Ang 20 Mga Nanay Nag-angkon Tinuod Bahin sa Ilang Lawas nga Nanganak (ug Dili Kami Nagsulti Bahin sa Timbang)

Kontento

• Talagsaon nga mga reaksyon sa lawas
• 1. Tugnaw nga literal
• 2. Mga utang sa engorgement
• 3. singot nga betty
• 4. Pee party
• 5. Pag-ayo sa impyerno
• 6. Mga twirl ug curl
• 7. Bye, buhok
• 8. Bleh, pagkaon
• 9. Pagligo sa dugo
• 10. Nangahulog nga mga organo
• 11. Mabaho nga lungag
• Mga isyu sa pagpakaon
• 12. Mga panagang sa utong ug uban pa
• 13. Mga kontraksiyon pagkahuman sa pagtrabaho?
• 14. Pagpadayon pinaagi sa
• Mga hagit sa emosyon
• 15. Luha ug kahadlok
• 16. Wala damha nga PPD
• 17. Pagkabalaka sa postpartum
• 18. Apan unsa man ako?
• 19. Maulaw si mama
• Larawan sa lawas
• 20. Dili bouncing
• Ang gidala

Gikan sa mabaho nga mga lungag hangtod sa pagkawala sa buhok (wala pay labot ang pagkabalaka ug dili mapugngan ang luha), ang mga pagbag-o sa pisikal ug mental nga postpartum nga mahimo nimong masinati mahimong katingala. Hatagan ka namon sa scoop aron dili ka kaayo makurat.

Dili igsapayan kung giunsa nimo pagbasa, pila ka mga higala sa inahan ang imong nahinabi, o bisan kung pila ka mga utok ang napili nimo, lisud nga mahibal-an kung unsa gyud maguba ang imong kahago ug paghatud.

Sa unahan niana, wala’y bag-ong inahan nga adunay usa ka kristal nga bola nga nagpakita kaniya kung unsa ang hitsura sa kinabuhi usa ka adlaw, usa ka semana, o daghang bulan pagkahuman manganak. Kauban sa mga kalipay sa pag-abiabi sa imong gamay nga bata sa kalibutan moabut ang usa ka indibidwal nga lainlaing mga pakete sa mga hagit sa postpartum. Mahimo ba nga magkuha kita us aka ulo sa sunod, palihug?

Paminawa kung unsa ang isulti sa 20 nga mga inahan bahin sa mga simtomas sa postpartum nga labing nakapahingangha kanila.

Talagsaon nga mga reaksyon sa lawas

1. Tugnaw nga literal

“Ako adunay kini dili mapugngan nga mga pag-uyog [pagkahadlok sa postpartum] pagkahuman nga gibutang ang akong anak nga babaye sa akong dughan. Giingon sa akong mga mananabang ang tanan nga adrenaline sa imong lawas samtang giduso nimo mahimong hinungdan kini sa imong paghunong. Kini ihalas. ” - Hannah B., South Carolina

Tip sa Pro: Sulayi ang pag-relaks, tungod kay ang pagsulay nga makontrol ang pagpangurog nakapasamot lang niini - ug pagpangayo dugang nga mga habol (o dad-a ang imong kaugalingon gikan sa balay), kung dili ka awtomatiko nga gihatag kanila.

2. Mga utang sa engorgement

"Wala ako nagpasuso tungod sa medikal nga mga hinungdan, ug wala ako ideya kung unsa kasakit sa akong lawas nga wala buhian ang gatas." - Leigh H., South Carolina

Tabang sa Prop: Ang paghimo sa gatas mohunong kung dili nimo kini gipahayag o nagpasuso, apan sa kasamtangan, mahimo nimo matambal ang pagpalig-on pinaagi sa pag-inom sa sakit nga tambal nga gi-aprubahan sa imong dok ug pag-apply sa usa ka bugnaw nga putos sa imong suso sa 15 minuto matag oras matag oras kung gikinahanglan.

