Pinched nerve sa ubos nga likod: Tanan nga Mahibal-an

Kontento

• Mga simtomas
• Mga Hinungdan
• Pagdayagnos
• Mga pagtambal
• Mga pagtambal sa baseline
• Mga tambal
• Physical therapy
• Mga remedyo nga nakabase sa balay
• Mga pagtambal nga labi ka taas nga lebel
• Masulud nga mga steroid
• Sa operasyon
• Mga pagtuyhad ug ehersisyo
• 1. Tuhod sa dughan
• 2. Pagpalihok sa paglihok
• 3. Pag-unat sa gluteal
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang usa ka pinched nerve sa imong buko-buko, o lumbar radiculopathy, mahimo’g masakit ug makaluya. Nahitabo kini nga kondisyon kung adunay us aka butang nga nagpamugos sa mga nerbiyos nga duul sa katapusang lima ka taludtod sa imong likud.

Ang mga simtomas sa kini nga kondisyon mahimong makaapekto sa imong:

• balik
• bat-ang
• mga bitiis
• mga buolbuol
• mga tiil

Kasagaran, mahimo nimo matambalan ang kondisyon nga adunay mga over-the-counter nga nagpahupay sa sakit, pisikal nga terapiya, ug uban pang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Usahay kinahanglan nga tambalan sa imong doktor ang pinched nerve nga adunay labi ka daghang pagsukol, sama sa injection sa taludtod o operasyon.

Mga simtomas

Daghang mga simtomas nga mahimo nimo masinati sa usa ka pinched nerve sa imong ubos nga buko:

• sciatica, nga nagalakip sa kasakit, tingling, pamamanhid, ug kahuyang nga mahitabo sa:
  • ubos nga likod
  • bat-ang
  • buttocks
  • mga bitiis
  • bukol ug tiil
• hait nga kasakit
• kahuyang
• kaunoran spasms
• reflex pagkawala

Mga Hinungdan

Kini nga kahimtang mahimo’g makita nga wala’y lugar o mahimo’g kini ang hinungdan sa usa ka traumatic injury. Labi ka nga makasinati og mga simtomas kung ikaw naa sa taliwala sa edad nga 30 ug 50. Kini tungod kay ang imong vertebrae compress sa edad ug ang mga disc sa imong vertebrae nagkadaot sa paglabay sa panahon.

Ang pipila ka mga hinungdan sa usa ka pinched nerve sa ubos nga likod naglakip sa:

• herniated disc
• bulging disc
• trauma o kadaot, sama sa pagkahulog
• spinal stenosis
• mekanikal nga pagtuyhad
• pagporma sa bukog sa bukog, naila usab nga osteophytes
• spondylolisthesis
• foraminal stenosis
• pagkaguba
• rheumatoid arthritis

Ang usa ka kasagarang hinungdan sa usa ka pinched nerve sa ubos nga likod mao ang usa ka herniated disc. Mahimo nimo masinati kini nga kondisyon tungod sa pagkatigulang, usa ka depekto sa imong vertebrae, o pagsul-ob.

Ang pag-unay taliwala sa imong dugokan maminusan samtang ikaw nag-edad ug mahimo nga mogawas, nga mosangput sa sakit sa nerbiyos. Ang mga bukog sa bukog ug uban pa nga mga kondisyon nga pagkadaut mahimo’g mahinabo samtang ikaw tigulang na usab, nga mosangput sa usa ka pinched nerve.

Pagdayagnos

Maghimo una ang imong doktor usa ka pisikal nga eksamin aron mahibal-an ang imong kahimtang. Susihon sa imong doktor ang mga simtomas nga duul sa dugokan. Kauban niini:

• limitado ang gilapdon sa paglihok
• balanse nga mga problema
• mga pagbag-o sa reflexes sa imong mga bitiis
• kahuyang sa kaunuran
• mga pagbag-o sa gibati sa mga ubos nga bahin

Mahimong dili mahiling sa imong doktor ang pinched nerve gikan sa usa ka pisikal nga pagsusi ra. Dugang pa, mahimo nila gusto nga mahibal-an ang bahin sa hinungdan sa pinched nerve.

Mahimong gamiton sa imong doktor ang mga mosunud nga pagsulay aron makakuha dugang nga kasayuran:

• Mga pagtambal

  Sa higayon nga madayagnos sa imong doktor ang pinched nerve sa imong ubos nga buko, mahimo nimong masugdan ang pagkonsiderar sa mga kapilian sa pagtambal.

  Mga pagtambal sa baseline

  Tingali girekomenda sa imong doktor nga wala’y hinungdan, una nga mga pagtambal sa baseline alang sa imong pinched nerve una. Sa 95 porsyento nga mga kaso, ang mga paghimog dili hinungdan nga paghupay makapahupay sa imong mga simtomas.

  Mga tambal

  Mahimo nimong sulayan ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) aron matambal una ang pinched nerve. Kini nga mga klase nga tambal makapaminus sa paghubag ug maminusan ang kasakit.

  Mahimo usab nga magreseta ang imong doktor sa oral steroid aron matambal ang kondisyon kung ang mga NSAID ug uban pang mga pagtambal dili epektibo.

  Physical therapy

  Mahimo ka makigtambayayong sa usa ka pisikal nga therapist aron ma-target ang mga sintomas nga hinungdan sa imong pinched nerve. Ang imong pisikal nga therapist maghatag kanimo mga panudlo alang sa mga pag-unat ug ehersisyo nga magpalig-on sa imong dugokan.

  Mga remedyo nga nakabase sa balay

  Mahimong girekomenda sa imong doktor nga maghimo ka mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang sa mga simtomas sa usa ka pinched nerve sa imong ubos nga buko. Ang pipila sa mga pagtambal mahimong makatabang sa imong plano sa pagdumala.

  
  
  • Pahulay. Mahibal-an nimo nga ang piho nga mga posisyon sa paglingkod o kalihokan nga hinungdan sa imong pagtuyok o pagbayaw sa paghimo sa imong pinched nerve nga labi ka grabe. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang pahulay sa kama sa usa o duha ka adlaw o paglikay sa mga kalihokan sa usa ka yugto sa oras aron maminusan ang mga simtomas.
  • Yelo ug kainit. Ang pag-aplay og yelo o kainit sulod sa 20 minuto pipila ka beses sa usa ka adlaw mahimong maminusan ang kasakit ug kaunuran.
  • Kanunay nga paglihok. Ang kanunay nga pag-ehersisyo mahimong makatabang nga malikayan ang pagsugod sa sakit sa nerbiyos o mahinumduman nga mga simtomas.
  • Mga pagbag-o sa posisyon sa pagkatulog. Ang imong posisyon sa pagkatulog mahimong mograbe ang mga simtomas sa imong sakit sa nerbiyos. Paghisgut sa labing kaayo nga posisyon sa pagtulog alang sa sakit sa imong doktor ug pagtino kung giunsa ang pagbansay sa husto nga batasan sa pagkatulog. Mahimo nga ilakip ang pag-ayo sa imong posisyon sa pagkatulog o pagtulog nga adunay unlan taliwala sa imong mga bitiis.

  Mga pagtambal nga labi ka taas nga lebel

  Kung ang mga pagtambal sa baseline alang sa usa ka pinched nerve wala maghatag kahupayan, mahimo girekomenda sa imong doktor ang labi ka agresibo nga mga estratehiya alang sa pagtambal.

  Masulud nga mga steroid

  Mahimong girekomenda sa imong doktor ang usa ka injectable steroid kung magpadayon ang imong mga simtomas. Mahimo nimo matambal ang grabe nga kasakit pinaagi sa pagdawat usa ka epidural injection nga mga steroid sa opisina sa imong doktor o ubos sa fluoroscopy sa usa ka departamento sa X-ray. Kini makapahupay sa paghubag ug uban pang mga simtomas sa apektadong lugar.

  Sa operasyon

  Ang katapusan nga paagi alang sa pagtambal sa usa ka pinched nerve sa imong ubos nga buko mao ang pagpaagi sa operasyon. Daghang pamaagi sa pag-opera, ug girekomenda sa imong doktor ang usa ka pamaagi nga ma-target ang hinungdan sa kondisyon.

  Pananglitan, kadtong adunay usa ka herniated disc sa ilang ubos nga buko mahimo nga mga kandidato alang sa usa ka microdiscectomy. Ang kini nga pamaagi adunay usa ka gamay nga pagtis sa imong likod.

  Hinumdomi nga ang mga operasyon adunay peligro ug usahay taas nga panahon sa pagkaayo, mao nga gusto nimo nga sulayan ang dili kaayo mosulong nga pamaagi sa wala pa magpili alang sa operasyon.

  Mga pagtuyhad ug ehersisyo

  Hisguti kini nga mga pag-uswag ug pag-ehersisyo sa imong doktor sa wala pa nimo kini gisulayan. Siguruha nga dili nimo mograbe ang imong mga simtomas o buhaton ang bisan unsang hinungdan sa labi nga kasakit.

  Paggamit usa ka banig sa yoga, tualya, o alpombra aron makahigda sa diha nga moapil sa kini nga mga pagbuut. Kinahanglan nimo buhaton ang duha hangtod tulo nga pagsubli sa kini nga mga pag-abot sa matag oras, ug siguruha nga makaginhawa pag-ayo samtang nag-inat.

  1. Tuhod sa dughan

  1. Naghigda sa salog.
  2. Ipataas ang imong ulo gamay ra gamit ang unlan o uban nga butang ug ibutang sa imong dughan.
  3. Yukbo ang duha nga tuhod ug itudlo kini sa kisame. Ang imong mga tiil kinahanglan naa sa salog.
  4. Dad-a ang usa ka tuhod hangtod sa imong dughan ug kupti kini didto sulod sa 20 hangtod 30 segundo.
  5. Buhii ang imong paa ug ibalik ang pagtuyhad sa imong pikas nga paa.

  2. Pagpalihok sa paglihok

  1. Hupti ang parehas nga dili aktibo nga posisyon sama sa tuhod hangtod sa dughan.
  2. Imbis nga dad-on ang imong tuhod sa imong dughan, ipadako ang imong bitiis aron ang imong tiil magtudlo sa kisame - ayaw itudlo ang imong tudlo sa tiil.
  3. Ibutang kini sa hangin sa 20 hangtod 30 segundo ug dayon buhian ang pagpugong.
  4. Balika kini sa uban pang paa.

  3. Pag-unat sa gluteal

  Nagsugod usab kini nga ehersisyo sa parehas nga posisyon nga adunay suporta sa ulo ug tuhod nga gitudlo sa kisame.

  1. Dad-a ang usa sa imong mga bitiis ug igbutang ang imong tiil sa imong uban pa nga gibawog nga bitiis. Ang tuhod sa imong gipataas nga bitiis mahimong tul-id sa imong lawas.
  2. Kuhaa ang paa nga naghawid sa imong tiil ug ibira kini padulong sa imong dughan ug ulo.
  3. Hupti ang posisyon sa 20 hangtod 30 segundo ug buhian.
  4. Balika kini sa pikas nga bahin sa imong lawas.

  Kanus-a makigkita sa doktor

  Kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor kung ang mga simtomas sa imong pinched nerve makababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi o kung magpadayon ang imong mga simtomas pagkahuman sa pagsulay sa pagtambal sa kondisyon sa balay.

  Sa ubos nga linya

  Daghang mga posible nga pagtambal alang sa usa ka pinched nerve sa imong ubos nga likod. Gusto nimo nga sulayan ang mga pamaagi sa baseline sa balay sa wala pa paggukod sa labi ka daghang mga pamaagi sa pagtambal.

  Ang paggamit sa NSAIDs, pag-inat ug pagpadayon nga aktibo, ug pagpahulay sa imong likod mahimo nga una nga linya sa pagtambal alang sa imong kahimtang. Kinahanglan nga mag-diagnose ang usa ka doktor ug matambal ang padayon o grabe nga kasakit nga gipahinabo sa usa ka pinched nerve sa imong ubos nga buko.