Seasonal Affective Disorder (Major Depressive Disorder nga adunay Panahon nga Sumbanan)

Kontento

• Unsa ang mga hinungdan sa seasonal affective disorder?
• Unsa ang mga simtomas sa seasonal affective disorder?
• Giunsa ang pagdayagnos sa seasonal affective disorder?
• Giunsa matambalan ang seasonal affective disorder?
• Kanus-a ako kinahanglan mangayo tabang sa medikal?

Unsa ang seasonal affective disorder?

Ang seasonal affective disorder (SAD) usa ka labing tigulang nga termino alang sa major depressive disorder (MDD) nga adunay seasonal pattern. Kini usa ka sikolohikal nga kondisyon nga moresulta sa pagkasubo, kasagarang gihagit sa us aka panahon nga pagbag-o. Kasagaran makasinati ang mga tawo sa kondisyon sa tingtugnaw. Ang kahimtang kanunay nga mahitabo sa mga babaye ug mga batan-on ug mga hamtong.

Unsa ang mga hinungdan sa seasonal affective disorder?

Ang tukma nga hinungdan sa SAD (MDD nga adunay us aka sundanan nga sundanan) wala mahibal-an. Ang mga hinungdan sa pagtampo mahimong magkalainlain sa matag tawo.Bisan pa, ang mga tawo nga nagpuyo sa mga bahin sa nasud nga adunay tag-as nga gabii sa tingtugnaw (tungod sa labi ka taas nga latitude) ug dili kaayo sanag sa adlaw mas daghan ang makasinati sa kahimtang. Pananglitan, ang SAD labi ka sagad sa Canada ug Alaska kaysa sa sunnier nga Florida.

Gihunahuna ang impluwensya sa SAD. Usa ka teyorya mao ang pagkunhod sa pagkaladlad sa kahayag sa adlaw nakaapekto sa natural nga orasan nga biological nga nagkontrol sa mga hormone, pagkatulog, ug kahimtang. Ang uban pang teyorya mao nga ang mga kemikal nga utok nga nagsalig sa kahayag labi nga naapektuhan sa mga adunay SAD.

Ang mga tawo nga ang mga miyembro sa pamilya adunay kaagi sa kahimtang sa sikolohikal usab adunay labi ka peligro alang sa SAD.

Unsa ang mga simtomas sa seasonal affective disorder?

Samtang ang SAD makaapekto sa mga tawo sa magkalainlain, ang mga simtomas nga kasagarang magsugod sa Oktubre o Nobyembre ug matapos sa Marso o Abril. Bisan pa, posible nga makasinati mga simtomas sa wala pa o pagkahuman niining orasa.

Sa kinatibuk-an, adunay duha ka lahi sa SAD: panahon sa tingtugnaw ug ting-init.

Ang mga simtomas sa tingtugnaw nga SAD adunay:

• kakapoy sa adlaw
• kalisud sa pag-concentrate
• pagbati nga wala’y paglaum
• nagdugang nga pagkasuko
• kakulang sa interes sa mga kalihokan sa katilingban
• pagkaluya
• mikunhod ang sekswal nga interes
• kalipayan
• pagtaas sa timbang

Mga simtomas sa ting-init nga SAD nag-uban:

• pagkagubot
• kalisud matulog
• nagdugang nga dili makapahulay
• kulang sa gana
• gibug-aton sa gibug-aton

Sa grabe nga mga higayon, ang mga tawo nga adunay SAD makasinati sa paghunahuna sa paghikog.

Giunsa ang pagdayagnos sa seasonal affective disorder?

Ang mga simtomas sa SAD mahimong magsalamin sa daghang uban pang mga kondisyon. Kauban niini:

• sakit sa bipolar
• hypothyroidism
• mononucleosis

Mahimong girekomenda sa usa ka doktor ang daghang mga pagsulay aron mapugngan ang kini nga mga kondisyon sa wala pa sila mahiling ang SAD, sama sa pagsulay sa thyroid hormone nga adunay usa ka yano nga pagsulay sa dugo.

Ang usa ka doktor o psychiatrist mangutana kanimo daghang mga pangutana bahin sa imong mga simtomas ug kanus-a nimo kini namatikdan. Ang mga tawo nga adunay SAD adunay kalagmitan nga makasinati mga simtomas matag tuig. Dili kini kasagaran nga may kalabutan sa usa ka emosyonal nga hitabo, sama sa pagtapos sa usa ka romantikong relasyon.

Giunsa matambalan ang seasonal affective disorder?

Ang parehas nga porma sa SAD mahimong matambalan sa pagtambag ug pagtambal. Ang laing pagtambal alang sa wintertime SAD mao ang light therapy. Nag-uban kini nga paggamit sa usa ka espesyalista nga light box o visor labing menos 30 minuto matag adlaw aron makopya ang natural nga kahayag.

Ang laing kapilian sa pagtambal usa ka simulator sa kaadlawon. Naggamit kini usa ka suga nga gipaandar sa timer aron masundog ang pagsubang sa adlaw, nga makatabang sa pagpukaw sa orasan sa lawas.

Ang light therapy kinahanglan gamiton lamang sa ilawom sa pagdumala sa doktor ug sa mga aprubado nga aparato. Ang uban pang mga gigikanan nga light-emitting, sama sa mga tanning bed, dili luwas magamit.

Ang mga himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi makatabang usab nga maminusan ang mga simtomas sa SAD. Mahimo kini mag-uban:

• himsog nga pagkaon nga adunay maniwang nga protina, prutas, ug utanon
• ehersisyo
• regular nga pagkatulog

Ang pila ka mga tawo nakabenipisyo gikan sa mga tambal sama sa antidepressants. Mahimo’g apil niini ang mga tambal sama sa fluoxetine (Prozac) ug bupropion (Wellbutrin). Pakigsulti sa imong doktor bahin sa unsang tambal ang mahimong labing maayo aron matambalan ang imong mga simtomas.

Kanus-a ako kinahanglan mangayo tabang sa medikal?

Kung nakasinati ka mga simtomas nga kauban sa SAD, pakigkita sa doktor, magtatambag, o psychiatrist.

Kung adunay ka mga hunahuna nga gusto madaut ang imong kaugalingon o ang uban, o gibati nga ang kinabuhi dili na angay mabuhi, pangayo dayon og medikal nga pagtawag o tawagan ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-TALK (8255) alang sa dugang nga impormasyon.