Pamatuod Nga Dili Nimo Kinahanglan ug Relasyon Para Malipay

Kontento

• Ribyuha alang sa

giphy

Alang sa kadaghanan, ang Valentine's Day dili kaayo bahin sa tsokolate ug rosas kaysa kini usa ka hingpit nga pagkaamgo nga, oo, single ka pa.Samtang kinahanglan nimong mahibal-an nga ang pagka-single adunay daghang mga benepisyo, nahibal-an namon nga dili kini kanunay ang imong sulundon nga kahimtang. Ug kung gibati nimo nga dili kaayo nalipay sa imong kahimtang karon, si Jennifer Taitz, Psy.D., usa ka eksperto sa cognitive behavioral therapy ug clinical instructor sa psychiatry sa UCLA, mipaambit sa pipila ka kaalam sa iyang bag-ong libro, Giunsa ang Mag-usa ug Malipayon.

Sa libro, gipatin-aw ni Taitz nga ang pagkahimong imong labing malipayon nga kaugalingon dili mahitungod sa pagpangita og kapikas sa kinabuhi. "Kung hisgutan ang pagpangita alang sa gugma sa panahon nga ang teknolohiya ug bag-ong mga pamatasan mahimong magpahinabog mga pagbati nga dili ka hinungdanon, hinungdanon nga makat-on sa pagtratar sa imong kaugalingon nga maayo," ingon ni Taitz. "Ang pagka-single wala magpasabot nga depekto ka ug nanginahanglan og ayo. Ang imong relasyon, o kakulang niini, gamay ra ang kalabotan sa imong kaugalingon nga bili." YAS.

Tinuod kini: Ang mga social scientist (kinsa literal nga nagtuon sa kalipay alang sa usa ka panginabuhi) nakakaplag nga ang kalipay adunay labaw nga kalabotan sa imong panghunahuna ug mga kalihokan, imbes sa imong mga kahimtang. Sa usa ka pagtuon sa kapin sa 24,000 ka tawo, ang kaminyoon nakaplagan nga nagpausbaw sa lebel sa kalipay sa aberids-apan sa 1 porsiyento lamang!

Ang mga tawo sa tinuud adunay kusug nga emosyonal nga mga reaksyon sa mga dagkung hitabo (sama sa kaminyoon), apan giingon sa mga tigdukiduki nga pagkahuman sa inisyal nga kahinam, nawala dayon ang mga tawo balik sa ilang baseline nga lebel sa kaayohan. Paghubad: Ang mga relasyon mahimo’g maayo, apan dili kini ang yawi sa kalipayan kung dili ka pa nalipay.

Kabalo ka nagabuhat makaapekto sa kalipay? Ang imong panghunahuna. Kung gibati nimo nga napugngan ang pangisip, girekomenda ni Taitz ang usa ka praktis nga gitawag pagkamahunahunaon sa mga hunahuna. Timan-i ang imong mga hunahuna, apan buhata kini sa layo, nahibal-an nga kini moabut ug moadto ug nga dili nimo kinahanglan nga gukdon ang matag usa. Punoan nga mga pananglitan sa hunahuna nga kinahanglan nimong buhian karong Adlaw sa Paghigugma: Mag-inusara ba ko? Ngano nga wala siya nagtext? Unsa akong gibuhat sa akong ex nga RN?

Imbis nga mag-harping sa negatibo, hunahunaa ang usa ka paglimpyo sa relasyon sama sa gibuhat sa kini nga magsusulat, pag-adto sa usa ka badass solo nga pag-atras, o paglipay sa imong kaugalingon nga adunay pag-atiman sa kaugalingon. Ug bisan kung unsa ang imong buhaton, wala'y Googling ang imong ex.

Ribyuha alang sa