5 hinungdan nga dili laktawan ang pamahaw

Kontento

• 1. Pagtaas sa gibug-aton ug tambok sa lawas
• 2. Mas daghang kagutom sa adlaw
• 3. Kini ang hinungdan sa kahasol
• 4. Nagtaas ang kolesterol
• 5. Dugang nga pagkakapoy

Ang pamahaw usa ka punoan nga pagkaon sa adlaw-adlaw, tungod kay nagpasiugda kini sa kusog nga gikinahanglan alang sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ingon niana, kung kanunay nga gilaktawan ang pamahaw o dili himsog, posible nga adunay pipila nga mga sangputanan sa kahimsog, sama sa kakulang sa kinaiya, sakit, pagdugang sa kagutom sa paniudto ug pagdugang sa tambok sa lawas, pananglitan.

Ang mosunud mao ang 5 nga pagpatin-aw kung unsa ang mahimo kung ang pamahaw dili himsog o dili gikaon kanunay.

1. Pagtaas sa gibug-aton ug tambok sa lawas

Imbis nga matabangan ka nga mawad-an sa timbang, ang paglaktaw sa pamahaw naghatag hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton ug sa gidaghanon sa tambok sa lawas. Kini tungod kay kung mohunong ka sa pagkaon sa buntag, adunay labi ka labi nga pangandoy nga mokaon sa tibuuk adlaw, ug mahimo’g daghang mga meryenda sa bug-os nga buntag o pagtaas sa kantidad sa mga kaloriya nga nangaon sa paniudto, nga nakaamot sa pagtaas sa timbang ug pagdugang tambok nga lawas.

2. Mas daghang kagutom sa adlaw

Ang paglikay sa pamahaw nagdugang sa kabalaka sa pagkaon, nga hinungdan sa kagutom ug pangandoy alang sa mga pagkaon nga kaloriya, sama sa mga tam-is, pritong pagkaon, meryenda ug mga giproseso nga pagkaon, nga dili sagad makatagbaw sa kagutom sa dugay na nga panahon, ug kanunay adunay pagtinguha nga mokaon pa .

3. Kini ang hinungdan sa kahasol

Bisan pagkahuman sa usa ka taas nga gabii nga pagkatulog, ang lawas nagpadayon sa paglihok ug paggasto sa kusog, mao nga kung gibilin ang pamahaw, adunay mga pagbag-o sa glucose sa dugo nga mahimong hinungdan sa kasukaon, pagkalipong ug sakit. Ingon niana, hinungdan ang pagkaon sa pagkaon sa pagmata aron ang lebel sa asukal sa dugo magpadayon nga malig-on ug kontrolado, malikayan ang mga komplikasyon ug mga problema sa kahimsog.

4. Nagtaas ang kolesterol

Ang paglaktaw sa una nga pagkaon sa usa ka adlaw gilakip usab sa dugang nga peligro nga adunay taas nga kolesterol ug sakit sa kasingkasing. Kini tungod kay kadtong dili laktawan ang mga pagkaon sa kasagaran wala’y himsog nga pagkaon ug wala magsunud sa timbang nga pagkaon, nga hinungdan sa pagdugang sa tambok ug kolesterol sa lawas.

5. Dugang nga pagkakapoy

Ang paglikay sa pamahaw nagdugang sa gibati nga pagkakapoy sa lawas, bisan pagkahuman sa maayong pagkatulog sa gabii. Ingon kadugangan, ang pagpadayon sa pagpuasa pagkahuman sa pagmata nagpaminus sa abilidad sa utok nga magkonsentrar, makadaot sa paghimo sa trabaho ug sa mga pagtuon, dugang sa wala’y igong kusog aron makahimo adlaw-adlaw nga kalihokan, tungod kay ang lebel sa glucose, nga kini ang una nga gigikanan sa kusog sa lawas, kini mao ang ubos

Mao nga, aron malikayan ang tanan nga kini nga mga sangputanan hinungdanon nga mokaon sa pamahaw matag adlaw. Susihon ang pipila ka mga tip alang sa pamahaw pinaagi sa pagtan-aw sa mosunud nga video: