5 Mga Rason nga Kinahanglan Nimo ang Bakasyon nga Wala’y Kid

Kontento

• 1. Kinahanglan nimo nga mag-recharge
• 2. Kinahanglan nimo nga pahinumduman ang imong mga anak (ug ang imong kaugalingon) kung unsa ang imong mahimo
• 3. Kinahanglan nimo pasagdan ang uban nga mag-atiman kanimo
• 4. Kinahanglan nimo nga makakonektar sa ubang mga hamtong
• 5. Kinahanglan nimo nga hinumdoman kung kinsa ka sa gawas sa pagkaginikanan
• Ilalom nga linya
• T:
• A:

Kausa sa usa ka tuig, sukad nga ang akong anak nga babaye nag-edad og 2, giuna nako ang pagkuha sa tulo ka adlaw nga bakasyon nga layo kaniya. Dili kini ang akong ideya sa una. Kini usa ka butang nga giduso ako sa akong mga higala. Apan sa miaging duha ka tuig, nahimo nako nga nahibal-an nga hinungdanon alang sa akong kinatibuk-ang kaayohan.

Tulo ka adlaw tingali dili ingon ka tunog, apan ingon usa ka nag-inusarang inahan, bahin ra kini sa akong mahimo. Kasagaran magbaylo ako og dugay nga katapusan sa semana sa mga higala nga nagtan-aw usab nga makalayo. Gikuha nila ang akong babaye samtang wala ako, ug gikuha ko ang ilang mga anak pipila ka katapusan sa katapusan sa semana. Nagbiyahe ako sa usa ka lugar nga duul sa balay, kasagaran kauban ang ubang mga higala nga nanginahanglan pahulay.

Ang tumong, alang kanako, dili usa ka taas ug maluho nga bakasyon. Ang pipila ka mga ginikanan mahimo nga makit-an nga kinahanglan nila ang labi ka daghang mga pagbiyahe, ug kung mahimo nimo kana nga makuha, dugang nga gahum kanimo! Apan alang kanako, igo na ang tulo ka adlaw. Igo na alang sa unsa, nangutana ka? Karon, basaha ug hibal-an kung ngano nga ako usa ka kusug nga tigpasiugda alang sa mga ginikanan nga gihimo kini usa ka prayoridad nga makakuha og oras gikan sa ilang mga anak.

1. Kinahanglan nimo nga mag-recharge

Pagmatinud-anon kita: Ang pagkaginikanan naghubas. Dili igsapayan kung unsa nimo gihigugma ang imong mga anak (ug syempre tanan kaming gihigugma ang among mga anak), ang pagkahimong usa ka ginikanan daghan nga wala sa usa ka tawo. Kanunay nimo nga gitugyan ang imong kusog ug gigikanan sa niining gamay nga tawo nga nanginahanglan kaayo gikan kanimo. Gibuhat nimo ang mga butang alang sa kanila, nga gasto sa pagbuhat sa mga butang alang sa imong kaugalingon. Ug panagsa ra nimo makuha ang pagkatulog nga imong gikinahanglan.
Ang pagkaginikanan mahimong makuhaan ang imong kusog sama sa uban ug ang bakasyon nga wala’y bata bahin sa pag-recharge niana. Bahin kini sa pagtulog, pag-focus ra sa imong mga kinahanglan, ug paghatag pagtugot sa imong kaugalingon nga yano nga magmaluloton sa imong kaugalingon sa pipila ka mga adlaw.

2. Kinahanglan nimo nga pahinumduman ang imong mga anak (ug ang imong kaugalingon) kung unsa ang imong mahimo

Ang akong labing kadaghan nga pakigbisog sa usa ka bakasyon nga wala’y bata sa sinugdan mao ra ang pagpahimulag sa akong kaugalingon gikan sa akong anak nga babaye. Adunay siya daghang pagkabalaka nga pagkabulag. Ug tingali gibuhat ko usab. Sa akong hunahuna parehas kaming nakumbinser nga ako lang ang mahimong mag-atiman kaniya.

Bisan kung unsa ang among gituohan, bisan pa, ang tinuod, daghang mga tawo sa among kinabuhi ang nahigugma sa akong anak nga babaye ug hingpit nga makahimo sa pag-atiman kaniya sa pipila ka mga adlaw. Sa katapusan, kaayohan gyud ang akong batang babaye nga makagahin panahon sa kining ubang mga hamtong nga dili ako. Parehas kaming nagtubo sa oras nga kana nga magkabulag, ug parehas namong nahibal-an nga siya hingpit nga makahimo sa pag-uswag nga wala ako molibot sa duol.

3. Kinahanglan nimo pasagdan ang uban nga mag-atiman kanimo

Ingon mga ginikanan, ang among setting sa default mao ang pag-atiman sa tanan.Gipahid namon ang mga butt, talagsa nga mokaon usa ka bug-os nga pagkaon nga dili kinahanglan nga adunay makuha ang bisan kinsa, ug padayon nga gikonsiderar ang mga panginahanglan sa among mga anak nga una sa amon.