3. singot nga betty

"Sulod sa duha ka semana nga postpartum, nagpasingot ako sama sa pagkabuang sa gabii. Kinahanglan nako nga ilisan ang akong sinina ug mga habol sa kama sa tungang gabii, nabasa na ako. " - Caitlin D., South Carolina

Tip sa Pro: Ang labi ka ubos nga lebel sa estrogen ug ang pagsulay sa lawas nga tangtangon ang kaugalingon nga sobra nga likido nga mahimong makapalihok sa mga singot sa kagabhion o init nga pagkidlap pagkahuman nimo manganak. Aron mapugngan ang tanan nga pagtulo, pagsulay sa pag-inom sa bugnaw nga tubig (nga magpugong sa pagkulang sa tubig) ug buhata ang labing mahimo aron makapahulay pinaagi sa pagpraktis og pamalatian o lawom nga mga pamaagi sa pagginhawa.

4. Pee party

"Wala ako ideya nga literal nga ako adunay zero control sa pantog sa una nga pipila ka mga semana pagkahuman sa pagpanganak sa vaginal. Nahinumdom ako nga nagkatawa sa usa ka butang sa ospital ug nangihi lang ug dili makahunong! ” - Lauren B., Massachusetts

Tip sa Pro: Kung naglisud ka gikan sa dili pagpugong o uban pang mga isyu sa pelvic floor sa panahon ug pagkahuman sa pagmabdos, mahimo nimo nga makita ang usa ka pelvic floor nga pisikal nga therapist nga makatabang kanimo nga makaghunahuna usa ka gipunting nga laraw sa dula alang sa pagpalig-on sa kini nga mga hinungdanon nga kaunuran nga apektado sa pagmabdos ug pagpanganak.

5. Pag-ayo sa impyerno

"Maayo unta nga nahibal-an ko kung unsa gyud ka dugay mahimo ang pagpanambal. Adunay ako paggisi sa ikatulo nga degree sa akong una. Naghilak ako samtang nag-sex sulod sa 7 ka bulan. Gusto nako nga mag-crawl gikan sa akong panit. Kini makalilisang. Ug ang tanan nagpadayon sa pagsulti kanako nga kini mamaayo sa 6 ka semana. ”- Brittany G., Massachusetts

Tip sa Pro: Bisan tuod ang paggisi hingpit nga normal, kini hingpit nga mahimo og mga bulan alang sa usa ka seryoso nga luha sa vaginal aron mamaayo, ug ang sakit dili usa ka butang nga kinahanglan isalikway. Ang mga ehersisyo sa pelvic floor mahimong mapaayo ang sirkulasyon ug maminusan ang paghubag ug sakit.

6. Mga twirl ug curl

"Ang akong buhok, nga kanunay natural nga kulot kaayo, nagsugod sa pagtubo nga diretso sa pin. Pagkahuman nako paghunong sa pagpasuso, mga usa ka tuig ug tunga sa ulahi, nahimo na usab kini nga kulot. Nahitabo kini sa akong una nga duha, ug karon naa ako sa taliwala niini sa numero nga tres. " - Aria E., New Hampshire

Tip sa Pro: Ang mga hormon sama sa estrogen mahimong makaapekto sa sinulud sa imong buhok pagkahuman nanganak. Samtang ang pag-adto gikan sa '80s Cher hangtod Kim Kim mahimong ingon nagkaguliyang, ikaw hingpit nga mag-rock bisan hain nga istilo.

7. Bye, buhok

"Gusto nako nga nahibal-an ko ang bahin sa sumpa nga pagkawala sa buhok ug ang kini nga pagbag-o sa akong linya sa buhok hangtod sa hangtod." - Ashleigh B., Texas

Tip sa Pro: Ang pagkawala sa buhok sa postpartum, nga hinungdan sa pagkunhod sa lebel sa estrogen, sa kinatibuk-an masulbad sa paglabay sa panahon. Apan kung magpadayon, o nabalaka ka, pakigsulti sa imong doktor aron mapugngan ang bisan unsang hinungdan nga mga isyu, sama sa hypothyroidism o iron deficit anemia.

