5 Mga remedyo sa balay aron mapugngan ang pagkakapoy sa lawas ug hunahuna

Kontento

• 1. Smoothie sa saging
• 2. Pagmasahe batok sa pagkakapoy ug sakit sa ulo
• 3. Green juice
• 4. Gipusil sa us aka us aka Peru
• 5. Duga sa carrot ug broccoli

Aron mabatukan ang pagkakapoy sa pisikal ug mental, mahimo ka makakuha usa ka bitamina nga saging nga adunay guarana nga pulbos, nga makapalagsik ug dali nga makadugang ang kahimtang. Ang uban pang maayong kapilian lakip ang berde nga duga, ug usa ka shot sa Peruvian maca. Kini nga mga sagol adunay mga bitamina ug mineral nga gipalabi ang mga koneksyon sa neuronal ug pagkunhod sa kaunuran, nga labi kaayo nga magamit kontra sa pagkakapoy.

Susihon ang mga mosunud nga resipe, imong kaayohan sa kahimsog ug kung unsaon pagkuha, aron mapahimuslan ang imong mga sangputanan.

1. Smoothie sa saging

Kini nga resipe usa ka natural nga stimulant nga makahatag kanimo dali nga disposisyon.

Mga sangkap

• 2 nga frozen nga hinog nga saging nga giputol sa mga hiwa
• 1 ka kutsara nga pulbos nga warranty
• 1 ka kutsarita nga yuta nga cinnamon

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender o mixer ug pagkuha sa sunod.

2. Pagmasahe batok sa pagkakapoy ug sakit sa ulo

Tan-awa usab ang labi ka yano nga pamaagi nga gitudlo sa among physiotherapist aron mahupay ang sakit sa ulo:

3. Green juice

Gihupay sa kini nga duga ang pagkakapoy tungod kay daghan kini sa bitamina B, mga amino acid ug mineral sama sa iron, nga dugang sa pagpaayo sa pagdala sa oxygen sa dugo, nagpahumok ug makatabang usab aron maminusan ang pagkakapoy sa kaunuran.

Mga sangkap

• 2 mansanas
• 1 gipanitan nga cucumber
• 1/2 hilaw nga beet
• 5 dahon sa spinach
• 1 nga kutsarita nga lebadura sa brewer

Paagi sa pagpangandam

Ipasa ang mga sagol sa centrifuge: mansanas, cucumber, beets ug spinach. Pagkahuman idugang ang lebadura sa brewer's ug isagol nga maayo. Sunod na.

Ang matag 250 ml nga baso sa kini nga juice adunay gibanabana nga 108 Kcal, 4 g nga protina, 22.2 g nga carbohydrate ug 0.8 g nga tambok.

4. Gipusil sa us aka us aka Peru

Ang Peruvian maca adunay labing maayo nga makapalihok nga aksyon, nagdugang ang lebel sa kusog sa lawas ug pangisip.

Mga sangkap

• 1 ka kutsara nga pulbos sa macav nga Peruvian
• 1/2 baso nga tubig

Paagi sa pagpangandam

Isagol ang mga sagol sa usa ka baso hangtod nga makakuha ka usa ka homogenous nga sangkap. Pag-inom adlaw-adlaw hangtod nga maminusan ang pagkaluya.

5. Duga sa carrot ug broccoli

Ang kini nga duga daghan sa magnesiyo nga nagpalagsik sa lawas, nagpaminus sa mga timailhan sa kakapoy ug kakapoy.

Mga sangkap

• 3 ka carrot
• 100 g nga broccoli
• brown sugar aron makatilaw

Paagi sa pagpangandam

Ipasa ang carrot ug broccoli sa centrifuge aron kini maminusan sa duga. Pagkahuman matam-is ang duga andam na nga imnon.

Ang pagkakapoy mahimong adunay kalabotan sa mga gabii nga walay tulog, kakulang sa mga sustansya, kapit-os ug daghang kaadlaw adlaw-adlaw. Bisan pa, ang pipila ka mga sakit mahimo usab nga hinungdan sa pagkakapoy, nga usa ka kasagarang simtomas sa anemia, ang uban pang mga simtomas nga naa sa anemia mao ang luspad nga panit ug mga kuko, ug ang pagtambal medyo yano ug mahimo’g ipatuman sa iron nga daghang pagkaon.

Sa ingon, kung adunay ironemia nga kakulangan sa iron, hinungdanon nga mokaon og maayo nga mga gigikanan sa iron, sama sa beet ug beans, apan usahay girekomenda sa doktor ang paggamit og iron supplement o ferrous sulfate kung ang hemoglobin mubu kaayo sa agianan sa dugo.