Ang Oat Straw Extract ba Makapaayo sa Imong Panglawas?

Kontento

• Unsa ang kinuha sa oat straw?
• Mga potensyal nga kaayohan
• Mahimong mapaayo ang pag-agos sa dugo
• Mahimong maminusan ang paghubag
• Makapataas sa pagpaandar sa utok
• Makapaayo sa mood
• Potensyal nga dili maayong epekto
• Giunsa pagkuha ang oat straw extract
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang oat straw gikan sa wala pa masala Avena sativa ang tanum, nga kasagarang gitanom sa Amihanang Europa ug North America ().

Ingon usa ka pagkuha, ang oat straw sagad gibaligya ingon usa ka tincture apan mahimo usab nga makit-an ang pulbos ug pormula sa kapsula.

Gituohan nga nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagkunhod sa panghubag ug pagpaayo sa pagpaandar sa utok ug kahimtang ().

Gisusi sa kini nga artikulo ang oat straw extract ug ang mga potensyal nga kaayohan niini.

Unsa ang kinuha sa oat straw?

Avena sativa, o sagad nga oat, usa ka klase nga sagbot nga sereal nga nailhan tungod sa daghang sustansya nga mga liso (, 3).

Samtang ang mga hamtong nga binhi mao ang nahimo nga mga oat nga imong gipalit, ang oat straw extract gikan sa mga punoan ug dahon, nga ani una pa samtang berde pa ().

Ang pagkuha og oat straw moadto sa daghang mga ngalan, lakip ang berde nga oat ug mga ihalas nga oat nga makuha.

Kini taas sa iron, manganese, ug zinc, bisan ang sangkap nga nutrient niini mahimo’g magkalainlain sa brand (3).

Giangkon ang pagkuha nga nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagpaayo sa kahimsog sa utok, dili pagkakatulog, kapit-os, ug pisikal ug sekswal nga paghimo. Bisan pa, dili tanan niini nga mga kaayohan gisuportahan sa panukiduki.

Ang pagkuha og oat straw gikan sa mga punoan ug dahon sa wala pa masala Avena sativa tanum ug daghang iron, manganese, ug zinc. Samtang gitaho nga nagtanyag daghang mga benepisyo, dili tanan kanila gisuportahan sa panukiduki.

Mga potensyal nga kaayohan

Samtang daghang mga benepisyo ang na-link sa oat straw extract, pila ra ang gitun-an.

Mahimong mapaayo ang pag-agos sa dugo

Gipakita sa panukiduki nga ang pagkadaot sa agos sa dugo usa ka peligro nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug stroke (,,).

Ang Green oat extract adunay sulud nga lahi nga grupo sa mga antioxidant nga gitawag nga avenanthramides, nga gipakita aron mapaayo ang kahimsog sa kasingkasing (,).

Sa partikular, mahimo nila mapaayo ang pag-agos sa dugo pinaagi sa pagdugang sa paghimo sa nitric oxide, usa ka molekula nga makatabang sa pagdako sa mga ugat sa dugo (,).

Usa ka pagtuon nga 24 ka semana sa 37 nga tigulang nga adunay hingkod nga gibug-aton nakit-an nga ang pagdugang sa 1,500 mg nga oat straw extract adlaw-adlaw nga nagpalambo sa mga lakang sa pag-agos sa dugo sa kasingkasing ug utok, kung itandi sa usa ka placebo ().

Samtang gipakita ang panukiduki nga ang oat straw extract mahimong makatabang nga mapadayon ang usa ka himsog nga kasingkasing, labi ka dugay nga pagtuon ang gikinahanglan aron hingpit nga masabtan ang mga epekto niini.

Mahimong maminusan ang paghubag

Ang laygay nga paghubag gipakita aron madugangan ang imong peligro sa mga kahimtang sama sa sakit sa kasingkasing, type 2 diabetes, ug pipila nga mga kanser ().

Ang Oat straw extract dato sa daghang mga antioxidant, lakip ang avenanthramides, nga gipakita aron makatabang nga maminusan ang paghubag, sa ingon maminusan ang imong peligro sa mga sakit (,).

Ingon kadugangan, gipakita sa mga pagtuon nga test-tube nga ang avenanthramides gikan sa oats mahimong makapaminus sa paghimo ug pagtago sa mga cytokine, nga mga proinflam inflammatory compound nga naangot sa dugang nga peligro sa sakit sa kasingkasing ug uban pang mga laygay nga kondisyon (,).

Makapataas sa pagpaandar sa utok

Ang Oat straw extract mahimong makatabang sa pagpauswag sa utok sa utok sa mga tigulang na nga tigulang.

Duha ka pagtuon sa tigulang nga mga hamtong nga adunay ningdaot sa pag-andar sa utok nga nakit-an nga ang pagdugang sa 800-1,600 mg nga berde nga oat nga kinuha labi nga nakapaayo sa memorya, atensyon, ug konsentrasyon (,).

Bisan pa, kini nga mga pagtuon gipondohan sa kompanya nga naghimo sa suplemento, nga mahimo’g nakaimpluwensya sa kini nga mga nahibal-an.

Ang laing 12-semana nga pagtuon sa 36 nga himsog nga mga hamtong nga adunay normal nga pag-andar sa utok nga naobserbahan nga ang pagdugang sa 1,500 mg nga berde nga oat nga kinuha adlaw-adlaw wala mausab ang mga lakang sa atensyon, panumduman, gipunting sa buluhaton, katukma, o paghimo og daghang buluhaton ().

Sa kinatibuk-an, ang karon nga panukiduki bahin sa oat straw extract ug utok nga gimbuhaton limitado, ug wala kini gipakita aron makabenipisyo ang mga hamtong nga adunay normal nga pag-andar sa utok.

Makapaayo sa mood

Sa naandan, gigamit ang oat straw extract aron mahupay ang tensiyon, pagkabalaka, ug pagkasubo (15).

Samtang limitado ang panukiduki, gisugyot sa pipila ka mga pagtuon nga ang pagpaayo mahimong makapaayo sa kahimtang sa lawas pinaagi sa pagpugong sa enzyme phosphodiesterase type 4 (PDE4), nga makit-an sa mga immune cells ().

Gisugyot sa panukiduki nga ang pagpugong sa PDE4 mahimong maminusan ang tensiyon, kabalaka, ug depresyon (,).

Dugang pa, ang oat straw extract mahimong maminusan ang lebel sa proinflam inflammatory cytokines, nga mahimo’g apil sa pag-uswag sa depression ug uban pang psychiatric disorders (,,).

Usa ka pagtuon sa ilaga ang nakit-an nga ang usa ka mubu nga dosis sa green oat extract nga sobra sa pito ka semana nga nakapaayo sa abilidad sa mga hayop sa pagsagubang ug pag-react sa stress, kumpara sa usa ka placebo ().

Bisan pa, kini nga mga sangputanan wala gisundog sa mga tawo.

Ang oat straw extract mahimong makapaayo sa pag-agos sa dugo ug pipila ka mga bahin sa pagpaandar sa utok sa mga tigulang na nga tigulang. Ingon kadugangan, gipakita sa mga pagtuon sa test-tube ug daga nga mahimo’g maminusan ang paghubag ug mapaayo ang kahimtang sa lawas, apan daghang pagtuon sa tawo ang gikinahanglan aron makumpirma ang kini nga mga epekto.

Potensyal nga dili maayong epekto

Ang pagkuha sa oat straw dili na-link sa bisan unsang panguna nga mga epekto o pakigsulti sa tambal, apan ang pagsiksik sa kahilwasan niini gikutuban (3).

Dugang pa, ang kinuha wala gitun-an sa mga bata o babaye nga mabdos o nagpasuso, busa dili klaro kung kini nga pagdugang luwas gamiton sa kini nga mga populasyon.

Sama sa bisan unsang suplemento, konsulta sa imong healthcare provider sa wala pa pagkuha og oat straw extract aron masiguro ang husto nga kaluwasan.

Unsa pa, samtang ang oat straw natural nga wala’y gluten, mahimo’g adunay peligro sa kontaminasyon sa krus sa pagproseso. Ang mga kinahanglan nga maglikay sa gluten kinahanglan ra nga mopalit og oat straw extract nga sertipikado nga wala’y gluten.

Samtang ang oat straw extract gikonsiderar nga luwas sa kinatibuk-an, kulang ang ebidensya sa kaluwas niini alang sa mga bata o samtang nagmabdos ug nagpasuso wala. Kung kinahanglan nimo nga likayan ang gluten, pagpalit ra sa oat straw extract nga sertipikadong wala’y gluten.

Giunsa pagkuha ang oat straw extract

Mahimo nga mapalit ang oat straw extract sa online ug gikan sa mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog.

Mahimo nimo kini makit-an sa lainlaing mga porma, lakip ang mga kapsula, pulbos, ug mga tincture.

Gipakita sa panukiduki nga ang mga dosis sa 800-1,600 mg kada adlaw labing epektibo (,,).

Bisan pa, ang kantidad sa pagdugang mahimo nga magkalainlain sa mga kinahanglanon sa produkto ug indibidwal.

Ingon kadugangan, limitado ang pagsiksik sa kahilwasan ug kaepektibo niini. Daghang mga pagtuon sa tawo ang gikinahanglan aron mahibal-an ang luwas nga mga rekomendasyon sa dosis ug kung epektibo ang pagkuha.

Samtang ang oat straw extract giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, labing maayo nga hisgutan ang paggamit niini sa imong healthcare provider.

Ang pagkuha og oat straw magamit sa daghang mga porma, lakip ang mga pulbos, kapsula, ug tincture. Samtang gipakita ang panukiduki nga 800-1,600 mg matag adlaw nga labi ka epektibo, ang eksaktong dosis mahimong magkalainlain sa tagsatagsa nga mga panginahanglanon ug mga produkto.

Sa ubos nga linya

Ang pagkuha og oat straw gikan sa mga punoan ug dahon sa wala pa masala Avena sativa tanum.

Gipakita sa mga pagtuon sa tawo nga mahimo’g mapaayo ang pagpaandar sa utok sa mga tigulang na ug kahimsog sa kasingkasing.

Dugang pa, ang mga pagtuon sa test-tube ug hayop nagsugyot nga mahimo’g maminusan ang laygay nga paghubag ug makapadako sa buot.

Samtang ang kini nga potensyal nga mga kaayohan adunay saad, daghang panukiduki ang gikinahanglan aron mahibal-an ang hingpit nga epekto niini sa mga tawo.