8. Bleh, pagkaon

“Wala ako gana sa pagkaon sa matag usa sa akong tulo nga pagpanganak. Ang tanan nga nabasa ko daan nga naghunahuna kanako nga ang pagkaon mao ang labing kaayo nga butang, ug kinahanglan nako ang usa ka dako nga detalyado nga pagkaon nga giplano, apan kinahanglan gyud nako pugson ang pagkaon. ” - Mollie R., South Carolina

Tip sa Pro: Ang parehas nga pagbag-o sa hormonal ug pagkahuman nga pagkahuman sa pagkahasol mahimo’g hinungdan sa gamay nga gana sa pagkaon pagkahuman manganak. Kung ang imong gana sa pagkaon dili mobalik sa sulud sa usa ka semana nga pagpanganak, konsulta sa imong healthcare provider.

9. Pagligo sa dugo

"Wala'y nagsulti sa akon kung unsa ka dugay mag-ayo gikan sa pagkagisi sa grabe kaayo. Nga mahimo nimong dugoon hangtod sa 6 ka semana nga diretso. Sa tinuud, naa ka sa survival mode sa dayon nga panahon pagkahuman nimo manganak. ” - Jenni Q., ​​Colorado

Tip sa Pro: Bisan kung wala gyud kini piknik, ang pagdugo pagkahuman manganak normal ra - ingon usab ang pagsul-ob og sobra nga sulud nga pads. Apan uy, labing menos ang mga celeb moms sama nila Amy Schumer ug Chrissy Teigen gihimo nga postpartum undies nga us aka fashion statement.

10. Nangahulog nga mga organo

"Wala ako makahibalo kung unsa ang usa ka pagkahugno ug nga ang mga organo nga gipuy-an sa sulod sa imong lawas mahimo gyud nga mahulog. Labi pang makaiikag, pila ang mga doktor nga adunay kahibalo ug pila pa ka mga babaye ang nadayagnos. Nakaapekto kini sa matag bahin sa akong kinabuhi. ” - Adrienne R., Massachusetts

Tip sa Pro: Ang pagtambal dili kanunay kinahanglan alang sa usa ka nagpadaghan nga matris, apan ang mga kapilian nga dili nurgurgya adunay mga ehersisyo sa pelvic floor ug pagsul-ob og usa ka pessary, usa ka aparato nga makatabang sa pagpalig-on sa matris ug cervix.

11. Mabaho nga lungag

"Sa diha nga ang akong mga hormone nabalhin pagkahuman sa pagkalutas, ang akong mga kilikili nangabaho sa kusog nga 1,000 mga skunk!" - Melissa R., Minnesota

Tip sa Pro: Nahibal-an na nimo nga mahimo nimo gamiton ang deodorant o antiperspirants aron maminusan ang kana nga nakasuko nga baho, apan mahimo nimo nga sulayan usab ang DIY deodorant.

Mga isyu sa pagpakaon

12. Mga panagang sa utong ug uban pa

“Nasurprisa ako kung unsa gyud kalisud ang pagpasuso. Nagbasa ka mga libro ug naghunahuna nga kini nagtakilid ra. Apan sa kadaghanan sa mga oras, daghan pa. Kinahanglan kong mogamit usa ka taming nga utong sa akong una sa una nga duha ka semana, ug pagkahuman, nabalaka sila bahin sa iyang pagtambok, mao nga gusto nila ako nga magbomba. Ang mga bomba wala gyud molihok nga husto. Wala gyud ako makuha kana sa usa ka paglingkod. Apan nahibal-an ko nga gipakaon ko siya tungod kay kung maghulat ako makagkutkot ako. Sa baby number two, kini labi ka hapsay, ug nagbuhat lang siya og latch ug feed and gain. Bisan pa, ang pagbomba wala daghan. ” - Megan L., Maryland

Tip sa Pro: Kung gibati nimo ang kasagmuyo sa palibot sa pagpasuso, hunahunaa ang pagtrabaho nga us aka us aka us aka consultant sa lactation, nga mahimo’g masakup sa imong paniguro.

