Labihang kauhaw: 6 nga punoan nga hinungdan ug kung unsa ang buhaton

Kontento

• 1. Asin nga pagkaon
• 2. Grabeng ehersisyo
• 3. Diabetes
• 4. Pagsuka ug pagtatae
• 5. Mga tambal
• 6. Pagkahubas sa tubig

Ang sobra nga kauhaw, gitawag nga syentipikong polydipsia, usa ka simtomas nga mahimong motumaw alang sa yano nga mga katarungan, sama sa pagkahuman sa usa ka pangaon diin daghan nga asin ang nangaon o pagkahuman sa mga yugto sa grabe nga pag-ehersisyo. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso, mahimo kini usa ka timailhan sa pipila nga sakit o kahimtang nga kinahanglan pugngan ug, sa kini nga mga kaso, hinungdanon nga hatagan atensyon ang ubang mga simtomas nga mahimong motumaw, sama sa pagkakapoy, sakit sa ulo, pagsuka o pagtatae, alang sa pananglitan.

Ang pila sa labing kasagarang hinungdan sa sobrang kauhaw mao ang:

1. Asin nga pagkaon

Kasagaran, ang pagkaon sa pagkaon nga adunay daghang asin hinungdan sa daghang kauhaw, nga usa ka tubag gikan sa lawas, nga nanginahanglan daghang tubig, aron mawala ang sobra nga asin.

Unsay buhaton: Ang sulundon nga paglikay nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay sobra nga asin, tungod kay dugang sa pagdugang sa kauhaw, nagdugang usab kini sa peligro nga adunay mga sakit, sama sa hypertension. Makita ang usa ka maayong paagi aron mapulihan ang asin sa imong pagdiyeta.

2. Grabeng ehersisyo

Ang pagbansay sa grabe nga pisikal nga pag-ehersisyo mosangput sa pagkawala sa mga likido pinaagi sa singot, hinungdan nga madugangan ang lawas sa mga kinahanglanon nga pag-inom niini, nga mosangput sa usa ka pagbati nga uhaw.

Unsay buhaton: Hinungdanon kaayo ang pag-inom sa mga likido sa panahon ug pagkahuman sa pag-ehersisyo, aron malikayan ang pagkauhaw. Ingon kadugangan, ang tawo mahimo nga mopili alang sa mga isotonic nga ilimnon, nga adunay sulud nga tubig ug mga mineral nga asin, sama pananglit sa kaso sa ilimnon nga Gatorade, pananglitan.

3. Diabetes

Ang usa sa mga una nga simtomas nga kasagaran makita sa mga tawo nga adunay diabetes mao ang sobra nga kauhaw. Nahitabo kini tungod kay ang lawas dili episyente nga magamit o makagama sa insulin, kinahanglan nga ibalhin ang asukal sa mga selyula, nga sa ngadto-ngadto mawala sa ihi, nga mosangput sa labi ka daghang pagkawala sa tubig.

Hibal-i kung giunsa maila ang una nga mga simtomas sa diabetes.

Unsay buhaton: Kung adunay daghang kauhaw nga inubanan sa uban pang mga simtomas, sama sa sobra nga kagutom, pagkawala sa timbang, pagkakapoy, uga nga baba o kanunay nga pag-ihi, kinahanglan nga moadto sa usa ka heneral nga tigpraktis, kinsa mohimo mga pagsulay aron mahibal-an kung ang tawo adunay diabetes, maila kung unsang lahi nga diabetes ug gireseta ang angay nga pagtambal.

4. Pagsuka ug pagtatae

Kung motumaw ang mga yugto sa pagsuka ug pagkalibang, ang tawo nawad-an sa daghang mga likido, busa ang sobra nga kauhaw nga mitumaw usa ka pagdepensa sa lawas aron malikayan ang pagkauga sa tubig.

Unsay buhaton: Maayo nga mag-inom daghang tubig o mokaon og mga solusyon sa oral rehydration, sa matag higayon nga magsuka ang tawo o adunay yugto sa pagkalibang.

5. Mga tambal

Ang pipila nga mga tambal, sama sa diuretics, lithium ug antipsychotics, pananglitan, mahimong hinungdan sa daghang kauhaw ingon usa ka epekto.

Unsay buhaton: Aron maminusan ang epekto sa tambal, ang tawo makainom gamay nga tubig sa tibuuk adlaw. Sa pipila ka mga kaso, diin ang tawo gibati og daghang dili komportable, kinahanglan nga makigsulti siya sa doktor aron makonsiderar ang usa ka alternatibo.

6. Pagkahubas sa tubig

Nahitabo ang pagkulang sa tubig kung ang tubig nga magamit sa lawas dili igo alang sa husto nga paglihok niini, nga makamugna mga simtomas sama sa sobrang kauhaw, uga nga baba, grabe nga sakit sa ulo ug pagkakapoy.

Unsay buhaton: Aron malikayan ang pagkawalay tubig sa tubig, kinahanglan ka moinom mga 2L nga likido sa usa ka adlaw, nga mahimo pinaagi sa pag-inom og tubig, tsaa, duga, gatas ug sabaw, pananglitan. Ingon kadugangan, ang pagkonsumo sa mga prutas ug utanon nga puno sa tubig nag-amot usab sa hydration sa lawas.

Tan-awa ang mosunud nga video ug hibal-i kung unsang mga pagkaon ang daghang tubig: