Hingpit nga Mga Tip sa Pagkahaum

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Kevin McGowan, tagdumala sa outfitting sa National outdoor Leadership School, adunay lima ka mga tip alang sa pagpangita ug pagbuak sa mga bag-ong sipa. (Kuhaa ang iyang pulong-nakatabang siya nga mohaum sa labaw sa 25,000 nga mga hiker nga adunay botas.)

Pag-andam andam Dad-a ang mga medyas sa pagbaktas nga imong isul-ob sa agianan paingon sa tindahan, ug, tungod kay nanghubag ang imong mga tiil sa adlaw, mamalit sa gabii.

Dagan ang gamut Sulayi ang lima hangtod walo ka parisan sa lainlaing mga tatak. Samtang nagsulay ka, lakaw ug lakaw sa hagdanan ug ramp sa tindahan, ug hunahunaa ang kinatibuk-ang kahamugaway sa boot.

Pag-andam alang sa pag-alsa Gusto nimo nga motaas ang imong tikod sa sulod sa boot mga usa ka quarter pulgada kung maglakaw ka. (Kini nagtugot sa luna alang sa imong Achilles tendon sa pag-inat, apan dili kaayo lapad nga ang imong tikod motaas pag-ayo.)

Hatagi ang imong kaugalingon nga wiggle room Pagsipa sa usa ka bungbong nga adunay atubangan sa boot tulo ka beses; kini simulates hiking downhill, nga lisud sa imong mga tudlo sa tiil. Kung ang sapatos mubo ra kaayo, ang imong mga tudlo sa tiil mag-jam sa atubangan sa boot sa unang pagsulay. Sa kasukwahi, kung daghan kaayo ang boot, ang imong mga tiil moagi lang pagbalik human sa daghang mga sipa. Ang sulundon nga pagsulud magkuha tulo nga mga jab alang sa imong mga tudlo sa tiil nga maigo-ug magpabilin-sa atubangan sa boot.

Lakaw sa gawas, apan hinay Aron malikayan ang mga blisters ug sakit nga mga tiil, bungkaga ang imong bag-ong parisan gamit ang mga mini nga pag-hike, sugod sa usa ka milya ug anam-anam nga magtrabaho hangtod sa pipila ka milya.

Ribyuha alang sa