Giunsa ang Craft the Ultimate Dance Party – Inspired Running Playlist

Kontento

• Ang Pagpainit
• Padayon sa Imong Pace
• Ang Home Stretch
• Ang Mabugnaw
• Ribyuha alang sa

Ang DJ ug direktor sa musikal nga si Tiff McFierce nahibal-an usa o duha nga butang bahin sa pagbomba sa kadaghanan. Kung dili siya nag-DJ's eksklusibong mga partido alang sa mga panghitabo sama sa Grammys o US Open, siya nagtuyok alang sa mga panon sa 20,000+ sa Madison Square Garden isip unang babaye nga residente nga DJ alang sa New York Knicks, o nag-curate sa usa ka masakiton nga workout playlist sa ang boxing gym Dogpound alang sa usa ka kliyente nga kanunay adunay kauban nga A-list celebs. Mao nga gi-tap namo siya alang sa mga tip kung giunsa paghimo ang labing kaayo nga set-list-turned-running-playlist aron mapadayon ka sa imong pagbansay para sa #WomenRunTheWorld Shape Half Marathon. Susiha ang iyang mga tip-plus usa ka eksklusibo nga "Women Run the World" Spotify playlist nga gisulat ni Tiff mismo. (Ug siguruha nga isulti nga "hi" ang adlaw sa karera sa finish line party!)

Atong atubangon kini: Pipila ka mga adlaw nga ikaw nagmata nga puno ug andam nga moapil sa mga pagbansay-bansay ug uban pang mga adlaw… imong gihimo ang matag pasangil sa libro aron ihunong kini. Ang usa ka butang nga makatabang sa akon kung nagkulang ako sa kadasig mao ang musika! Ang husto nga mga tuno makapahimo kanako nga mosipa sa taas nga gear ug mahuman! Gikontrol ko ang nagpadagan nga mga playlist sa parehas nga paagi sa pag-ayo ko sa usa ka maayong kapistahan. Busa atong bungkagon kon sa unsang paagi sa paghimo sa katapusan nga party playlist-alang sa imong kaugalingon.

Ang Pagpainit

Hunahunaa ang imong mga pag-init nga tono ingon katumbas nga "walk-in" nga mga tono-apan imbis nga maglakaw sa usa ka salo-salo o nightclub ug pagkuha sa ilimnon ug makigsalo sa imong mga higala, nag-inom ka sa imong tubig, nakuha na ang imong pre-run pag-inat, ug pag-ingon og hi sa imong running buddies (o pag-check-in lang sa imong kaugalingon uban ang pagginhawa). Ang imong mga "walk-in" nga kanta kinahanglan nga mag-abut sa pagsugod usab sa imong pagdagan aron mahimo nimo ang paglakat sa lakang ug makuha ang imong kaugalingon sa uka! Dili nimo gusto nga molukso dayon sa party nga adunay labing paspas nga mga track sa tempo-wise-ug siguradong dili nimo gusto nga buhaton kana sa imong pagdagan, busa ipadayon ang mga kanta nga tali sa 55 ug 97 BPM (mga beats matag minuto).

Apan ayaw hatagi’g fix ang * * usab * sa mga BPM. Pag-focus sa kung unsa ang naghatag kanimo nga giduso aron makalakaw ug kung unsa ang nakabay-an sa imong mga pag-uyog. Ang musika makabutang kanimo sa usa ka bag-ong kahimtang sa pangisip, mao nga ang mga kanta nga imong giablihan sa imong running set mao ang mga mayor. Nahibal-an ko nga labing kaayo nga mag-ayos sa mga kanta nga makapadasig kanimo sa paglihok (siyempre), apan ibutang ka usab sa usa ka tin-aw nga kahimtang sa hunahuna ug masaligon ka bahin sa imong kaugalingon ug sa buluhaton nga andam, busa andam ka na ihatag ang imong kaugalingon nga #MyPersonalBest. (Kitaa ang akong gibuhat didto mismo sa # ShapeSquad ?!)

Padayon sa Imong Pace

Niini kung panahon na aron maputol ang gamay nga pakigpulong ug makuha ang tanan nga naa sa sayaw-sa aka bust gikan sa pipila ka mga seryoso nga jam. Pagsagol sa mga butang pinaagi sa pagdula sa usa ka kombinasyon sa labing kainit nga bag-ong mga track ug ang imong paborito nga mga klasiko sa karaang eskuylahan. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang mahibal-an kung unsa ang molihok ikaw. Sayon ra nga maputos sa beat ug magsugod sa pag-adto sa usa ka gamay nga paspas, sa dili madugay. Mao nga ibutang sa hunahuna ang imong mga katuyoan sa pagdagan samtang imong gitukod ang imong katapusang playlist, nga gipunting ang mga kanta mga 98 hangtod 124 BPM. Ang pipila sa imong mga pinalabi nga kanta nga ibutang sa kini nga seksyon mahimo nga hapit sa 60 ngadto sa 78 nga range sa BPM, labi na ang mga genre sama sa hip-hop, busa kung adunay usa ka piho nga kanta nga gibati gyud og maayo sa imong tinai, pangitaa kini.

Ang Home Stretch

Karon naa na kami sa balay. Dinhi diin ikaw isip curator sa imong katapusang playlist kinahanglan nga magdula sa tanan nga kinahanglan nimo nga madungog aron mahimo kini sa katapusan nga bahin sa imong pagdagan. Kung kinahanglan nimo nga ibomba ang tempo, patugtog ang piho nga mga kanta nga imong nahibal-an nga nahimo nimo nga super hyped. O kung labi ka nga usa ka liriko nga tawo sama kanako, pagdula usa ka butang nga tinuud nga nagsulti kanimo samtang imong gitapos ang imong pagdagan.

Sidebar: Nagapamalandong ako kanunay sa akong pag-DJ. Oo-pamalandong. Tingali katingad-an kini nga tunog, apan nahibal-an nako nga ang pagdugtong sa akong gininhawa usa ka tinuud ug labing makapadasig nga mga butang nga mahimo nako sa akong kinabuhi. Busa *pagginhawa* samtang naminaw ka sa imong playlist, ilabi na niining kataposang bahin. Ug syempre, paglipay-hapit ka didto!

Ang Mabugnaw

Apan sa dili pa kuhaa ang imong kupo, ibutang ang imong tab, ug isulti ang kalinaw sa imong mga peeps-aka pag-inat, pag-inom og tubig, ug pag-bye sa imong mga kauban nga nagdagan-dinhi kung diin nimo hinay-hinay ang mga butang. Pag-usab, depende sa imong kahimtang ug kung unsa ang imong gusto, kinahanglan nimo nga hinayhinay kini bisan pa nakita nimo nga angay ug siguruha nga kini usa ka butang nga makatabang kanimo pinaagi sa pagkaayo sa imong pagpabugnaw ug pagginhawa. Ang pag-inat ug pag-ayo dili hinungdanon, busa himoa kini nga bahin sa imong playlist nga sama ka makalingaw sama sa panguna nga panghitabo. Dili nimo gusto ang mga tawo nga mobiya sa imong salo-salo nga nag-ingon kung unsa ka ka maayo ang DJ hangtod sa katapusan, gusto ba nimo ?! Wala ko maghunahuna.

Dinhi, tan-awa ang akong eksklusibong "Women Run the World" Spotify playlist (timan-i nga kinahanglan nimo ang premium nga bersyon aron madungog ang playlist sa husto nga pagkahan-ay) alang sa imong pagbansay sa half-marathon ug alang sa adlaw sa lumba! (Ug siguruha nga sundan ako sa Instagram, Spotify, Sound, ug Mixcloud @TiffMcFierce alang sa daghang mga playlist ug mix sa DJ.)

Ribyuha alang sa