Giunsa Pag-navigate ang mga Piyesta Opisyal Sa Panahon sa COVID

Kontento

• Giunsa Pagsaulog ang mga Piyesta Opisyal nga Luwas Panahon sa COVID-19
• Kung Nagpanaw Ka
• Kung Nag-host Ka sa mga Bisita IRL
• Sa Unsang Paagi Pahimuslan ang Kadaghan sa Mga Pagsaulog sa Virtual Holiday
• Ribyuha alang sa

Kung ang nasud nagsira kaniadtong Marso, tingali nahunahuna nimo 'Oh, duha ka semana nga quarantine? Naa nako kini. ' Apan ingon imong tingpamulak, ting-init, ug Ang mga plano sa pagkahulog sa kadugayan nakansela, lagmit nahibal-an nimo nga ang pagbiyahe sa sosyal, pagsul-ob og maskara, ug mga pagdili sa tibuuk nga estado mahimong usa ka kamatuoran sa kinabuhi sa mas taas nga panahon.

Ang miaging tuig nagsugod sa mga kasal sa Zoom ug mga drive-by birthday party. Ug karon, sa pagtapos sa 2020 (sa katapusan) hapit na, kini nga kapaskuhan nagsaad nga dili sama sa uban tungod kay daghang mga tawo ang nagpili nga magpabilin sa balay o grabe nga limitahan ang gidak-on sa ilang mga panagtapok. Mahimo kini adunay mga dili maayong epekto sa sikolohikal, labi na sa mga tawo nga "nahimulag tungod sa kahimtang sa relasyon, mga isyu sa kahimsog, o higpit nga mga kagustohan sa pagkalayo sa sosyal," gipatin-aw ang klinikal nga sikologo nga si Carla Marie Manly, Ph.D.

Bisan pa, ang pipila ka mga tawo mahimong modawat sa pagbag-o sa dagan. "Alang sa mga tawo nga adunay lisud nga dinamika sa pamilya o mga kaagi sa trauma, tugotan sila sa COVID-19 nga maghimo mga utlanan libot sa mga piyesta opisyal nga tingali wala nila mabati nga may gahum nga buhaton kaniadto," ingon ni Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., therapist ug founder sa Progression Counselling.

Sa kapin sa 1,000 ka mga Amerikano nga gisurbi sa kompanya sa panukiduki sa merkado nga Toluna, 34 porsyento ang nagplano nga magtigum uban sa ilang pamilya, 24 porsyento ang nagplano nga magsaulog lamang uban sa ilang gipuy-an, ug 14 porsyento ang nagplano gihapon nga moapil sa usa ka dako nga panagtapok sa pamilya samtang naningkamot sa pagpadayon sa pisikal. layo sa ubang mga bisita. (Related: Giunsa Pagbuntog ang Kamingaw Sa Panahon sa Paglayo sa Sosyal)

Ug bisan kung mahimo ka mapalibutan sa paglingkod sa Pasko sa karon nga tuig, bisan kanang mga pagtigum nga mao ang sa gihapon mahitabo moabut uban sa ilang kaugalingon nga mga stressors. Dili lang kini usa ka masuk-anon nga tuig sa eleksyon, apan ang mga dili pagsinabtanay sa sulud sa mga pamilya kung giunsa ang luwas nga pagtigum mahimo usab nga hinungdan sa panagbangi, ingon ni Cush.

Kung gibati nimo nga mas "bah humbug" kaysa "kalipay sa kalibutan" bahin sa 2020 nga kapaskuhan ug kung unsa ang epekto niini sa imong tinuig nga mga selebrasyon, hibaloi nga wala ka nag-inusara. Sulayi ang pag-focus sa paghimo og mga handumanan imbis nga mag-focus sa kung unsa ang lahi o nawala.Sa kini nga pamaagi, mahimo nimong igugol ang imong oras ug kusog sa positibo samtang nagpaabut, gipasabut ni Denise Myers, M.S., nasyonal nga direktor sa mga serbisyo sa kahimsog sa pamatasan sa Marathon Health.

Ania kung giunsa ang pagsunod sa kana nga tambag ug adunay luwas ug malipayon nga kapaskuhan.

Giunsa Pagsaulog ang mga Piyesta Opisyal nga Luwas Panahon sa COVID-19

Sa wala pa mohimo bisan unsang dali nga desisyon, konsulta ang mga panudlo bahin sa mga kasaulugan sa piyesta opisyal sa panahon sa COVID gikan sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) alang sa labing bag-ong impormasyon bahin sa mga pagtapok sa mga grupo ug mga tambag sa pagbiyahe.

Kung Nagpanaw Ka

Ang usa ka tunga-tunga sa Septyembre nga survey sa Travelocity sa kapin sa 1,000 ka mga hamtong nakit-an nga 60 porsyento sa mga respondents wala magplano nga mobiyahe aron bisitahan ang pamilya ug mga higala alang sa mga holiday karong tuiga. Dugang pa, ang pagbiyahe sa Thanksgiving gilauman nga mahulog sa labing menos 9.7 porsyento gikan sa 2019 - ang pinakadako nga pagkunhod sa usa ka tuig nga span sukad 2008, sumala sa taho sa Nobyembre Holiday Travel Forecast gikan sa American Automobile Association. Gibanabana usab sa taho nga, kung itandi sa 2019, ang pagbiyahe sa kahanginan sa Thanksgiving mokunhod sa 47.5 porsyento ug ang pagbiyahe sa awto mokunhod sa 4.3 porsyento. (May Kalabutan: Unsa ang Mahibal-an Bahin sa Air Travel Sa Panahon sa Coronavirus Pandemic)

Apan kung bahin ka sa grupo nga adunay pa pagbiyahe sa holiday sa ilang agenda, ani kung unsa ang mahimo nimo nga mapanalipdan ang imong kaugalingon ug ang mga tawo sa imong palibot:

• Gikumpirma ang gidaghanon sa impeksyon: Mahimo nimo nga hunahunaon duha ka beses sa wala pa mobiyahe sa o gikan sa usa ka lugar nga adunay taas nga presyo sa COVID-19. Aron masusi ang mga numero sa kaso sa estado, bisitaha ang CDC.
• Susiha ang mga giya sa quarantine: Depende sa imong gigikanan, kinahanglan nimo nga mag-self-quarantine pagkahuman sa imong biyahe. Sa kasagaran, kini nga mga panudlo boluntaryo apan girekomenda aron mapanalipdan ang lokal nga komunidad.
• Magpabiling solo: Nag-abang man ka us aka Airbnb o pagsuhid sa maayo nga sulud sa gawas, pagsulay nga limitahan ang mga pakigsulti sa katilingban sa bisan kinsa nga gawas sa imong panimalay o quarantine pod.
• Paghinun-anon: Pag-andam alang sa bag-o o dugang nga mga pagdili gikan sa mga lokal nga gobyerno, puy-anan, o mga kompanya sa transportasyon. Ilha nga mahimo nimong i-adjust ang imong mga plano kung magsugod ka nga mobati og sakit o magdesisyon nga dili ka komportable sa pagbiyahe.
• Sunda ang standard COVID-19 precautions: Wala kini isulti apan kanunay nga nagpahinumdom nga kinahanglan ka magsul-ob og maskara o gisul-ob nga tabon sa nawong kung naa sa publiko, apil ug labi na samtang naa sa pampublikong transportasyon. Kinahanglan nimo nga ipadayon ang pagbansay sa pagpalayo sa sosyal ug paghugas kanunay sa imong mga kamut.

Kung Nag-host Ka sa mga Bisita IRL

Samtang daghang mga pamilya ang mahimo’g wala’y daghang mga selebrasyon karong tuiga, ang pagnegosyo alang sa gagmay nga mga panagtapok sa gihapon adunay mga peligro. Ang bisan unsang panag-uban nagdugang sa peligro sa pagkaladlad sa usa ka tawo, apan labi na kung ang mga tawo gikan sa lainlaing mga panimalay mag-istambay sa duol nga kwarto, sulod sa balay, ug / o sa taas nga panahon, sumala sa CDC. (Related: Ang mga Tawo nga Nagdekorasyon Alang sa mga Piyesta Opisyal Mas Malipayon, Sumala sa usa ka Psychologist)

Kung gipili nimo nga mag-host sa usa ka pagtigum nga kaugalingon, hunahunaa ang kini nga mga lakang sa kahilwasan alang sa responsable nga pag-host:

• Limitahi ang imong listahan sa bisita: Ang imong lista sa bisita kinahanglan nga ibase sa kung pila ka mga tawo ang mahimong mohaum sa imong balay samtang nagpabilin nga unom ka tiil ang gilay-on. Ingon usab, pangutan-a ang mga indibidwal nga adunay peligro nga palingkuron kini.
• Mangadto sa gawas: Kung mahimo, i-host ang imong panagtapok sa gawas - makatabang ang bonfire o outdoor heater. Kung dili kini itugot sa panahon, girekomenda sa CDC ang pag-abli sa mga bintana ug paggamit og fan aron mapauswag ang pag-agos sa hangin samtang naa sa balay.
• I-adjust ang imong lingkoranan: Ipakaylap ang mga lingkoranan labing menos unom ka tiil ang gilay-on kung magbutang sa lamesa, ug hangyoa ang mga bisita nga magsul-ob og maskara kung dili sila mokaon, sama sa ilang gibuhat sa usa ka restawran.
• Himua kini nga BYO. Gisugyot sa CDC nga hangyoon ang mga bisita nga magdala sa ilang kaugalingon nga pagkaon, ilimnon, ug mga kagamitan, nga mahimo’g medyo grabe kung ikaw ang host. Busa, kung gusto nimo ang istilo sa potluck, pag-assign og usa ka tawo nga mag-andam og mga plato (nga adunay usa ka gamit nga gamit) samtang nagsul-ob og gwantes ug maskara sa nawong.

