Ang Postpartum PTSD Tinuod. Kinahanglan Ko Mahibal-an - Nabuhi Ko Kini

Kontento

• Dili pa kaniadtong dugay na nga panahon nga nanganak ako kung unsa ang mahimong labing makahadlok nga adlaw, ug labing lisud nga yugto sa akong kinabuhi.
• Nianang adlaw sa Nobyembre, usa ka ekstrang yoga studio ang gibag-o ngadto sa yunit sa pag-atiman sa kritikal sa ospital diin akong gigugol ang una nga 24 oras sa kinabuhi sa akong anak nga babaye, gipadako ug gipugngan ang mga bukton.
• Ang akong anak nga babaye gikatakda nga ihatud sa seksyon sa cesarean sa usa ka hingpit nga normal nga Hulyo sa buntag.
• Sa operating room, naghinayhinay ako pagginhawa. Nahibal-an nako nga kini nga pamaagi makapugong sa kalisang.
• Ang akong bata mitungha ug nagbagting samtang nag-urong. Samtang ang among mga lawas nabuak, ang among estado sa panimuot nausab.
• Akong gibalhin ang akong kaugalingon sa taas, nagsulat sa usa ka clipboard, "Ang akong anak ???" Nag-agulo ako sa palibot sa choking tube, gisalsal ang papel sa usa ka lumalabay nga porma.
• Ang labing ngil-ad nga butang mao ang wala mahibal-an kung unsa kini kadugay mahimo. Wala’y bisan usa nga magbanabana - {textend} 2 adlaw o 2 bulan?
• Paglabay sa pipila ka bulan, gipahalipayan ako sa akong psychiatrist kung giunsa nako pagdumala ang adunay usa ka NICU nga bata. Gibutang ko pag-ayo ang kahadlok sa apocalyptic nga bisan kini nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip wala makakita kanako.
• Naghinamhinam ako sa yoga - {textend} pila ka oras matag semana kung wala ako maabtik sa kaakohan sa pagbisita sa doktor, pagkasad-an sa ginikanan, ug ang kanunay nga kalisang nga ang akong anak dili OK.
• Sa pagtapos sa klase, kaming tanan nagpabilin sa likod ug gihikay ang among kaugalingon libot sa perimeter sa kwarto. Usa ka espesyal nga ritwal ang giplano, aron pagtimaan ang katapusan ug pagsugod sa usa ka panahon.

Usa ka butang nga yano sama sa usa ka yoga pose igo na aron mapadala ako sa usa ka flashback.

“Ipiyong ang imong mga mata. Relaks ang imong mga tudlo sa tiil, imong mga bitiis, imong likod, imong tiyan. Relaks ang imong abaga, imong bukton, imong kamut, imong tudlo. Humana ang usa ka lawom nga pagginhawa, ibutang ang usa ka pahiyom sa imong mga ngabil. Kini ang imong Savasana. ”

Anaa ako sa akong likud, abli ang mga paa, gibawog ang mga tuhod, ang akong mga bukton sa akong kilid, palad. Ang usa ka halang, abog nga baho nga anam-anam gikan sa diffuser sa aromatherapy. Kini nga humot nagtugma sa mga umog nga dahon ug acorn nga nagtapik sa agianan sa unahan sa pultahan sa studio.

Apan ang usa ka yano nga hinungdan mao ang igo aron makawat ang higayon gikan kanako: “Ingon ako manganak,” ingon sa usa pa ka estudyante.

Dili pa kaniadtong dugay na nga panahon nga nanganak ako kung unsa ang mahimong labing makahadlok nga adlaw, ug labing lisud nga yugto sa akong kinabuhi.

Mibalik ako sa yoga ingon usa sa daghang mga lakang padulong sa pisikal ug mental nga pagkaayo sa sunod tuig. Apan ang mga pulong nga "pagpanganak," ug ang akong mahuyang nga posisyon sa banig sa yoga nga nahulog sa hapon, naghiusa sa pagsilaob sa usa ka kusug nga pag-atake sa flashback ug kalisang.

Sa kalit lang, wala ako sa usa ka asul nga banig sa yoga sa usa ka kawayan nga salog sa usa ka madulom nga yoga studio nga gilakip sa mga landong sa hapon. Naa ko sa usa ka lamesa sa operasyon sa ospital, gigapos ug tunga sa paralisado, namati sa pagtuaw sa akong bag-ong natawo nga anak nga babaye sa wala pa ako malubog sa anesthetic blackness.

