Ang mga remedyo sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo sa pagmabdos

Kontento

• 1. Duga sa mangga
• 2. Orange juice nga adunay acerola
• 3. Duga sa beet

Usa ka maayo nga tambal alang sa taas nga presyon sa dugo sa pagmabdos mao ang pag-inom sa duga sa mangga, acerola o beet tungod kay kini nga mga prutas adunay daghang potassium, nga makatabang nga makontrol ang natural nga presyon sa dugo.

Kini nga natural nga solusyon kinahanglan dili gamiton lamang kung taas ang presyur, apan ingon usa ka paagi aron makontrol ang presyur, ug busa, girekomenda nga ang babaye nga mabdos kanunay nga imnon ang kini nga mga duga, nga magpadayon nga balanse ang iyang diyeta ug sundon ang tanan nga medikal nga paggiya.

1. Duga sa mangga

Ang labing kaayo nga paagi aron maandam ang usa ka mangga juice, nga dili kinahanglan nga dugangan ang asukal mao ang pagputol sa mangga sa mga hiwa ug pag-agi sa centrifuge o food processor, apan kung wala magamit kini nga mga kagamitan, mahimo nimong mabunalan ang mangga sa usa ka blender o mixer.

Mga sangkap

• 1 nga mangga nga wala’y kabhang
• Puro nga duga sa 1 lemon
• 1 ka baso nga tubig

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender o mixer ug dayon pag-inom. Kung gibati nimo ang panginahanglan nga pagpatam-is, kinahanglan nimo nga gusto ang dugos o Stevia.

2. Orange juice nga adunay acerola

Ang orange juice nga adunay acerola gawas nga lami kaayo makatabang usab sa pagpugong sa presyon sa dugo, usa ka maayong kapilian alang sa pamahaw o snack sa hapon, inubanan sa usa ka biskwit o wholemeal cake, aron mas mapugngan ang lebel sa glucose sa dugo, nga labi kahinungdanon alang sa mga nga adunay diabetes.

Mga sangkap

• 1 tasa sa acerola
• 300 ml nga natural nga orange juice

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender ug pagkuha sa sunod, labi nga wala artipisyal nga pagpatam-is.

3. Duga sa beet

Ang beet juice usa usab ka maayo nga tambal sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo, tungod kay daghan kini sa mga nitrate nga makapahayahay sa mga ugat, nga nagkontrol sa presyon sa dugo. Ingon kadugangan, tungod kay ang juice makaarang sa pagkontrol sa presyon sa dugo, gipugngan usab niini ang mga grabe nga sakit sa kasingkasing, sama pananglit sa stroke o atake sa kasingkasing, pananglitan.

Mga sangkap

• 1 nga beet
• 200 ml nga gugma nga fruit juice

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender, sweeten uban sa dugos nga makatilaw ug kuhaon sa sunod, nga wala pilit.

Aron mapaayo ang pagtambal sa taas nga presyon sa dugo, hinungdanon usab nga mokaon usa ka balanse nga diyeta ug kanunay magbansay sa pisikal nga kalihokan.