Sa Unsang Paagi Pahimuslan ang Kadaghan sa Mga Pagsaulog sa Virtual Holiday

Ang teknolohiya sa walay duhaduha adunay dakong papel sa pagtabang sa mga tawo nga makasulod sa diwa sa holiday karong tuiga. Suwerte alang sa bisan kinsa nga nagpili nga moadto sa virtual nga ruta, bag-ohay lang gipahibalo sa Zoom nga kini makataas ang kasagarang 40-minuto nga utlanan sa oras alang sa tanan nga libre nga mga miting sa adlaw sa Thanksgiving.

Kung nangita ka mga ideya sa virtual holiday party sa panahon sa COVID, malipay ka nga mahibal-an nga daghang mga paagi aron makapista sa layo. Uban sa "Pag-zoom nga mga pagkaon" sa mga paryente, mahimo ka usab "magpaambit sa mga paboritong resipe, maghimo usa ka virtual nga kompetisyon sa pagluto, o [mag-host] usa ka virtual nga trivia session," sugyot ni Myers. (May Kalabutan: Ang Tibuok nga Pagkaon Nagtanyag usa ka Plano sa Pagpanalipod sa Thanksgiving Turkey aron "Maseguro" ang Imong Pagkaon sa Pangilin)

Mahimo usab nimo nga mabati nga espesyal ang adlaw pinaagi sa paghimo sa hiniusang kalihokan sa kamot. Pananglitan, ipadala ang parehas nga bapor o kit sa pagluto sa matag panimalay (o paliton sa matag pamilya ang parehas nga mga suplay), pagkahuman himua ang proyekto nga tibuuk. "Ang gipaambit nga mga kasinatian, labi na ang mga makalingaw, makatabang sa mga tawo nga mobati nga konektado," saysay ni Myers. Ug "bisan kung ang konsepto sa 'pag-uban' nabag-o tungod sa COVID, makuha ra nimo ang kana nga pagbati nga magkasama kung gibuhat nimong tanan ug nasinati ang parehas nga butang" - bisan kung layo ang gilay-on niini. Ang uban pang mga ideya alang sa mga kalihokan sa komunal kauban ang holiday caroling, scavenger hunts, usa ka virtual watch party, o oras sa istorya alang sa mga bata.

Kung gusto nimo ang tinuig nga pagbinayloay sa regalo tali sa imong mga higala, dali ka makapalit online ug magpadala mga regalo nga abante alang sa usa ka virtual nga unboxing nga magkauban. Ikonsiderar ang pagpili sa mas praktikal nga mga butang karong tuiga sama sa air purifiers ug noise cancellation headphones o grocery store gift card, cloth face masks, ug hand sanitizers isip stocking stuffers, matod ni Tiara Rea-Palmer, head of retail sa CouponFollow. "Makita usab nimo ang daghang mga pagkaon o mga regalo nga klase sa basket nga gibaligya, tungod kay kini mahimong labi ka makahuluganon alang sa mga membro sa pamilya kung dili ka makakaon kauban nila sa lamesa sa panihapon karong tuiga," dugang ni Palmer.

Kung ang pag-sign up alang sa usa ka Turkey Trot mao ang imong istilo, ipadayon ang tibuuk nga pamilya nga sila ra ug magkuhag mga video aron ipaambit sa matag usa, gisugyot ni Myers.

Bisan unsa ang imong plano sa dula, hinumdumi nga ang pagsaulog nga responsable mao ang labing mahunahunaon nga butang nga buhaton. "Okay lang nga masagmuyo ka, [apan] paningkamuti nga mag-abli sa hunahuna ug makigtambayayong sa imong mga minahal aron makahunahuna mga alternatibo," ingon ni Myers. Mahimo usab nimo kini hunahunaon sa ingon niini: Ang karon nga kahimtang mao ang hingpit nga kahigayunan nga himuon ang kini nga kapaskuhan nga labi ka talagsaon ug halandumon, ug tingali magsugod usab usa ka bag-ong mga tradisyon sa paglalang nga angayan nga sublion sa umaabot.

Ribyuha alang sa