Giunsa buhaton ang pagtudlo usab sa pagkaon sa bata

Kontento

• 1. Adunay maayong pagkaon sa fridge
• 2. Kanunay adunay himsog nga pagkaon sa mga pagkaon
• 3. Pagkaon og bag-ong pagkaon sa atubangan sa mga bata
• 4. Pasagdi ang mga bata nga moapil sa kusina
• 5. Paglikay sa mga makabalda sa oras sa pagpangaon
• 6. Adunay daghang pasensya
• 7. Pagsulay sa bag-ong mga resipe

Aron mahimo ang pagtudlo sa pagdiyeta sa mga bata, kinahanglan una nga bag-ohon ang mga pamatasan sa mga ginikanan, labi na pinaagi sa yano nga mga aksyon, sama sa dili pagpalit og mga tambal alang sa balay ug kanunay nga adunay salad sa paniudto ug panihapon.

Gitinguha sa mga anak nga sundogon ang kinaiya sa ilang mga ginikanan, hinungdan nga kinahanglan nga mahiusa ang tibuuk pamilya sa pagbag-o sa batasan sa pagkaon, nga mahimo’g makuha pinaagi sa mga mosunud nga lakang:

1. Adunay maayong pagkaon sa fridge

Ang una nga lakang sa pagpakaon og maayo sa mga bata mao ang adunay daghang pagkaon sa fridge, pantry ug aparador. Niining paagiha, kanunay sila adunay maayong kapilian nga kapilian, ug bisan kung adunay sila pagpugong nga mokaon sa junk food sama sa pinalamanan nga cookies ug soda, wala kini sa balay.

Panahon sa pagpatuyang sa mga bata, kinahanglan ablihan sa mga ginikanan ang mga aparador aron ipakita nga wala sila pagkaon nga gitinguha sa mga gagmay ug aron ipakita ang uban pang mga kapilian nga meryenda.

2. Kanunay adunay himsog nga pagkaon sa mga pagkaon

Ang pagsulud sa himsog nga pagkaon sa mga pagkaon, bisan kung ang mga bata dili gusto nga mokaon kanila, hinungdan nga mahibal-an nila ang mga bag-ong pagkaon ug mausisa bahin kanila.

Kanunay nga mahimo sa mga ginikanan nga magamit ang mga salad ug tinadtad nga prutas, ug mga nut ug natural nga yogurt nga adunay dugos sa mga meryenda, pananglitan.

3. Pagkaon og bag-ong pagkaon sa atubangan sa mga bata

Aron maawhag ang mga bata nga mosulay sa mga bag-ong lami, usa ka maayong pamaagi ang pagkaon sa himsog nga pagkaon sa atubangan sa mga gagmay, aron makita nila kung unsa sila ka lami ug kahimsog.

Kasagaran ang mga bata dili mokaon mga prutas, utanon ug lainlaing mga pag-andam tungod kay ang ilang mga ginikanan mismo wala niining batasan, busa kinahanglan nga bag-ohon ug ipakita kanila nga maayo ang pagbag-o.

4. Pasagdi ang mga bata nga moapil sa kusina

Ang pagtugot sa mga bata nga motabang sa pag-andam sa pagkaon usa usab ka maayong paagi aron maawhag sila nga mahibal-an ang pagkaon ug masabtan kung giunsa ang pagkaon giandam sa usa ka mahigugmaon ug lami nga paagi.

Usahay, kung makita nila nga andam na ang putahe, yano nga gisalikway sa mga bata ang pag-andam tungod kay nakita nila nga kini katingad-an ug wala nila masabut kung giunsa kini gihimo. Sa ingon, kung moapil sa pag-andam ug proseso sa pagluto, mahimo na sila magsugod sa pag-eksperimento sa mga bag-ong lami ug maghinamhinam kung andam na ang tanan sa lamesa.

5. Paglikay sa mga makabalda sa oras sa pagpangaon

Mahinungdanon nga malikayan ang mga makabalda sama sa telebisyon, tablet o cell phone samtang nagkaon, usa ka balaod nga magamit sa mga bata ug ginikanan.

Bisan pa sa gubot nga kasagarang gihimo, ang pagkaon kinahanglan nga usa ka gutlo nga pagtagad sa mga bata, diin makadawat sila og mga pagdayeg ug tambag sa usa ka matahum nga paagi, nga gihimo ang pagpangaon kanunay nga usa ka espesyal nga higayon.

6. Adunay daghang pasensya

Ang pagbaton og pailub kanunay nga kinahanglanon sa panahon sa edukasyon sa mga bata, ug parehas nga tinuod kalabut sa edukasyon sa nutrisyon. Ang mga bata dili dali mohatag sa mga bag-ong pagkaon, ug kinahanglan ang oras ug pailub aron makumbinser sila nga magsulay sa bag-ong mga lami.

Ug ang trabaho dili mohunong sa una nga pagsulay: sa kinatibuk-an, kinahanglan nga sulayan ang parehas nga pagkaon sa daghang mga higayon hangtod nga maanad kini sa alingagngag ug magsugod gusto ang bag-ong lami.

7. Pagsulay sa bag-ong mga resipe

Ang pagsulay ug pagkat-on sa mga bag-ong resipe hinungdanon aron mabag-o ug matilawan ang himsog nga pagkaon, nga kanunay makita nga mura ug walay lami.

Ang pagkat-on kung giunsa ang paggamit sa natural nga mga panakot ug lab-as nga pagkaon nagdala sa labi nga kahimsog ug labi nga kahimut-an sa pamilya sa panahon sa pagkaon. Makita ang daghang mga tip alang sa pagkaon sa imong anak sa mga prutas ug utanon.