Oatmeal ug walnut biscuits alang sa diabetes

Kontento

• Impormasyon sa nutrisyon

Ang paghimo sa usa ka himsog ug lamian nga meryenda alang sa mga tawo nga adunay diabetes usahay lisud kaayo, apan ang resipe alang sa mga cookies sa oatmeal ug mga kennuts mahimong magamit pareho alang sa pamahaw, ug sa buntag o hapon nga meryenda, kung ang lebel sa glucose makontrol.

Ang mga oats adunahan sa beta-glucan, usa ka sangkap nga nakolekta ang bahin sa mga fats ug asukal sa tinai, nga makatabang sa pagkontrol sa lebel sa kolesterol sa dugo ug asukal, ug ang mga nut dugang sa fiber adunay usa ka unsaturated fat nga nagpaubos sa glycemic index sa resipe. Apan ang kantidad hinungdanon kaayo aron makontrol ug kinahanglan dili mokaon labaw sa 2 cookies matag kan-anan. Kitaa ang tanan nga mga kaayohan sa mga oats.

Mga sangkap

• 1 tasa nga gilukot nga tsaa nga oat
• ½ tasa sa tam-is nga tsaa alang sa pagluto
• ½ tasa sa light butter nga tsaa
• 1 nga itlog
• 1 tasa nga tibuuk nga harina nga trigo
• 2 nga kutsara nga harina nga trigo
• 1 nga kutsarita nga harina nga flaxseed
• 3 nga kutsara nga tinadtad nga mga walnuts
• 1 nga kutsarita nga hinungdan sa vanilla
• ½ kutsarita nga baking powder
• Mantequilla aron matambok ang porma

Paagi sa pagpangandam

Pagsagol sa tanan nga mga sagol, paghulma sa mga cookies nga adunay kutsara ug ibutang kini sa usa ka greased pan. Ibutang sa usa ka medium oven, preheated, mga 20 minuto o hangtod sa brown nga bulawan. Ang kini nga resipe nagbunga 12 ka servings.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang mosunud nga lamesa naghatag kasayuran sa nutrisyon alang sa 1 oatmeal ug walnut biscuit (30 gramo):

Aron mapadayon ang timbang nga timbang, girekomenda nga mag-ut-ut sa labing kadaghan nga biskwit sa mga meryenda, kauban ang usa ka baso nga skimmed milk o yogurt ug usa ka lab-as nga prutas nga adunay panit, labi na.

Ingon usa ka himsog nga kapilian alang sa paniudto o panihapon, tan-awa usab ang Resipe alang sa pie sa utanon alang sa diabetes.