Daw segundo lang ang akong gipangutana, “OK lang ba siya?” apan nahadlok ako nga madungog ang tubag.

Taliwala sa taas nga panahon sa kangitngit, mibalhin ako padulong sa nawong sa panimuot sa mga gutlo, nagsaka igoigo lang aron makakita og kahayag. Mobuka ang akong mga mata, makadungog daghang mga pulong ang akong dalunggan, apan wala ako momata.

Dili gyud ko mahigmata pila ka bulan, nga nag-motor pinaagi sa usa ka gabon sa kasubo, kabalaka, gabii sa NICU, ug pagkabuang sa bag-ong natawo.

Nianang adlaw sa Nobyembre, usa ka ekstrang yoga studio ang gibag-o ngadto sa yunit sa pag-atiman sa kritikal sa ospital diin akong gigugol ang una nga 24 oras sa kinabuhi sa akong anak nga babaye, gipadako ug gipugngan ang mga bukton.

Ang "Mahangturon nga Om" nagpatugtog sa yoga studio, ug ang matag lawom nga pag-agulo hinungdan sa akong apapangig nga masigpit ang pag-clamp. Ang akong baba gitak-om batok sa usa nga pagbagtok ug usa ka yelp.

Ang gamay nga grupo sa mga estudyante sa yoga nagpahulay sa Savasana, apan gibutang ako sa usa ka mabilanggo nga bilanggoan sa giyera. Nasamok ang akong tutunlan, nahinumduman ang tubo sa pagginhawa ug ang paagi sa akong paghangyo sa akong bug-os nga lawas nga tugutan nga makigsulti, aron lang masamad ug mapugngan.

Ang akong mga bukton ug kumo nga gihugpong batok sa mga higot sa multo. Gipawisan ako ug nakigbisog aron magpadayon ang pagginhawa hangtod sa usa ka katapusang "namaste" nga nagpagawas kanako, ug mahutdan ako sa studio.

Nianang gabhiona, ang sulud sa akong ba-ba mobati jagged ug gritty. Gisusi nako ang samin sa banyo.

"Oh Diyos ko, nabuak ang akong ngipon."

Gibulagbulag ako gikan sa karon, wala ako makamatikod hangtod sa oras na ang milabay: Samtang nagahigda ako sa Savasana nianang hapon, gipilit ko pag-ayo ang akong ngipon nga nabuak ang usa ka molar.

Ang akong anak nga babaye gikatakda nga ihatud sa seksyon sa cesarean sa usa ka hingpit nga normal nga Hulyo sa buntag.

Nag-text ako sa akong mga higala, nag-selfie sa akong bana, ug gikonsulta sa anesthesiologist.

Samtang gisusi namon ang mga porma sa pag-uyon, gilibot ko ang akong mga mata sa dili kalagmitan nga kini nga asoy sa pagpanganak moadto sa daplin. Sa unsang mga sirkumstansya nga mahimo nako kinahanglan nga ma-intubate ug ibutang ilalom sa kinatibuk-ang anesthesia?

Dili, ang akong bana ug ako mag-uban sa bugnaw nga operating room, ang among panan-aw sa mga gubot nga piraso nga natabunan sa daghang mga asul nga habol. Pagkahuman sa pipila ka makalilisang, wala’y hinungdan nga pagdakup sa akong tiyan, usa ka nagsuka nga bag-ong natawo nga bata ibutang sa tupad sa akong nawong alang sa usa ka una nga halok.

Kini ang akong giplano. Apan oh, sideways gyud kini.

Sa operating room, naghinayhinay ako pagginhawa. Nahibal-an nako nga kini nga pamaagi makapugong sa kalisang.

Gihimo sa doktor sa bata ang una nga mabaw nga mga samad sa akong tiyan, ug pagkahuman mihunong siya. Gibungkag niya ang pader nga asul nga habol aron makigsulti kami sa akong bana. Mahusay ug kalmado siyang nagsulti, ug ang tanan nga kusog nakagawas sa sulud.

“Nakita ko nga ang placenta mitubo pinaagi sa imong matris. Kung giputol namon aron makagawas ang bata, gipaabut nako nga adunay daghang pagdugo. Mahimong kinahanglan naton nga buhaton ang usa ka hysterectomy. Mao nga gusto nako maghulat pipila ka minuto aron madala ang dugo sa OR. ”

"Hangyoon ko ang imong bana nga mobiya samtang gibutang namon ikaw sa ilawom ug tapuson ang operasyon," siya mimando. "Adunay mga pangutana?"

