Ang Siyentipikong Rason nga Gidumtan Nimo ang Adlaw sa Mga Valentine

Kontento

• Mga Neurochemical Sa Imong Utok
• Ang Imong Kinaiyanhon nga Tubag sa Tanan Kanang Oversharing
• Tinuod ~ Tinuod ~ Sakit gikan sa Usa ka Bungkag nga Kasingkasing
• Ribyuha alang sa

Kini nga oras sa tuig, ang tanan, gikan sa mga lobo hangtod sa peanut butter cup, adunay porma sa kasingkasing. Hapit na ang Valentine's Day. Ug bisan kung ang holiday hinungdan ang uban ang mga tawo nga mobulhot sa kasadya sama sa tubig sa usa ka mainit nga batya nga porma sa kasing-kasing, ang uban mangurog kung makita ang Pebrero 14 sa kalendaryo. Posible nga kung imong gi-klik kini nga istorya, naa ka sa ulahi nga grupo.

Wala ka nag-inusara. An Elite Adlaw-adlaw Ang surbey sa 415 ka milenyo nakakaplag nga 28 porsiyento sa mga babaye ug 35 porsiyento sa mga lalaki mibatig kawalay interes sa Valentine’s Day.

Adunay daghang mga hinungdan nga gusto namon nga dumtan ang Pebrero 14, gipasabut ni Laurie Essig, Ph.D., usa ka propesor sa sosyolohiya sa Middlebury College ug ang tagsulat sa Love, Inc.: Dating Apps, ang Big White Wedding, ug Paggukod sa Malipayon nga Wala'y Katapusan.

Sigurado, bahin ang komersiyalismo niini.Apan kung dili maayo ang gibati sa mga tawo bahin sa Adlaw sa Valentine, kini kasagaran tungod sa taas nga gilauman nga magtakda ang adlaw-parehas alang sa mga dili minyo ug naghulat nga magkauban ang lalaki o babaye nga ilang gipangandoy ug alang usab sa mga adunay relasyon. "Bisan kung nahimamat nimo ang 'usa,' kinahanglan mo pa atubangon ang mga bagyo sa monster ug mapintas nga reyalidad sa kalibutan," sys Essig. "Ang Adlaw sa Valentine mao ang katingad-an matag tuig nga panaad, ug ang pila sa aton nagbatyag nga nasamokan niini."

Kini nga kapakyasan mahimong ipasabut, sa bahin, pinaagi sa siyensya. Oo, adunay pila ka mga * * legit * nga mga katarungan alang sa dili pag-ayad sa Adlaw sa Paghigugma gawas sa pagkahagba o pag-jaded. Dinhi, gibungkag namon ang pipila nga mga hinungdan-ug nagtanyag mga solusyon alang sa pagbuntog sa lohika sa likod kung ngano nga nahadlok ka sa paghunahuna lang sa gugma sa kini nga panahon sa tuig.

Mga Neurochemical Sa Imong Utok

Ang Oxytocin mao ang gitawag nga love hormone, ug gihimo kini kadaghanan sa hypothalamus. Ang neurochemical nagbugkos sa mga neuron sa utok ug makatabang aron madugangan ang bugkos sa sosyal, romantiko nga pagdugtong, ug empatiya.

Nakaplagan sa mga siyentista nga ang gidaghanon sa oxytocin nga gipagawas sa matag tawo nalangkit sa mga gene-ang mga babaye lagmit mopagawas ug mas daghang oxytocin kay sa mga lalaki, mipasabut si Paul Zak, Ph.D., usa ka neuroeconomist sa Claremont Graduate University sa California. Kini usa ka bahin tungod kay gipugngan sa testosterone ang pagpagawas sa oxytocin, naghimo sa "mode nga pangibabaw" kaysa "attachment mode."

Kung unsa kadaghan ang gipagawas nga "love hormone" nakagapos usab sa imong mga tawo nga personalidad nga labi ka uyon ug mabination nga pagpagawas sa daghang oxytocin, gipatin-aw ni Zak. Apan mahimo usab nga mabag-o ang adlaw-adlaw, depende sa imong pagbati ug sa gawas nga mga hinungdan. "Adunay mga tawo nga dili magpagawas daghang oxytocin pagkahuman sa usa ka positibo nga pakig-uban sa sosyal, nag-ingon usa ka gakos o pagdayeg," gipatin-aw niya. "Ang kini nga mga tawo mahimo’g adunay grabe nga adlaw. Ang tensiyon makababag sa utok sa paghimo og daghang oxytocin, gikan sa lebel sa cellular," saysay niya. "Mao nga oo, ang pipila ka mga tawo dili gyud makatagamtam sa V-Day, sa bahin, tungod niini."

Apan wala kini gipasabut nga kining mga tawhana dili makahimo mga butang aron masulayan nga madugangan ang oxytocin sa utok.

Unsay buhaton: Giingon ni Zak nga kung imong gipangita ang pagbag-o sa imong kinaiya bahin sa piyesta opisyal, ang labing kaayo nga paagi nga mabati ang gugma (ug ang oxytocin) mao ang ihatag kini sa imong kapikas (kung adunay ka relasyon), ginikanan, binuhi, o higala Nakuha nimo kung unsa ang imong gihatag kung bahin sa hormone. "Lisud kaayo alang sa mga indibidwal nga dugangan ang ilang kaugalingon nga oxytocin, apan mahatag nila kana nga regalo. Kung hatagan nimo ang mga naa sa imong palibut og gugma ug atensyon, kini nag-aghat sa ila nga ihatag ang parehas kanimo," ingon ni Zak.

Adunay uban pang mga paagi nga gipaluyohan sa siyensya aron mabag-o ang paagi sa paggapos sa imong mga neurochemical sa imong mga neuron aron makagama og dugang nga oxytocin, sama sa "pag-reset sa utok," ingon ni Zak. "Mahimo ka nga molingkod sa usa ka mainit nga banyera aron makapahulay (ang mainit nga temp nagpataas sa oxytocin), namalandong, naglakawlakaw uban ang usa ka tawo, o nakagbuhat usa ka butang nga makaikag ug makahadlok sa kauban aron masunog ang tensiyon ug mapukaw ang oxytocin: Pagsakay sa usa ka roller coaster! pagsakay sa helikopter! " O pagsulay sa us aka bag-ong ehersisyo uban ang imong hinungdan nga uban pa. (Ang mga benepisyo sa sex sa pagkahuman sa pag-ehersisyo takus niini.)

Bisan kung dili ka minyo, ang pagsulay sa kini nga mga butang sa mga higala ug pamilya mahimong makatabang nga mawala ang imong oxytocin ug ma-stress ang imong tensiyon (ug tingali ang imong pagdumot sa V-Day).

Ang Imong Kinaiyanhon nga Tubag sa Tanan Kanang Oversharing

Kini nga oras sa tuig adunay kalagmitan nga maaghat ang PDA ug maguba ang mga post sa Facebook ug Instagram. Ang pamatasan nga sama niini mahimong makapukaw sa mga V-Day cynics, ug usa ka pagtuon sa Northwestern University mahimong magtudlo ngano.

Nasayran sa panukiduki gikan sa Northwestern nga ang mga tawo nga nagpanghatag bahin sa ilang relasyon sa Facebook dili kaayo gusto. Ang pag-oversharing nagpasabut labi pa sa pagpaambit sa panalagsa nga litrato sa imong minahal-kini ang labi ka taas nga lebel sa pagbutyag sama sa, ingon, usa ka play-by-play sa petsa sa gabii sa imong Valentine's Day. (FYI, aniay lima ka katingad-an nga paagi nga makatabang ang social media sa imong relasyon.)

Ug, dili. Dili ra kini mga tawo nga wala’y kapuslan nga nag-atubang sa kini nga klase nga pamatasan-wala’y nagustuhan.

"Wala kami nakit-an nga pagkalainlain taliwala sa mga namat-an kung kinsa ang ulitawo ug sa mga naa sa usa ka relasyon kung giunsa nila gusto ang mga tawo nga nagpadako sa kasayuran sa relasyon," ingon ang kauban nga tagsulat sa pagtuon nga si Lydia Emery. "Ingon og dili bahin sa mga ulitawo nga nagselos o naglagot - ingon nga ang matag usa dili gusto sa pag-overshare."

Unsay buhaton: Samtang dili nimo hingpit nga malikayan ang mga magtiayon sa kadalanan o ang sobra nga kasaligan nga hinigugma nga nagdala sa higanteng teddy bear sa subway, adunay mga lakang nga mahimo nimong buhaton aron dili kaayo kini maabut sa imong kinabuhi.

Paghimo usa ka detox sa social media alang sa bulan sa Pebrero. Ang pagbuhat sa ingon mahimong makapalipay kanimo niining holiday-usa ka pagtuon gikan sa mga tigdukiduki sa New York University ug Stanford University nakit-an nga ang pag-deactivate sa Facebook upat lamang sa upat ka semana naghimo sa mga tawo nga magreport sa pipila nga pag-uswag sa ilang lebel sa kalipay. Kung kana katingad-an kaayo, pagsulay nga limitahan ang imong kaugalingon sa 10 minuto nga pag-browse sa Instagram matag adlaw. (Adunay ubang mga kaayohan sa paglimita usab sa oras sa imong screen.)

Tinuod ~ Tinuod ~ Sakit gikan sa Usa ka Bungkag nga Kasingkasing

Okay-ania na ang gihulat mo. Ang pagbuto sa pula ug rosas nga pagpamaligya bisan diin ka molingi sa walay duhaduha makapukaw sa mga hunahuna bahin sa gugma sa sulod sa imong kaugalingon nga kinabuhi. Kung nag-atubang ka sa usa ka panagbulag o gugma nga wala’y bayad, ang holiday mahimong hinungdan sa kasakit. Oo, tinuud nga kasakit.

"Ang atong utok wala maghatag kanato usa ka dali nga paagi aron makalayo gikan sa panagsumpaki o pagbulag sa sosyal nga atong gibati kung adunay usa nga wala magtumbas sa mga gibati," ingon ni Zak. "Ug ang kana nga pagbati sa pagkabulag ug panagbangi giproseso sa parehas nga paagi sa utok samtang giproseso ang sakit nga pisikal, pinaagi sa among pain matrix."

Sa ato pa, ang gugma literal nga masakitan, ug ang Adlaw sa Paghigugma mahimong dili kaayo maliputon nga pahinumdom bahin niini.

Unsay buhaton: Gisulti ni Zak nga usa sa labing kaayo nga paagi aron mamaayo kini nga sakit mobalik sa oxytocin. "Ang Oxytocin usa ka analgesic," ingon niya. "Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga kini nagpamubu sa sakit pinaagi sa pagkunhod sa kalihokan sa sakit nga matrix."

Kung nag-inusara ka, gipataas ang imong mga lebel pinaagi, ingnon ta, ang paghimo sa usa ka partido sa Galentine's Day mahimong makatabang sa pagwagtang sa imong negatibo nga pagbati ngadto sa piyesta opisyal ug pagpataas sa mga lebel sa oxytocin. "Kini usa ka maalamon nga butang nga adunay usa ka party ug makig-uban sa imong mga higala," ingon ni Zak. "Pagkahuman mobalik sa drawing board alang sa sunod tuig. Ang mga tawo kinahanglan dili mohunong [sa pagpangita sa gugma]."

Ribyuha alang sa