Tambok sa dugo: unsa kini, hinungdan, unsaon kini maila ug matambalan

Kontento

• Panguna nga mga simtomas
• Posibleng mga hinungdan
• Giunsa ang pagtambal nahimo
• Mga kapilian sa pagtambal sa balay
• 1. Garcinia cambogia tea
• 2. Green nga tsaa
• 3. Parsley nga tsaa
• 4. Turmeric tea

Ang tambok sa dugo katumbas sa taas nga konsentrasyon sa mga triglyceride sa lawas, nga sagad hinungdan sa pagdiyeta nga daghang tambok ug mubu ang fiber, apan mahimo usab kini mahitabo tungod sa mga hinungdan sa genetiko, hypothyroidism, type 2 diabetes o wala’y paglihok nga kinabuhi, pananglitan.

Kung adunay tambok sa dugo, ang mga sangputanan sa kahimsog mahimo nga grabe, sama sa dugang nga peligro sa stroke, pagpagahi sa mga arterial wall ug pagpalambo sa sakit sa kasingkasing, dugang sa peligro nga panghubag sa pancreas.

Aron maminusan ang lebel sa tambok sa dugo, ug sa ingon malikayan ang posible nga mga komplikasyon, kinahanglan buhaton ang pagtambal nga girekomenda sa kardyolohiya, nga mahimong magpakita usa ka labi ka himsog nga pagkaon, nga adunay natural nga pagkaon ug pagsugod sa regular nga pisikal nga kalihokan. Sa labing grabe nga mga kaso, mahimo nga kinahanglan pa nga mogamit mga tambal sama sa fenofibrate o genfibrozil.

Panguna nga mga simtomas

Nagpakita ra ang mga taba sa dugo og mga simtomas kung kini adunay kalabotan sa genetiko nga mga hinungdan, diin ang mga dalag o puti nga mga blister mahimong makita sa panit, labi na ang nawong nga bahin ug palibot sa retina.

Tungod kay ang mga simtomas sa tambok sa dugo wala sa uban pang mga hinungdan, kini nga kahimtang kasagarang makilala ra kung ang tawo nagpaubus sa usa ka naandan nga pagsulay sa dugo.

Posibleng mga hinungdan

Ang panguna nga hinungdan sa tambok sa dugo mao ang dili maayong pagdiyeta ug pisikal nga pagkadili aktibo, bisan pa, hinungdan nga mahibal-an ang uban pang mga mahimo nga hinungdan sama sa:

• Type 2 nga diabetes o pre-diabetes;
• Hypothyroidism;
• Metabolic syndrome;
• Mga epekto sa mga tambal sama sa retinoids, steroid, beta blockers ug diuretics.

Aron mapamatud-an ang hinungdan sa tambok sa dugo, ang kinatibuk-ang magbansay mahimo mag-order sa usa ka pagsulay nga gitawag nga usa ka lipidogram, diin ang mga kantidad sa triglycerides, LDL, HDL, VLDL ug kinatibuk-ang kolesterol maobserbahan. Tan-awa kung unsa ang gipasabut sa mga sangputanan sa kini nga pasulit.

Ang kini nga pagsulay gihimo gikan sa dugo, ug alang sa paghimo niini ang tawo kinahanglan magpuasa sa 9 hangtod 12 ka oras diretso, sa wala pa ang pagsulay. Ang doktor nga responsable alang sa mando maghatag kinahanglan nga giya, kung ang tawo kinahanglan nga moinom og tambal o mokaon usa ka espesyal nga pagkaon.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang pagtambal alang sa tambok sa dugo gisugdan sa usa ka timbang nga pagkaon, nga adunay mga kinaiyanhon nga pagkaon sama sa prutas, utanon, lugas ug utanon, paglikay sa mga industriyalisado ug nakapabugnaw nga mga produkto bisan kanus-a mahimo.

Ingon kadugangan, mahimong girekomenda nga ang tawo magpasiugda usa ka pisikal nga kalihokan, sama sa paglakaw o pagdagan pananglitan. Susihon ang uban pang mga tip kung unsaon maminusan ang taba sa dugo.

Sa mga kaso diin ang indeks sa tambok sa dugo nalangkit sa taas nga kolesterol, o nagtangag dugang nga peligro alang sa tawo tungod sa laing kahimtang sa kahimsog nga anaa na, mahimo usab nga kinahanglan gamiton ang mga tambal sama sa atorvastatin calcium, simvastatin, fenofibrate o genfibrozil., nga pagkunhod sa paghimo sa mga triglyceride sa lawas, dugang sa pagdili sa ilang aborsyon.

Gipasabut sa nutrisyonista nga si Tatiana Zanin kung giunsa ang sobra nga tambok sa dugo nga nahinabo ug gihisgutan ang bahin sa labing kaayo nga pagkaon aron maminusan ang mga triglyceride:

Mga kapilian sa pagtambal sa balay

Kauban sa mga girekomenda nga medikal, ang paggamit sa mga remedyo sa balay mahimong makatabang nga maminusan ang gidaghanon sa tambok sa dugo, tungod kay kini molihok sa pagsuyup sa mga triglyceride ug daot nga kolesterol sa lawas.

Ang mosunud 4 ka tsa nga mahimong magamit, nga adunay pagdumala sa medisina:

1. Garcinia cambogia tea

Ang Garcinia cambogia usa ka tanum nga tambal nga antioxidant, nga mahimo’g maisip nga usa ka blocker sa tambok, dugang sa pagpaminus sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa lawas, nga nakaamot sa pagpaubos sa lebel sa triglyceride sa dugo.

Mga sangkap

• 3 nga mga prutas nga garcinia cambogia;
• 500 ml nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga sagol ug pabukala sulod sa 15 minuto. Gipaabut nga mainiton, salaon ug imnon ang 1 ka tasa sa kini nga tsa matag 8 ka oras.

Ang pag-inom sa kini nga tsaa dili girekomenda alang sa mga bata nga wala pay 12 anyos ug mga babaye nga mabdos o nagpasuso.

2. Green nga tsaa

Makatabang ang berde nga tsa nga maminusan ang taas nga triglycerides, tungod kay adunay kini mga kabtangan nga makapadali sa pagkahilis sa tambok.

Mga sangkap

• 1 nga kutsarita nga berde nga tsaa;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Pagdugang berde nga tsaa sa tasa nga nagbukal nga tubig, takpi ug pagtindog mga 5 ka minuto. Pagkahuman palabihan ug pag-inom labing menos 4 nga tasa sa usa ka adlaw.

3. Parsley nga tsaa

Ang perehil adunahan sa mga antioxidant ug busa mahimo gamiton aron makatabang nga maminusan ang lebel sa tambok sa dugo.

Mga sangkap

• 3 nga kutsara nga lab-as nga parsley;
• 250 ml nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Pasagdi ang parsley nga mobarug sa nagbukal nga tubig sa 10 minuto. Pagkahuman, palabihan ug pag-inom hangtod sa 3 ka tasa matag adlaw.

4. Turmeric tea

Ang Turmeric tea naglihok ingon usa ka tambal sa balay aron maminusan ang mga triglyceride, tungod sa mga kabtangan nga adunay antioxidant nga makatabang kini sa pagpaminus sa tambok sa dugo.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara sa kape nga turmeric nga pulbos;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Isumpay ang tubig ug turmeric, takpan, ug patindogon sa 10 minuto, salaa ug inum 2 hangtod 4 ka tasa nga tsa sa usa ka adlaw.