Daghang mga pangutana.

“Dili? OK ra. ”

Mihunong ako pagginhawa hinay. Nasamok ako sa kahadlok samtang ang akong mga mata naglibotlibot gikan sa usa ka plasa sa kisame hangtod sa sunod, nga dili makita ang labi sa kalisang diin nakasentro ako. Nag-inusara. Okupar. Hostage.

Ang akong bata mitungha ug nagbagting samtang nag-urong. Samtang ang among mga lawas nabuak, ang among estado sa panimuot nausab.

Giilisan niya ako sa mga fracas samtang ako nalubog sa usa ka itom nga taguangkan. Wala’y nagsulti kanako kung OK lang siya.

Nagmata ako mga oras ang milabay sa kung unsa ang gibati sama sa usa ka giyera, ang yunit sa pag-atiman sa post-anesthesia. Hunahuna ang 1983 nga kuha sa balita sa Beirut - {textend} pagpatay, pagsinggit, mga sirena. Pagmata nako pagkahuman sa operasyon, nanumpa ako nga sa akong hunahuna ako naa sa wasak.

Pagkahapon sa adlaw pinaagi sa taas nga mga bintana gisalibay ang tanan sa akong palibut sa silhouette. Ang akong mga kamut gihigot sa higdaan, nahugno ako, ug sa sunod nga 24 ka oras wala mailhan gikan sa usa ka dili maayong damgo.

Ang mga nars nga wala’y nawong nagpalayo sa ibabaw nako ug sa unahan sa higdaan. Nahanaw sila sa ug wala’y panan-aw samtang naglutaw ako ug wala’y panimuot.

Akong gibalhin ang akong kaugalingon sa taas, nagsulat sa usa ka clipboard, "Ang akong anak ???" Nag-agulo ako sa palibot sa choking tube, gisalsal ang papel sa usa ka lumalabay nga porma.

"Kinahanglan ko ka nga magpahuway," ingon sa silweta. "Mahibal-an namon ang bahin sa imong bata."

Gituslob ko balik sa ilawom sa nawong. Nakig-away ako aron magpabilin nga nagtukaw, aron makigsulti, aron mahuptan ang kasayuran.

Pagkawala sa dugo, pagsasalin sa dugo, hysterectomy, nursery, bata ...

Mga alas 2 sa kaadlawon - {textend} sobra sa tunga sa adlaw pagkahuman nga gikuha siya gikan kanako - {textend} Nahimamat nako ang akong anak nga babaye. Usa ka neonatal nga nars ang nagdala sa akon sa ospital. Naghigot pa ang akong mga kamut, mahimo ko lang maputok ang iyang nawong ug tugtan nga makuha siya pag-usab.

Pagkaaga, nabihag pa ako sa PACU, ug ang mga elevator ug corridors wala, ang bata wala’y igong oxygen. Siya nahimo nga asul ug gibalhin sa NICU.

Nagpabilin siya sa usa ka kahon sa NICU samtang nag-inusara ako nga moadto sa maternity ward. Duha ka beses sa usa ka adlaw, labing menos, duawon sa akong bana ang bata, duawon ako, duawon siya pag-usab, ug ireport kanako ang matag bag-ong butang nga gihunahuna nila nga daotan kaniya.

Ang labing ngil-ad nga butang mao ang wala mahibal-an kung unsa kini kadugay mahimo. Wala’y bisan usa nga magbanabana - {textend} 2 adlaw o 2 bulan?

Nakagawas ako sa silong aron molingkod tupad sa iyang kahon, ug dayon balik sa akong kuwarto diin ako adunay usa ka serye sa mga pag-atake sa kalisang sa 3 ka adlaw. Naa pa siya sa NICU sa akong pagpauli.

Sa una nga gabii balik sa kaugalingon kong higdaan, dili ako makaginhawa. Sigurado ako nga aksidente kong gipatay ang akong kaugalingon nga adunay sagol nga tambal sa sakit ug mga pampakalma.

Pagkaugma sa NICU, gitan-aw nako ang bata nga naglisud sa pagkaon nga wala malumos ang iyang kaugalingon. Usa kami ka bloke gikan sa ospital sa diha nga naguba ako sa drive-through lane sa usa ka pritong prangkisa sa manok.

Ang nag-drive-through speaker nagsikit sa akong wala’y paghunahuna nga paghilak: “Yo, yo, gusto ba nimo nga dunay manok nga moadto?”

Wala’y hinungdan ang tanan sa pagproseso.