13. Mga kontraksiyon pagkahuman sa pagtrabaho?

"Maayo unta nga nahibal-an ko nga kung nagpasuso ka sa sinugdanan, adunay mga pagminus ug pagdugo tungod sa pagminus sa imong uterus." - Emma L., Florida

Tip sa Pro: Samtang nagpasuso ka, ang imong lawas naghimo sa hormon oxytocin, nga nailhan nga "cuddle hormone." Apan ang katuyoan niini dili tanan mainit ug malabo: Mahimo usab kini hinungdan sa pagkunhod sa uterus ug pagdugo.

14. Pagpadayon pinaagi sa

“Sakit kaayo ang akong mga suso sa akong pagpaayo sa suso. Sa katapusan, natapos ko ang pagdugang ug pag-atiman. Gusto nako nga daghang mga tawo ang moingon nga okay kini imbis nga husgahan ug sultihan ako nga maningkamot pa gyud sa pag-atiman. Gihangyo ko usab nga ang mga tawo labaw nga mosuporta. Giawhag nako ang mga inahan nga magkahiusa ug mangayo tabang kung kinahanglan nimo kini. ” - Katie P., Virginia

Tip sa Pro: Hinumdumi nga bisan unsa ang imong nadungog, matag ginikanan ug anak lahi, ug gipakaon mao ang labing maayo.

Mga hagit sa emosyon

15. Luha ug kahadlok

"Hapit sa usa ka bulan nga pagpanganak, sa matag higayon nga magtan-aw ako sa salamin, naghilakan ako. Alang sa pipila nga katarungan gibati nako nga nawala ang akong bata - wala ako - tungod kay wala ko na siya gidala sa akong tiyan. Ang postpartum depression dili usa ka komedya! Nahibal-an nako nga mahimo kini nga daotan ug gipasidan-an ako sa ubang mga inahan ug mga tagahatag og kahimsog apan wala ko hibal-an ang kabug-at. " - Suzhanna D., South Carolina

16. Wala damha nga PPD

"Ang akong postpartum depression dili sama sa tradisyonal nga PPD nga gihisgutan sa tanan. Wala ko nagdumot sa akong anak. Sa tinuud, wala ako’y gusto gawas sa pagkuha sa akong bata ug itago ug dili na mobalik sa trabaho. Nagselos ako nga ang akong bana nahimo nga usa ka amahan sa balay. ” - Cori A., Arkansas

Tip sa Pro: Kung sa imong hunahuna adunay ka postpartum depression, ayaw kaulaw sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga simtomas. Mahimo ka nila itudlo sa usa ka therapist o uban pang lokal nga kapanguhaan. Mahimong matabangan ka sa mga propesyonal nga maghunahuna us aka plano sa pagtambal.

17. Pagkabalaka sa postpartum

"Gusto nako nga nahibal-an nako ang bahin sa pagkabalaka sa postpartum. Nahibal-an nako ang tanan bahin sa PPD, apan pagkahuman sa akong ikatulo nga bata dili kini hangtod sa akong 6 ka semana nga pagsusi sa diha nga nagbugal-bugal ako bahin sa 'ulahi nga pagsugod sa pagsugod,' tungod kay gibati nako ang panginahanglan nga ayuhon pag-usab ang akong freezer sa alas-3 sa kadlawon, ug ang akong doktor ingon, 'Oo… adunay mga pildoras alang niana.' Wala ako natulog, tungod sa akong kahadlok nga kalit nga moundang siya sa pagginhawa, ug kung matulog na ako, magdamgo ako nga namatay siya. Giingon ko tanan kini sa iyang pagpuyo sa NICU, nga tingali usa ka hinungdan, apan wala ako ideya nga kinahanglan ako magpatambal alang sa PPA / PTSD. Nawala ang usa ka bahin sa akong kaugalingon sa 6 ka semana nga gisulayan ko pa nga makabawi 3 ka tuig ang milabay. " - Chelsea W., Florida

Tip sa Pro: Kung nabalaka ka nga mahimo ka adunay pagkabalaka sa postpartum, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga kapilian sa pagtambal, lakip ang therapy ug mga target nga tambal.

