Psychoanalysis

Kontento

• Giunsa kini molihok
• Ang mga sakit nga gitambal sa psychoanalysis
• Mga pamaagi sa psychoanalysis
• Libre nga kauban
• Paghubad
• Neyutralidad sa therapist
• Pagbalhin
• Pagtrabaho sa hangtod
• Panglantaw
• Paglikay sa paghikog

Paghinuktok

Ang psychoanalysis usa ka porma sa psychotherapy nga gibase sa pagsabut sa wala’y panimuot nga mga proseso sa pangisip nga nagtino sa mga hunahuna, lihok, ug pagbati sa usa ka tawo. Nakatabang ang Therapy sa pag-ila ug pag-asoy niining wala’y panimuot nga mga proseso sa usa ka tawo ug sa bisan unsang sikolohikal o pisikal nga mga isyu nga mahimo nila masinati.

Samtang ang pipila nga mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip naghunahuna sa psychoanalysis nga mahimo’g mabuhi nga pagtambal alang sa lainlaing mga isyu sa kahimsog sa pangisip, daghang mga eksperto ang wala makit-an ang psychoanalysis ingon usa ka direkta nga tambal sa depresyon o uban pang mga kondisyon. Hinuon, gituyo kini aron paghatag:

• kahupayan gikan sa mga simtomas
• labi nga pagkahibalo sa kaugalingon sa mga aksyon ug desisyon
• usa ka labi ka halapad nga kasangkaran nga mahimo nimong maobserbahan sa kaugalingon ug matul-id ang problema nga naa na

Pinaagi sa mabinantayon nga pag-obserbar sa mga piho nga sundanan, ikaw ug ang imong therapist mahimong masubay ang gigikanan sa usa ka pamatasan o gibati balik sa oras nga gigikanan ug hatagan ka sa panan-aw sa imong kahimtang karon.

Giunsa kini molihok

Ang usa ka nabansay nga psychoanalyst naglihok uban ang ideya nga ang mga tawo sa kadaghanan wala makahibalo sa mga hinungdan nga nagdala kanila sa usa ka piho nga pamatasan o pagbati. Ang psychoanalyst naggamit talk therapy aron masusi ang mga sumbanan sa panghunahuna, reaksyon, ug pagbati. Sa higayon nga ang wala’y panimuot nga materyal sa pangisip gidala sa panaghisgutan, mas adunay ka makontrol ang imong emosyon ug pamatasan.

Ang psychoanalysis usa ka labing kusog nga paagi sa pagtambal sa termino sa oras ug pasalig sa pinansya. Kasagaran nanginahanglan kini mga tuig alang kanimo ug sa imong tigtuki sa pag-abut sa usa ka punto diin ang mga sundanan mahibal-an ug maobserbahan. Sa tradisyonal nga psychoanalysis, ang usa ka tawo makigtagbo sa usa ka psychoanalyst tulo hangtod lima ka beses sa usa ka semana alang sa aberids nga 45 minuto matag pagbisita.

Ang mga sakit nga gitambal sa psychoanalysis

Ang psychoanalysis mahimong magamit aron matambal ang daghang mga kondisyon, lakip ang:

• kasubo
• kabalaka
• masulub-on nga mapilit nga mga hilig

Ang uban pang mga isyu sa psychoanalysis mahimong makatabang sa pagtambal nga gilakip:

• pagbati nga nahimulag
• grabe nga pagbalhin sa mood o pagsalig sa kaugalingon
• mga kalisud sa sekso
• kalipayan sa trabaho, balay, o kinabuhi sa gugma
• mga isyu sa interpersonal nga relasyon
• usa ka labi ka daghang pagbati sa kawala’y mahimo
• kalisud sa pagpunting sa mga asaynment o sa adlaw-adlaw nga kalihokan
• sobra nga pagkabalaka
• makaguba sa kaugalingon nga pamatasan, lakip ang pag-abuso sa droga ug alkohol

