Mga Tip sa Kahupayan sa Sakit alang sa Psoriasis

Kontento

• Pakigsulti sa imong doktor
• Hibal-i ang imong mga hinungdan
• Hunahunaa ang sistematiko nga tambal
• Pagsulay sa losyon o pahumot
• Magbabad sa usa ka banyera
• Padayon nga aktibo
• Pagminus sa kapit-os
• Unsa ang hinungdan sa sakit nga psoriasis?
• Ang gidala

Ang psoriasis mahimong hinungdan sa grabe nga sakit o sakit nga panit. Mahimo nimo mahulagway ang kasakit ingon:

• nagsakit
• pagbagtok
• nagdilaab
• nagdutdot
• kalumo
• cramping

Ang psoriasis mahimo usab nga hinungdan sa paghubag, paghumok, ug sakit nga mga lutahan sa tibuuk mong lawas. Ang psoriasis nga nakaapekto sa imong mga lutahan naila nga psoriatic arthritis.

Ang kasakit mahimong moabut ug pag-adto sa mga siklo ug posible nga magkalainlain alang sa tanan. Ang sakit nga soryasis mahimo usab nga lisud ihulagway sa imong doktor. Tungod sa kini nga mga hinungdan, hinungdanon nga mahimong aktibo aron makuha ang pagkaginhawa nga kinahanglan nimo.

Ania ang pipila ka mga tip aron matabangan ka nga madumala ang imong kasakit tungod sa psoriasis.

Pakigsulti sa imong doktor

Kanunay nga gisukod sa mga doktor ang sakit sa panit ingon malumo, kasarangan, o grabe. Apan wala kini hunahunaa kung unsa ka dako ang indibidwal ug hilisgutan nga mga simtomas sa sakit nga psoriasis.

Kung nakigsulti sa imong doktor, paningkamuti nga mahimong labi ka piho kutob sa mahimo bahin sa sakit nga imong nasinati.

Siguruha nga iupod ang mga mosunud nga detalye:

• kagrabe
• lokasyon
• gidugayon
• mga epekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi
• unsay nakapasamot niini
• kung giunsa nimo gihulagway ang kinaiya sa kasakit (pagsunog, paghumok, pagsakit, pag-cramping, pag-agulo, ug uban pa)

Hibal-i ang imong mga hinungdan

Ang imong mga gitukmod lagmit lahi sa mga hinungdan sa uban. Kinahanglan nimo nga mogahin pipila ka oras aron mahibal-an kung unsa ang nakagrabe sa imong sakit sa psoriasis ug uban pang mga simtomas. Unya makit-an nimo ang labing kaayo nga paagi aron malikayan sila.

Mahimo ka makapili magsulat sa usa ka journal o usa ka app sa smartphone. Makatabang kini kanimo nga masundan kung unsang mga simtomas ang imong gibati ug kung unsa ang imong gikaon o gibuhat sa usa ka adlaw.

Pananglitan, ang usa ka app nga gitawag Flaredown makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang nagpukaw sa imong pagsilaob sa soryasis. Mahimo nimong masundan ang lebel sa imong kasakit, kahimtang sa kahimsog sa pangisip, kalihokan, tambal, pagkaon, ug kondisyon sa panahon. Ang kini nga app magamit alang sa iPhone o Android.

Kasagaran nga mga hinungdan sa psoriasis adunay:

• impeksyon
• samad
• kapit-os
• daghan kaayo nga adlaw
• pagpanigarilyo
• pag-inom og alkohol
• bugnaw, uga nga panahon
• gatas
• pula nga karne
• giproseso nga pagkaon
• tambok nga pagkaon
• gluten
• pipila nga mga tambal

Hunahunaa ang sistematiko nga tambal

Ang grabe nga mga simtomas sa psoriasis kanunay nga makasugakod sa ubang mga pagtambal. Ang mga labing daan nga systemic nga tambal sama sa methotrexate ug cyclosporine nga trabaho pinaagi sa pagsumpo sa immune system ug pagpadayon nga dili mahimutang ang mga simtomas.

Apan kini nga mga tambal makahatag mga epekto ug dili magamit sa dugay nga panahon.

, nga nailhan nga biologics, makaayo sa kasarangan hangtod grabe nga psoriasis. Ang mga pananglitan naa sa:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Gihatagan sila pinaagi sa pag-injection. Ang kini nga systemic nga mga tambal mahimo usab magpahinay sa pag-uswag sa psoriatic arthritis.

Kasagaran magsugod ang imong doktor sa labing kalumo nga pagtambal ug pagkahuman mouswag sa labi ka kusgan kung kinahanglan. Kung nahibal-an nimo nga ang imong gimando nga pagtambal dili molihok aron madumala ang imong kasakit, hinungdanon nga makigtagbo ka sa imong doktor aron mahisgutan ang imong mga kapilian alang sa pagpadayon sa usa ka systemic nga tambal.

