Mga Tip sa Paglaraw sa Pagkaon nga Naghimo nga Dali nga Pagkaon sa Paleo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagpuyo sa usa ka paleo lifestyle nagkinahanglan * seryoso * nga pasalig. Gikan sa pagpangita sa labing kaayo nga mga presyo sa karne nga gipakaon sa sagbot hangtod sa pagkunhod kung unsa ang imong ma-order sa petsa sa gabii, ang pagkaon sa mga pagkaon gikan sa panahon sa Paleolithic-presko ug seasonal nga mga utanon, karne, seafood, pipila ka mga nuts, ug prutas-dili kanunay sayon. Oo, mahibal-an nimo ang pagbuntog sa imong mga pangandoy sa pizza o pasta, apan ang estilo sa kinabuhi dili kinahanglan lisud. Ang pagplano daan sa pagkaon ug paghimo himsog, lamian nga pagkaon sa balay makatabang kanimo nga makapadayon sa estilo sa kinabuhi ug bisan makatipig salapi sa proseso. Busa hunong sa pag-stress ug pagplano og mga pagkaon sama sa usa ka pro.

Gihangup ang Pagsalig sa Kusina

Hunahunaa kini nga sitwasyon: Nakapauli ka gikan sa trabaho, nagkuha og sausage, hipon, ug usa ka klase nga mga utanon gikan sa imong fridge, ug gitrapohan ang usa ka masustansya ug hingpit nga paleo nga 20-minutong kawad nga pagkaon nga wala’y bisan usa ka daklit nga pagduha-duha. Maayo paminawon? Kung mao, sultihi ang hellooo sa pagplano sa pagkaon. Kini nga gamay nga tip labi ka makatabang sa pagdawat usa ka piho nga pagdiyeta. Tungod kay ang pagkaon sa wala maproseso, lokal, ug panapanahon nga mga pagkaon makahatag og kaayohan - apan mahimo usab nga lisud kini sundon kung ikaw nagbitay pagkahuman sa trabaho.

Bag-o ka man sa paleo ug dili sigurado kung unsa ang lutuon o usa ka eksperto nga nagtinguha nga makadugang sa lainlain sa imong mga pagkaon, ang pagtugot sa mga serbisyo sa pagplano sa pagkaon sama sa eMeals nga mobuhat sa hugaw nga trabaho alang kanimo makahatag kanimo dugang nga kaisog aron mabuhi ang kinabuhi nga dali. . Naghatag ang eMeals sa napasadya nga senemana nga mga iskedyul sa pagkaon, mga lista sa pagpamalit sa grocery, ug mga lakang nga lakang nga mga panudlo, aron makuha nimo ang tanan nga mga kaayohan sa pagkaon nga labing maminusan ang pagplano sa unahan. Maayo nga kahimtang? Hells oo.

Magmamugnaon

Pagpili mga gabii nga tema sama sa Taco Martes aron makatabang sa pag-preset sa pipila ka mga adlaw sa semana nga adunay garantiya nga mga ideya sa pagkaon ug paghimo sa usa ka pagpamilok. Usba ang imong mga nag-unang putahe matag karon ug unya, aron dili ka mapul-an. (Ingon kung posible nga gikapoy sa mga taco ...) Sulayi ang pagtuyok nga mga burrito sa manok nga giputos sa letsugas nga may beef taco salad, o paghimo'g cauliflower nga "taco" nga mga kabhang ug itaput sa mga baboy nga gipahumot sa masalimuot nga homemade taco seasoning. Labi na nga pagsagol ang mga butang pinaagi sa pagsulay sa mga entreto sa isda sama sa chipotle shrimp tacos matag gabii. Ug imbitaha ang imong mga higala sa pagkalot uban kanimo-pagsalig kanamo, bisan ang imong mga higala nga dili paleo malingaw.