Mga pamaagi sa psychoanalysis

Sa kadaghanan sa mga tradisyonal nga pagtambal sa psychoanalysis, maghigda ka sa usa ka sopa samtang ang imong therapist naglingkod sa likud sa sopa, diin pareho kamong dili makigsulti sa mata. Aron maabot ang labi ka suod nga lebel sa diskusyon ug pagtukib, ang imong therapist mahimong mogamit usa o labi pa sa mga mosunud nga pamaagi sa psychoanalytical:

Libre nga kauban

Libre nimo nga hisgutan kung unsa man ang mosulod sa imong hunahuna nga wala’y pag-censor o pag-edit sa dagan sa mga hunahuna ug pagbati. Gitugotan ka sa kini nga pamaagi nga mobalik, o makabalik sa labi ka bata nga kahimtang sa pamalatian, aron pareho nimo ug imong tigtuki ang makilala ang gigikanan sa usa ka isyu ug mapanday ang usa ka labi ka maayo nga relasyon sa pagtambal.

Paghubad

Ang imong psychoanalyst mahimong ipasok ang ilang mga kaugalingon sa sesyon pinaagi sa pagkomento sa usa ka memorya nga imong gibahin o aron awhagon ang dugang nga pagsuhid ug labi ka lawom nga kasayuran.

Neyutralidad sa therapist

Sa kini nga pamaagi, ang imong therapist nagpabilin nga neyutral, aron magpadayon ang imong pag-focus. Paglikay sa imong tigtuki sa pagsulud sa ilang kaugalingon sa diskusyon aron malikayan nga mabalda ka sa ilang mga reaksyon o pagbati.

Pagbalhin

Kung ang relasyon tali kanimo ug sa imong tigtukiusa maayo na nga natukod, mahimo ka magsugod sa pagbalhin sa mga hunahuna o pagbati nga adunay kalabotan sa laing tawo, kanunay ang imong igsoon, kapikas, o uban pang hinungdan nga tawo sa imong kinabuhi, sa imong therapist. Gitugotan ka sa pagbalhin kanimo ug sa imong therapist aron mahisgutan ang mga panan-aw ug interpretasyon nga mahimo nimo sa ubang mga tawo.

Pagtrabaho sa hangtod

Kini nga matang sa psychoanalysis kanunay usa ka ikaduha nga pamaagi. Gigamit kini aron makahatag kahibalo sa gigikanan sa usa ka isyu ug pagkahuman "pagsulay" kanimo ug ang imong reaksyon niini. Paglabay sa panahon, kini nga pamaagi nagtugot kanimo nga magbag-o sa imong kinabuhi aron makontrol ang mga reaksyon ug panagsumpaki.

Panglantaw

Gigamit ang psychoanalysis aron mahibal-an ug matambalan ang daghang mga isyu ug kondisyon, ug gigamit ang daghang lainlaing mga pamaagi. Bisan kung mahimo kini usa ka taas nga proseso, ang psychotherapy makatabang kanimo nga mahibal-an ug masabtan ang imong wala’y panimuot nga mga proseso sa pangisip aron makatabang nga matambalan ang usa ka piho nga isyu o kondisyon. Kini makatabang kanimo nga masabtan ang imong kaugalingon ug ang imong mga sumbanan sa panghunahuna, pagbati, ug pagbati nga labi ka maayo, aron mabuhi ang usa ka himsog ug matagbawon nga kinabuhi.

Paglikay sa paghikog

Kung sa imong hunahuna adunay usa ka tawo nga nameligro dayon nga makadaot sa kaugalingon o makapasakit sa uban:

• Pagtawag sa 911 o sa imong lokal nga numero sa emerhensya.
• Pabilin sa tawo hangtod moabut ang tabang.
• Kuhaa ang bisan unsang mga pusil, kutsilyo, tambal, o uban pang mga butang nga mahimong hinungdan sa kadaot.
• Pagpamati, apan ayaw paghukum, pakiglalis, paghulga, o pagsinggit.

Kung sa imong hunahuna adunay naghunahuna nga maghikog, pagkuha tabang gikan sa usa ka krisis o hotline sa paglikay sa paghikog. Sulayi ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255.

Mga gigikanan: Lifeline sa Paglikay sa Nasudnon nga Paghikog ug Pag-abuso sa Substansya ug Pagdumala sa Mga Serbisyo sa Panglawas sa Pangisip