Pagsulay sa losyon o pahumot

Ang mga losyon, pahumot, ug bug-at nga mga moisturizing cream mahimo’g makatabang nga maminusan ang pangangati, pag-scale, ug pagkauga.

Kung nagpili ka usa ka produkto, siguruha nga malikayan ang bisan unsang mga produkto nga adunay humot, tungod kay makalagot kini sa imong panit.

Magbabad sa usa ka banyera

Pagsulay sa usa ka malig-on nga kaligoanan nga adunay Epsom salt, colloidal oatmeal, o lana sa oliba aron mahupay ang sakit nga itching. Likayi ang paggamit sa init nga tubig, tungod kay mahimo niini mauga ang imong panit ug madugangan ang paghubag. Ang pagkaligo adlaw-adlaw makatabang sa pagtangtang sa mga timbangan ug pagpakalma sa imong panit.

Girekomenda sa American Academy of Dermatology nga limitahan ang usa ra ka kaligoanan matag adlaw ug ipadayon kini sa ilawom sa 15 ka minuto.

Siguruha usab nga dili ka mogamit sabon nga adunay sulud nga sulfates. Paglikay sa mga produkto nga adunay "sodium laurel sulfate" o "sodium laureth sulfate" sa marka.

Kung nahuman na nimo ang pagkahumol, ihapdos ang imong panit ug pagbutang usa ka baga nga moisturizer.

Padayon nga aktibo

Ang pag-ehersisyo makapakunhod sa panghubag ug makapadako sa mga endorphin. Ang endorphins mga neurochemical nga makapaayo sa imong lebel sa kondisyon ug kusog. Mahimo usab nila maminusan ang kasakit. Makatabang usab ang ehersisyo sa imong pagkatulog nga labi nga makapaminus sa tensiyon.

Kung adunay ka usab psoriatic arthritis, ang paglihok sa imong mga lutahan mahimong makapagaan sa pagkagahi. Ang pagbisikleta, paglakaw, pagbaktas, o paglangoy maayo nga kapilian.

Ang sobra nga pagkatambok kinahanglan usab nga madugangan ang mga simtomas sa mga tawo nga adunay psoriasis. Kini tungod kay ang sobra nga katambok nagdugang sa kinatibuk-ang paghubag sa lawas. Ang pagpadayon nga aktibo ug pagkaon nga himsog makatabang kanimo sa pagdumala sa sobra nga katambok.

Pagminus sa kapit-os

Kung nabug-atan ka, ang imong mga simtomas sa psoriasis mahimong mograbe o mobati nga labi ka grabe. Ang sobra nga tensiyon mahimong mosangpot sa pagkasubo ug uban pang kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Ang kasubo makapasubo sa imong kasakit.

Paghunahuna mga paagi aron maminusan ang tensiyon, sama sa:

• yoga
• pagpamalandong
• lawom nga ehersisyo sa pagginhawa
• pagpamati sa musika
• pagsulat sa usa ka journal
• pagtambag o pagtambal
• mga grupo nga nagsuporta sa usag usa o mga forum sa suporta sa online alang sa mga tawo nga adunay soryasis

Unsa ang hinungdan sa sakit nga psoriasis?

Ang psoriasis usa ka sakit sa immune system. Ang imong sobra nga aktibo nga immune system nagpagawas mga kemikal nga makapukaw sa paghubag sa imong panit ug ubang mga organo. Ang paghubag mahimong hinungdan sa kasakit.

Ang mga plaka sa sulti sa psuro kanunay nga mamala, liki, ug makati. Ang kanunay nga paggaras mahimong hinungdan sa labi pa nga kasakit, pagdugo, o mga impeksyon.

Sa usa ka pagtuon, labaw sa 43 porsyento sa 163 ka mga tawo nga adunay psoriasis ang nagtaho sa sakit sa panit sa usa ka semana sa wala pa ang pagtuon.

Hangtod sa 30 porsyento nga mga tawo nga adunay psoriasis ang nakaugmad usab sa hiniusa nga sakit ug paghubag ingon usa ka sangputanan sa kahimtang, pinauyon sa National Psoriasis Foundation.

Ang gidala

Ang psoriasis mahimong hinungdan sa sakit sa panit ug sakit sa lutahan. Ang mga remedyo sa balay, kauban ang pagkuha sa imong gimando nga mga tambal, makatabang sa paghupay sa imong panit ug maminusan ang imong mga simtomas.

Pakigkita sa imong doktor kung mograbe ang imong mga simtomas o magsugod magsakit ang imong mga lutahan. Tingali kinahanglan nga usbon sa imong doktor ang imong tambal o magreseta us aka kombinasyon sa daghang mga tambal aron madumala ang imong mga simtomas.

Hinungdanon nga epektibo nimo nga ipahibalo ang imong kasakit sa imong doktor aron makahatag sila kanimo sa labing target nga pagtambal.