Ang Kinaiyahan nga Kinaiya nga Makapahimsog Kanimo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Maayong balita, sosyal nga butterfy: Tanan nga mga umaabot nga holiday party sa imong iCal mahimong sekreto sa pagpadayon nga himsog sa tibuuk nga panahon. Ang mga Extroverts-nga mga tawo nga natural nga labi ka makigsulti, abtik, ug mapuslanon - labi nga adunay kusog nga resistensya, sumala sa bag-ong panukiduki sa journal nga Psychoneuroendocrinology. Sa kasukwahi, nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga alternatibo nga nagpaila nga adunay konsensya o mabinantayon adunay labing mahuyang nga mga immune system.

Sa pagtuon, ang mga partisipante gihatagan pagsulay sa dugo ug usa ka quiz sa personalidad aron masukod ang lima ka lainlaing mga kinaiya. Kadtong adunay labi ka madasigon ug mogawas nga personalidad adunay nagdugang nga mga pro-inflammatory genes sa puti nga mga selyula sa dugo - nga makatabang sa pagpakigbatok sa mga nagpanghubag nga sakit sama sa celiac disease, irritable bowel syndrome, ug hubak. Sa pihak nga bahin, nakita sang mga tawo nga may konsiensia ang labi ka mataas nga mga gen nga nagpapaalab kag labi nga nakompromiso ang mga immune system. Gihunahuna sa mga tigdukiduki nga tungod kay ang mga extroverts labi ka sosyal ug busa sagad gibutyag sa daghang mga tawo, ang ilang mga immune system nahimong labi ka kusug aron mabatukan ang mga impeksyon.

Ang pagkamabinantayon dili kanunay usa ka dili maayo nga butang, labi na kung bahin sa imong kahimsog (ang pagpakita nga bastos dili angay nga uyugon ang kamot sa kana nga tawo pagkahuman niya gibahian!). Dugang pa, ang labi ka daghang introvert nga mga indibidwal mahimo’g makabenipisyo sa nag-inusara nga oras sa ubang mga paagi, sama sa pagkahimong mas kaugalingon, mas masabtan ang ilang kaugalingon, ug labi ka mamugnaon. (Hibal-i ang dugang pa bahin sa Ang Kusog sa Mag-usa nga Oras: Mga Libro sa Mga Kaayohan sa Paglupad nga Solo.)

Ang ubang mga kinaiya nga kasagarang makita nga negatibo mahimo usab nga adunay usa ka himsog nga epekto: Ang mga pesimista, pananglitan, mahimong mabuhi og 10 ka tuig nga mas taas kaysa niadtong kanunay nga makakita sa masanag nga bahin, sumala sa usa ka 2013 German nga pagtuon. Ug ang pagkulba sa us aka dako nga petsa (sama sa kasagarang mga introvert) makahimo gyud og adrenaline aron hatagan ka kusog ug pokus. (Tan-awa ang 3 Negatibo nga Mga Kinaiya sa Personalidad nga Adunay Positibo nga mga Kaayohan.)

Apan ang mga introvert ba nagpabilin nga masakiton? Siyempre dili: Daghang mga estratehiya alang sa mabuhi nga panahon sa katugnaw ug trangkaso nga wala madaut ug pagpatubo sa imong immune system, sama sa pagpamati sa musika ug pagtulog sa usa ka itum nga itom nga sulud (tan-awa ang 10 Dali nga Mga Paagi aron Mapalambo ang Imunidad). Dugang pa, kung nahadlok ka sa talan-awon sa holiday party, makakat-on ka pa nga makalahutay sa mga kapistahan-ug tingali anihon ang mga benepisyo sa usa ka gipadako nga immune system-uban niining 7 Mga Tip sa Gagmay nga Pakigsulti alang sa mga Partido sa Pangilin.

Ribyuha alang sa