6 nga sangputanan sa kahimsog sa soda

Kontento

• Ngano nga dili kinahanglan kuhaon ang mga mabdos ug mga bata
• Giunsa ang pagpuli sa mga softdrink

Ang pagkonsumo sa mga softdrink mahimo nga magdala daghang mga sangputanan sa kahimsog, tungod kay kini gilangkuban sa daghang asukal ug mga sangkap nga makompromiso ang pagpaandar sa lawas, sama sa phosphoric acid, mais syrup ug potassium

Ingon kadugangan, ang mga softdrink wala’y bili sa nutrisyon ug adunay sulud nga daghang asin, nga gipaboran ang pagpadayon sa likido, nga mosangpot sa pagtaas sa timbang, usa ka buok tiyan ug nanghubag nga mga bitiis.

Ngano nga dili kinahanglan kuhaon ang mga mabdos ug mga bata

Ang soda dili maayo sa pagmabdos tungod kay hinungdan kini sa dili komportable sa tiyan, nakatampo sa pagdugang sa gibug-aton ug mahimong hinungdan sa pagpugong sa likido. Dugang pa, ang mga softdrink nga nakabase sa cola, sama sa Coca-Cola ug Pepsi, adunay daghang caffeine, nga sa panahon sa pagmabdos dili molapas sa 200 mg kada adlaw. Kung ang mabdos nga babaye nag-inom 2 ka tasa nga kape sa usa ka adlaw, dili na siya makainom og caffeine.

Ang mga softdrink nga adunay caffeine kinahanglan dili usab hubog samtang nagpasuso tungod kay ang caffeine moagi sa gatas sa suso ug mahimong hinungdan sa dili pagkakatulog sa bata.

Sa mga bata, sa pikas nga bahin, ang soda mahimong makadaut sa kalamboan sa lawas ug pangisip, ingon man mapadali ang pagsugod sa mga sakit sama sa sobra nga katambok ug diabetes. Ang mga softdrink kinahanglan iapil gikan sa pagdiyeta sa bata, ug ang mga fruit juice, dugang sa tubig, mahimong mapili alang sa igo nga pag-inom og pluwido.

Giunsa ang pagpuli sa mga softdrink

Ang usa ka paagi aron mapulihan ang soda mao ang pag-ut-ut sa tubig nga adunay lami, nga naila usab nga tubig nga adunay lami. Kini tungod kay ang sparkling nga tubig kasagarang gigamit ug gidugang mga prutas, sama sa lemon, strawberry o orange, sama pananglit, nga makapahinumdom kanato sa lami sa soda. Susihon ang pipila nga mga resipe nga adunay lami sa tubig.

Tan-awa ang mga kaayohan sa kahimsog sa sparkling nga tubig pinaagi sa pagtan-aw sa mosunud nga video: