Ophophobia: nahibal-an ang kahadlok sa wala'y gibuhat

Kontento

• Unsa ang Hinungdan sa Ociophobia
• Panguna nga mga simtomas
• Giunsa ang pagpakig-away sa kahadlok nga wala’y gibuhat

Ang Ociophobia mao ang gipasobrahan nga kahadlok sa pagkatapulan, nga gihulagway sa usa ka grabe nga pagkabalaka nga motumaw kung adunay usa ka gutlo nga kalaay. Nahitabo kini nga pagbati kung moagi ka sa usa ka panahon nga wala’y mga buluhaton, sama sa pagbarug nga linya sa usa ka supermarket, pag-trapiko o pagbakasyon, pananglitan.

Kini nga pagbag-o sa sikolohikal gipanalipdan sa daghang mga propesyonal, tungod kay kini usa ka karon nga sakit, tungod kay ang mga tawo giladlad sa mga stimuli, nga nag-una gikan sa internet, telebisyon ug mga dula sa video, nga labi nga nahinabo matag adlaw, ug labi ka sayo sa tibuuk nga kinabuhi.

Ang uban pang mga propesyonal, sa pikas nga bahin, nangatarungan nga kini usa pa ka paagi sa pagpahayag sa kinatibuk-an nga pagkabalaka, usa ka sakit nga hinungdan sa nagpadako nga kabalaka ug gikabalak-an nga pagpaabut. Bisan unsa ang eksakto nga hinungdan sa kini nga hitabo, nahibal-an nga kini seryoso ug kinahanglan matambalan, nga adunay psychotherapy ug tambal aron makontrol ang pagkabalaka, uban ang paggiya gikan sa psychiatrist, tungod kay mahimo kini mograbe ug hinungdan sa depression ug panic syndrome, pananglitan.

Unsa ang Hinungdan sa Ociophobia

Ang bisan unsang phobia usa ka gipasobrahan nga kahadlok o pag-ayad sa usa ka butang, sama sa kahadlok sa usa ka lawalawa, gitawag nga arachnophobia, o ang kahadlok sa mga sirado nga lugar, nga gitawag nga claustrophobia, pananglitan. Mitumaw ang Ociophobia kung adunay grabe nga kahadlok sa "wala pagbuhat", o kung dili hinungdan ang mga stimulus nga gitanyag sa kalibutan, nga hinungdan sa daghang kabalaka.

Kini tingali tungod kay ang mga tawo sobra nga nadasig sa kasayuran, mga kalihokan ug mga buluhaton gikan pa sa pagkabata, ug kung moagi sila sa usa ka panahon nga wala’y mga kalihokan, naugmad nila ang usa ka pagbati nga dili makapahulay ug wala’y kalinaw.

Sa ingon, masulti nga ang gipadali nga pamaagi sa kinabuhi nga gipangulohan sa mga tawo nga hinungdan sa usa ka pagpugos alang sa mga gigikanan sa kalingawan, nga nakamugna usa ka pagsalikway sa mga gutlo sa kalinaw ug monotony. Ang internet ug telebisyon kadaghanan responsable sa kini nga mga pagbati, tungod kay nagtanyag sila usa ka sobra nga dali nga katagbawan ug andam nga kasayuran, nga dili makapukaw sa pangatarungan.

Panguna nga mga simtomas

Ang mga punoan nga simtomas nga gipakita sa usa ka tawo nga adunay Ociophobia mao ang pagkabalaka, kasakit ug pagbati sa kahadlok. Ang kabalaka nga moabut kauban ang uban pang mga simtomas, sama sa pag-uyog, grabe nga pagpasingot, bugnaw nga kamut, kusog nga pagpitik sa kasingkasing, pagkapoy, pagkakapoy, kalisud sa pag-concentrate, pagkasuko, pag-igting sa kaunuran, pagkadili makatulog ug kasukaon.

Sa daghang mga kaso, ang kini nga mga simtomas mahimong mosupil, kana mao, nagsugod na nga mabati bisan sa wala pa ang pagkatapulan, sama sa mga kaso sa mga tawo nga mobakasyon, pananglitan.

Giunsa ang pagpakig-away sa kahadlok nga wala’y gibuhat

Ang Ociophobia masulbad, ug ang pagtambal gihimo sa mga sesyon sa psychotherapy, uban ang psychologist o psychotherapist, ug, sa labi ka grabe nga mga kaso, girekomenda ang pag-monitor sa psychiatrist, tungod kay mahimong kinahanglanon ang paggamit sa mga tambal nga nabalaka, o antidepressant.

Aron matambalan ug mapugngan ang mga yugto sa kini nga sindrom, gitambagan nga ang usa nga makakat-on sa paghinay, sa ato pa, buhaton ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa usa ka hinay ug kahimut-an nga paagi, nga makapahimulos labi sa matag kalihokan mahimong mag-ehersisyo alang sa kaugalingon nga pagtubo.

Ingon kadugangan, kinahanglan masabtan nga ang mga gutlo sa pagkalisud mahimo nga magamit sa maadlaw, tungod kay kini nakapukaw sa pagkamamugnaon ug pagsulbad sa problema, tungod kay mapakalma nila ang hunahuna ug maminusan ang alimpulos sa mga panghunahuna.

Ang pagpamalandong usa ka maayong paagi aron makuha ang kini nga mga sangputanan, nga nagdala daghang mga benepisyo sama sa pagkunhod sa stress, insomnia, dugang sa makapadasig nga pagtutok ug pagkamabungahon sa trabaho o pagtuon. Susihon ang mga lakang nga lakang nga mga panudlo alang sa pagkat-on nga namalandong sa imong kaugalingon.