Ang usa ka bakasyon nga wala’y bata bahin sa pagbalhin sa kana nga sundanan, bisan kung pipila ra ka adlaw. Bahin kini sa pagpahimulos sa mga pagkaon nga dili nimo kinahanglan magluto o mag-alagad, pasagdan ang kawani sa paglimpiyo sa hotel nga himuon ang imong higdaan ug limpyohan ang imong lababo alang sa usa ka pagbag-o, ug yano nga nalipay nga wala’y bisan kinsa gawas sa imong kaugalingon nga mabalaka.

4. Kinahanglan nimo nga makakonektar sa ubang mga hamtong

Kasagaran, wala mahibal-an sa mga ginikanan kung pila sa ilang adlaw-adlaw nga panagsulti ang nagtuyok sa mga bata. Alang sa mga minyo nga magtiayon, ang bakasyon nga wala’y bata mahimo’g higayon nga tinuud nga mag-istoryahanay. Ug pagsulti dili bahin sa report card sa ilang anak o kung kinsa ang ibalhin ang mga bata sa praktis sa T-ball sa sunod semana, apan bahin sa mga butang nga nagtugot kanila nga maghigugmaay sa una. Kini usa ka higayon nga maugmad ang kana nga relasyon, gawas sa imong mga katungdanan ingon mga ginikanan. Kini hinungdanon kaayo, tungod kay ang pagpadayon sa usa ka himsog nga kaminyoon nagtugot kanimo nga sa katapusan mahimong labing maayo nga mga ginikanan.

Alang sa mga nag-inusarang ginikanan nga sama nako, ang kinatibuk-ang pagtuslob sa pagkaginikanan mahimong labi ka grabe. Busy ka kaayo sa pagbuhat sa tanan alang sa imong mga anak, wala ka daghang oras aron maatiman ang imong mga relasyon sa mga hamtong. Usahay moadto ako mga adlaw nga dili makigsulti sa uban nga hamtong nga bisan unsa nga labaw sa trabaho o sa akong anak. Apan kung kuhaon nako ang kini nga mga bakasyon, makigtambayayong usab ako sa akong mga higala ug sa ubang mga hamtong nga among masugatan. Nakigsulti ako sa mata, adunay ako mga panagsulti bahin sa mga butang nga hinungdanon sa akon, ug nahinumduman nako kung unsa kini makapalagsik nga magkonektar lang.

5. Kinahanglan nimo nga hinumdoman kung kinsa ka sa gawas sa pagkaginikanan

Dinhi gidala ako sa tingali ang labing hinungdan nga katarungan nga kinahanglan nimo ang bakasyon nga wala’y bata: Tungod kay ikaw labaw pa sa Inahan o Tatay. Adunay ka mga kahinam sa wala pa pagkaginikanan, ug adunay ka mga hilig. Apan sa kasagaran, ang kana nga mga hilig giduso sa pagduso pabor sa pag-atiman sa imong mga anak. Ang pagpalayo sa pipila ka mga adlaw nga wala ang imong mga anak nagtugot kanimo nga hinumduman ang mga butang nga nagpadako kanimo labaw pa sa pagkaginikanan.

Alang kanako, kanunay kana nagpasabut nga paggahin daghang oras sa gawas sa pagbaktas ug pagkuha daghang pagbasa kutob sa akong mahimo. Kana ang mga butang nga gusto ko, ug kana ang mga butang nga dili nako mahimo nga hapit daghan (labing menos, dili sa mga paagi nga gusto ko) karon nga ako usa ka ginikanan.

Ilalom nga linya

Kini nga mga bakasyon usa ka paagi sa pagpahinumdom sa akong kaugalingon nga dili tanan si Mommy sa kinsa ako. Ug kana nga pahinumdom usa ka butang nga kinahanglan sa tanan nga mga ginikanan matag karon ug unya.

T:

Unsa man ang uban pang mga paagi nga mahimong unahon sa mga ginikanan ang ilang kaugalingon nga mga panginahanglanon ug amumahon ang ilang kaugalingon nga kahimsog sa pangisip?

Dili nagpaila nga pasyente

A:

• Ang oras sa pag-iskedyul alang sa regular nga pag-ehersisyo makatabang sa tanan nga mga aspeto, labi na kung kini gibuhat sa imong kaugalingon o sa ubang mga hamtong ra.
• Pagmatinud-anon sa imong kaugalingon bahin sa kung unsa ka daghang tulog ang imong kinahanglan ug pangitaon ang mga paagi aron makabusog.
• Pagpangita mga tawo nga parehas sa imong interes sa mga hamtong ug gipalapdan ang imong social circle lapas sa mga ginikanan sa mga higala sa imong mga anak. • Mahimo ka nga moapil sa usa ka book club, o magsugod usa!
• Kung adunay ka date sa gabii o uban pang mga paglulinghayaw, pagsulay sa paglakip sa usa ka kalihokan o hilisgutan aron hisgutan aron dili ka awtomatiko nga mahulog sa imong parehas nga karaan nga adlaw-adlaw nga panagsulti.

Karen Gill, MD Ang mga tubag nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.