa bisan unsang panahon nga gihatag.

Kung dili ka mabdos, ihulog nimo kini nga uterine lining kung makuha nimo ang imong pagregla.

Bisan pa, ang kakulang sa gininhawa mahimong usa ka sayo nga timaan nga ikaw mabdos kung kini gihiusa sa uban pang mga simtomas. Kini nga mga timailhan sa sayo nga pagmabdos nag-uban sa gibati nga kakapoy, gikapoy, o nalipong. Mahimong adunay gihubag o hinay nga mga suso, cramping, ug light spotting sa wala pa matapos ang imong pag-undang.

Ang uban pang mga sayo nga simtomas nag-uban:

• pangandoy o paglikay sa piho nga mga pagkaon
• usa ka gipataas nga panimaho
• kasukaon
• pag-usab sa mood
• dugang nga pag-ihi
• nagpamubu
• pagkadunot

Ang mga simtomas sa sayo nga pagmabdos mahimong parehas sa mga timailhan nga hapit na makuha ang imong panahon o nagkasakit.

Kinahanglan nimo kanunay nga buhaton ang usa ka pagsulay sa pagmabdos aron makumpirma ang imong pagmabdos.

Giunsa kini pag-uswag sa ulahi sa pagmabdos?

Mahimo ka magpadayon nga makasinati sa kakulang sa ginhawa sa imong pagmabdos.

Samtang nagpadayon ang imong pagmabdos, ang imong bata nanginahanglan labi pa nga oxygen gikan sa imong dugo. Kini ang hinungdan nga nanginahanglan ka daghang oxygen ug pagginhawa kanunay.

Dugang pa, magdako ang gidak-on sa imong bata. Ang imong nagkalapad nga uterus magdala dugang nga lugar sa imong tiyan ug iduso ang ubang mga organo sa imong lawas.

Hapit sa ika-31 hangtod ika-34 nga semana sa pagmabdos, ang imong uterus mopadayon sa imong dayapragm, nga labi ka lisud alang sa imong baga nga hingpit nga modako. Mahimo kini hinungdan sa mabaw nga pagginhawa ug pagginhawa.

Mahimong makasinati ka dili kaayo kakulang sa gininhawa sa katapusan nga mga semana nga pagmabdos kung ang imong bata mobalhin sa lawom sa pelvis aron mag-andam alang sa pagkahimugso. Gihupay niini ang pipila nga presyur sa imong baga ug diaphragm.

Unsa ang imong kapilian alang sa kahupayan ug pagtambal?

Adunay daghang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga pagtambal sa balay nga mahimong makatabang sa pagpaminus sa pagkadili komportable sa kakulang sa ginhawa sa sayo nga pagmabdos ug uban pa.

Ania ang pipila ka mga sugyot:

• Ihunong ang pagpanigarilyo ug likayan ang aso nga aso. Ang pagsigarilyo ug pagmabdos dili pagsagol, dili igsapayan ang mga simtomas.
• Likayi ang pagkaladlad sa mga hugaw, alerdyi, ug mga hilo sa kalikopan.
• Paggamit mga sulud sa hangin nga sulud ug likayi ang artipisyal nga mga humot, agup-op, ug abug.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton.
• Pagsunud sa usa ka himsog nga pagkaon nga adunay pagkaon nga buhato sa mga antioxidant.
• Pagpamati sa imong lawas ug pagpahulay.
• Sunda ang usa ka kasarangan nga programa sa pag-ehersisyo. Ang imong lebel sa pag-ehersisyo magkalainlain sa una, ikaduha, ug ikatulo nga trimester.
• Paglikay sa pisikal nga pagpanlimbasog, labi na sa mga kahitas-an nga labi ka taas sa 5,000 ka mga tiil (1,524 metro).
• Paghimog daghang pahulay nga kinahanglan nimo.
• Pagbansay sa maayong pustura. Gitugotan niini ang imong baga nga hingpit nga modako.
• Pagginhawa sa atubangan, likod, ug mga kilid sa imong rib cage.
• Pagginhawa gamit ang gihungit nga mga ngabil aron maminusan ang imong ginhawa.
• Pagpraktis pagginhawa nga dayapragmatic.
• Pagtambal sa bisan unsang nagpahiping mga kondisyong medikal nga mahimong makatampo sa pagginhawa.
• Kuhaa ang imong tinuig nga bakuna sa trangkaso aron malikayan ang mga impeksyon sa baga ug madasig ang kahimsog sa baga.
• Paggamit unlan aron mapaandar ang imong kaugalingon samtang natulog.
• Pagkatulog sa usa ka relaks nga posisyon.
• Lingkod sa usa ka lingkuranan ug pagsandig aron makapahulay sa imong mga tuhod, usa ka lamesa, o usa ka unlan.
• Pagbarug nga adunay gisuportahan nga likod o gisuportahan nga mga bukton.
• Paggamit usa ka fan.

Kanus-a makigkita sa doktor

Ang kalumo sa gininhawa kasagaran wala’y mabalaka ug dili makaapekto sa gidaghanon sa oksiheno nga gidala sa bata.

Ang mga kondisyon nga makaapekto sa imong pagginhawa adunay potensyal nga mograbe samtang nagmabdos. Kung adunay ka kahimtang nga makaapekto sa imong pagginhawa, sama sa hubak, siguruha nga makigsulti sa imong doktor kung unsaon pagdumala kini nga kondisyon samtang nagmabdos.

Pakigsulti dayon sa imong healthcare provider kung ang pagginhawa nahimong grabe, kalit nga nahinabo, o nakaapekto sa imong kaarang sa paglihok.

Pagpangita medikal nga pag-atiman kung ang imong kakulang sa ginhawa giubanan sa bisan unsa sa mga mosunud nga simtomas:

• kusog nga rate sa pulso
• pagpitik sa kasingkasing (kusog, kusog nga pagpitik sa kasingkasing)
• nalipong o nawad-an sa paglaum
• kasukaon
• sakit sa dughan
• hubag bukol ug tiil
• blueness sa palibot sa mga ngabil, tudlo, o tudlo sa tiil
• usa ka nagpabilin nga ubo
• pagbagtok
• pag-ubo sa dugo
• hilanat o pagtugnaw
• nagkagrabe nga hubak

Kanunay makigsulti sa imong doktor kung adunay gikabalak-an kanimo sa imong pagmabdos. Hinungdanon nga adunay ka klaro nga komunikasyon sa imong doktor ug komportable nga hisgutan ang bisan unsang motumaw.

Mahibal-an sa imong doktor kung normal ang tanan nga imong nasinati.