Paglabay sa pipila ka bulan, gipahalipayan ako sa akong psychiatrist kung giunsa nako pagdumala ang adunay usa ka NICU nga bata. Gibutang ko pag-ayo ang kahadlok sa apocalyptic nga bisan kini nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip wala makakita kanako.

Nianang pagkahulog, namatay ang akong lola, ug wala’y pagpalihok sa mga pagbati. Namatay ang among iring sa Pasko, ug gihatagan nako ako og pahasubo sa akong bana.

Sa sobra sa usa ka tuig, makita ra ang akong gibati kung na-trigger - {textend} pinaagi sa mga pagbisita sa hospital, sa usa ka eksena sa ospital sa TV, sa sunod-sunod nga pagkahimugso sa mga sine, sa dali nga posisyon sa yoga studio.

Sa diha nga nakita ko ang mga imahen gikan sa usa ka NICU, usa ka fissure ang giablihan sa akong bangko sa memorya. Nahulog ako sa liki, balik sa panahon sa una nga 2 ka semana sa akong anak sa kinabuhi.

Dihang nakakita ako mga gamit nga pang-medikal, ako ra gyud ang nakabalik sa ospital. Balik sa NICU kauban ang bata nga si Elizabeth.

Nakapanimaho ako sa pag-clink sa mga gamit sa metal, bisan unsaon. Gibati ko ang gahi nga panapton nga panalipod nga mga gown ug mga bag-ong natawo nga habol. Ang tanan nag-clink sa palibot sa metal nga cart nga bata. Ang hangin ning-abut. Nabati nako ang mga elektronikong beep sa monitor, ang mekanikal nga mga whir sa mga bomba, ang desperado nga mga mews sa gagmay nga mga binuhat.

Naghinamhinam ako sa yoga - {textend} pila ka oras matag semana kung wala ako maabtik sa kaakohan sa pagbisita sa doktor, pagkasad-an sa ginikanan, ug ang kanunay nga kalisang nga ang akong anak dili OK.

Gipasalig nako ang senemanang yoga bisan kung dili ako makaginhawa, bisan kung kinahanglan pa ako hisgutan sa akong bana nga dili kini laktawan matag oras. Nakigsulti ako sa akong magtutudlo bahin sa kung unsa ang akong naagian, ug ang pagpaambit sa akong kahuyang adunay kalidad nga pagtubos sa usa ka pagsugid sa mga Katoliko.

Paglabay sa sobra sa usa ka tuig, milingkod ako sa parehas nga studio diin akong nasinati ang akong labing grabe nga flashback sa PTSD. Gipahinumduman nako ang akong kaugalingon nga unclench ang akong ngipon matag karon ug unya. Gikuha nako ang espesyal nga pag-amping nga magpabilin nga lig-on sa panahon sa mga mahuyang nga pose pinaagi sa pag-focus kung asa ako, ang mga pisikal nga detalye sa akong palibot: ang salog, mga lalaki ug babaye sa akong palibut, ang tingog sa akong magtutudlo.

Sa gihapon, giaway nako ang kwarto sa pag-morphing gikan sa malawom nga studio hangtod sa hugaw nga lawak sa ospital. Bisan pa niana, nakigbisog ako aron buhian ang tensiyon sa akong kaunuran ug mahibal-an ang tensyon gikan sa panggawas nga pagpugong.

Sa pagtapos sa klase, kaming tanan nagpabilin sa likod ug gihikay ang among kaugalingon libot sa perimeter sa kwarto. Usa ka espesyal nga ritwal ang giplano, aron pagtimaan ang katapusan ug pagsugod sa usa ka panahon.

Nanglingkod kami sa 20 minuto, nga gisubli ang "ohm" 108 ka beses.

Miginhawa ko pag-ayo ...

Ooooooooooooooooooooohm

Pag-usab, miagas ang akong ginhawa ...

Ooooooooooooooooooooohm

Gibati nako ang ritmo sa mabugnaw nga hangin nga nagdagayday, nga gibag-o sa akong tiyan ngadto sa usa ka mainiton, lawom nga pagpaubus, ang akong tingog dili mailhan gikan sa 20 pa.

Kini ang una nga higayon sa 2 ka tuig nga nakaginhawa ako ug nakaginhawa pag-ayo. Nagpaayo ko.

Si Anna Lee Beyer nagsulat bahin sa kahimsog sa pangisip, pagkaginikanan, ug mga libro alang sa Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, ug uban pa. Bisitaha siya sa Facebook ug Twitter.