18. Apan unsa man ako?

"Ang grabe nga kawad-an sa pagkatulog nga literal nga naghimo kanako nga hallucinate usa ka gabii. Nahibal-an ko nga okay ra nga magpangayo tabang, kung giunsa nimo makalimtan ang pag-atiman sa imong kaugalingon (nahikalimtan nga maligo, mokaon, ug uban pa), kung giunsa ang tanan nga nabalaka sa bata nga ang mga tawo nakalimot nga ang imong lawas nabawi gikan sa usa ka dako nga makahalalit nga hitabo. ” - Amanda M., Nevada

Tip sa Pro: Ayaw pagpanuko sa pagkab-ot ug pagpangayo suporta gikan sa pamilya ug mga higala alang sa kaayohan sa imong lawas ug hunahuna. Sigurado, adunay usa ka kaanyag nga bag-ong tawo sa kalibutan - salamat sa imong lawas nga molahutay sa pagmabdos ug pagpanganak, nga wala’y bisan usa nga makapasinghot. Gikinahanglan nimo ang pahulay, oras sa pag-ayo, ug tanan nga tabang.

19. Maulaw si mama

"Dili ako andam alang sa pagpakaulaw sa inahan o sa mga tawo nga kanunay adunay opinyon bahin sa pagpadako sa akong anak. Gipaningkamutan nako nga dili kini maabut sa akon, apan nakasamok kini kanako! Ang akong anak nga lalaki malipayon ug himsog ug imbis nga madasig o pakpakan, usahay ingon kini usa ka dili mapasalamaton nga trabaho. Apan mapasalamaton ang akong anak, ug gihigugma ko siya tungod niini! ”- BriSha Jak, Maryland

Tip sa Pro: Hibal-i nga ang kadaghanan sa negatibo nga gi-lobbed kanimo mao ang gihunahuna sa uban nga mga tawo sa ilang kaugalingon nga pagkawalay kasigurohan. Dili ikaw, kini sila.

Larawan sa lawas

20. Dili bouncing

"Wala ko nahibal-an kung unsa katagal ang tinuod nga‘ makabalik. ’Medyo gamay ra ako sa wala pa pagmabdos. Ang tanan kanunay nagsulti kanako kung giunsa ako mobalik dayon. Giplano namon ang among kasal sa 6 bulan nga postpartum, ug gipalit ko na ang sinina. 7 ka bulan ako postpartum ug mao gihapon ayaw pagsul-ob sa sinina. Sa tinuud wala ako maghunahuna nga ang akong lawas magkapareho. Kini usa ka smack sa nawong nga nahibal-an human sa kanunay nga pagkadungog kung giunsa ako mahimong 'tanan nga tiyan' ug 'bounce dayon balik.' "- Meagan K., Arizona

Tip sa Pro: Samtang lisud ang pagsala sa kasaba nga "bounce back", buhata ang imong labing mahimo nga makapunting sa imong kaugalingon nga panaw. Lahi ang imong lawas karon tungod kay napamatud-an nga kini superpowered. Paggahin panahon alang kanimo, pagbasa man kana sa usa ka libro (usa ka hamtong nga nobela, kana!) Pag-sign up alang sa usa ka bag-ong klase sa pag-ehersisyo, o paggawas sa panihapon, ug ayaw paghago sa imong kaugalingon.

Ang gidala

Ang kasinatian sa matag inahan nga postpartum ug ang mga pagbag-o sa emosyonal, pisikal, ug pangisip nga imong giatubang pagkahuman sa pagkatawo talagsaon.

Bisan kung giunsa ang pagkuha og gasp-angay, ligaw, o komplikado nga mga butang nga makuha, mahimo nimong madasigon ang pagkahibalo nga wala ka mag-inusara.

Ug wala gyud kaulaw sa pagsandig sa mga minahal, mga higala, ug imong tig-alima sa panglawas alang sa tagsatagsa nga kinahanglan nimo nga suporta.

Si Maressa Brown usa ka tigbalita nga nagtabon sa kahimsog, estilo sa kinabuhi, ug astrolohiya sa sobra sa usa ka dekada alang sa lainlaing mga publikasyon lakip ang The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, ug Women's Health .

Gi-sponsor sa Baby Dove