Higugmaa ang Imong Nabilin

Ang paghimo sa usa ka gamay nga dugang kung magluto panihapon aron makuha alang sa paniudto sa sunod nga adlaw nga parehas nga maalamon sa panalapi ug usa ka tinuud nga magtipig sa oras. Gidumtan ang ideya sa mga salin? Paggahin mga sagol samtang nagluto ug giilisan gamay ang resipe alang sa imong bahin sa paniudto-tingali wala nimo namatikdan nga nagkaon ka sa parehas nga butang. Gihimo ang sobra nga sinugba nga palda nga steak gikan sa miaging gabii ngadto sa mga katingad-an nga fajitas nga magselos sa tibuuk nga opisina. O ilabay kini sa higdaanan sa mga utanon ug mga utanon alang sa usa ka salad nga bisan unsa gawas sa kalaay. Ang brown-bagging sa imong paniudto magpasayon ​​sa pagpadayon sa imong plano kung magtuyok-liyok ang paniudto dugang nga makatipig ka daghang salapi kung dili nimo kinahanglan mokaon sa adlaw-adlaw.

Tagda ang Imong Kaugalingon

Dili kinahanglan nga mabuhi ka sa karaan nga mga panahon tanan ang oras. Sulayi ang gitawag sa pipila ka mga eksperto nga 85/15 nga lagda: 85 porsyento sa imong mga pagkaon kinahanglan nga hingpit nga paleo, samtang ang laing 15 porsyento mahimong mga splurges (keso, bisan kinsa?).

Pagluto

Andam na ba nga makuha ang imong kahanas sa pagluto sa sunod nga lebel? Sulayi kini nga mga linuto nga maple chicken breasts ug bacon-wrapped kamote gikan sa eMeals para sa panihapon nga makapahimuot sa tanan, paleo o dili.

Nagluto nga Maple Chicken Breasts

Mga sangkap

• 1/4 tasa nga lana sa lubi, gibahin
• 3 ka cloves nga ahos, tinadtad
• 1/4 tasa nga balsamic suka
• 1 nga kutsara nga lunsay nga maple syrup
• 6 (6-oz) nga bukog-sa, panit-sa dughan nga manok
• 1 ka kutsarita nga panimpla sa lemon pepper
• 1 ka kutsarita nga asin

Mga Direksyon

1. Preheat ang oven ngadto sa 400 ° F.

2. Sa usa ka panaksan, isagol ang 3 ka kutsara nga lana, ahos, suka, ug syrup.

3. Idugang ang manok ug isabwag sa coat, dayon ibutang ang marinade.

4. Pagsul-ot sa rak sa usa ka sinugba nga kalaha nga adunay salin nga lana ug ibutang sa ibabaw ang manok.

5. Timplahi sa lemon nga sili ug asin, dayon pagluto og 40 minuto.

6. Lutoa ang marinade sulod sa 1 ka minuto (ayaw laktawan kini nga lakang!) Ug i-serve uban ang nahuman nga manok.

Giputos nga Bacon nga Sweet Wedgers

Mga sangkap

• 3 ka dako nga kamote, gipanitan ug giputol sa 1/2-pulgadas nga baga nga mga wedges
• 2 ka kutsara nga lana sa lubi, natunaw
• 1 ka kutsarita nga asin sa ahos
• 1/2 nga kutsarita nga sili
• 12 nga mga hiwa sa bacon, putlon ang katunga

Mga Direksyon

1. Preheat ang oven ngadto sa 400 ° F.

2. Sa usa ka rimmed nga pan nga linuto sa kalaha, isagol ang kamote ug mantika ug isabwag aron magsul-ob.

3. Timplahi sa ahos nga asin ug paminta ug isalibay sa coat.

4. Pagputos sa matag wedge nga adunay 1 ka piraso nga bacon.

5. Pagluto 30 minutos, o hangtud nga ang mga wedges malumo ug ang bacon maluto.

Tibuok nga Pagkaon: Pag-andam: 15 minuto | Magluto: 1 oras ug 10 minuto | Total: 1 ka oras ug 25 ka minuto

Pagpadayag: Porma mahimong makakuha og bahin sa halin gikan sa mga produkto nga gipalit pinaagi sa mga link sa among site isip kabahin sa among Affiliate Partnerships sa mga retailer.

Ribyuha alang sa