Nahibal-an kung giunsa malikayan ang 3 panguna nga mga hinungdan nga makadaut sa memorya

Kontento

• 1.Laygay nga tensiyon
• 2. Mga gabii nga wala’y tulog
• 3. Sobra nga mga hilo sa utok
• Hatagi’g igong pagtagad!
  Adunay ka 60 segundo aron masag-ulo ang imahe sa sunod nga slide.

Nahibal-an kung unsa ang makadaut sa memorya nga mahimong magamit alang sa pagpaayo sa konsentrasyon ug memorya. Ang abilidad sa pagmemorya nagdepende sa atensyon, pangisip ug pangatarungan ug, busa, ang paghimo sa daghang mga butang sa parehas nga panahon makadaut usab sa utok, nga maminusan ang abilidad sa pag-concentrate ug memorya.

Ang pagtulog nga mas mubu sa 7 o 8 ka oras sa usa ka gabii makapaminusan usab sa lebel sa konsentrasyon ug labi nga gikapoy ang tawo, dili na kaayo maka-concentrate. Ingon kadugangan, ang usa ka lawas nga puno sa mga hilo nagpakita sa usa ka dili kaayo episyente nga utok.

Ang mga punoan nga hinungdan aron madaut ang memorya mao ang:

1.Laygay nga tensiyon

Ang tensiyon ug kabalaka makadaot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug makadaot sa memorya ug konsentrasyon tungod kay kung ang utok sobra kadaghan nga kasayuran labi ka lisud nga makapunting ug makatipig bag-ong kasayuran. Mao nga hinungdanon nga mahibal-an kung unsaon pahimuslan ang mga piyesta opisyal, katapusan sa semana ug mga panahon sa bakasyon aron makapahulay ang imong lawas ug hunahuna.

Ingon kadugangan, tambag usab nga mahibal-an kung unsaon paghimo maayo nga mga pagpili aron malikayan ang sakit sa ulo nga mahatag ang pila ka mga problema. Sa katapusan, hinumdomi nga dili tanan naa sa imong likud ug mahimo kini usa ka maayong kapilian nga mahibal-an kung unsaon pagbahinbahin ang mga buluhaton aron dili kaayo ma-stress.

2. Mga gabii nga wala’y tulog

Ang pagkahibal-an kung giunsa ang pag-iskedyul sa usa ka maayong pagkatulog sa gabii gikuha ang usa ka labing kahinungdan nga mga hinungdan nga makadaut sa memorya tungod kay, bisan kung ang pagkalimtanon o paglabay normal sa bisan unsang edad, ang utok kinahanglan nga bansayon ​​aron adunay daghang panumduman ug mapaayo ang konsentrasyon.

Hibal-i ang us aka maayo nga estratehiya aron magplano sa maayong pagkatulog sa gabii

3. Sobra nga mga hilo sa utok

Ang pag-inom og alkohol o kemikal, sama sa mga tambal alang sa pagbug-at sa timbang o depression mahimong makadaot sa memorya ug mahimong madugangan ang gidaghanon sa mga hilo sa tibuuk nga lawas ug bisan sa utok. Bisan kung dili posible nga malikayan ang tanan nga mga tambal, tungod kay ang pipila hinungdanon tungod kay kini gireseta sa doktor, mahimo ka makahimo usa ka natural nga detoxifier aron maputli ang lawas sa kini nga mga hilo.

Ang natural nga mga duga sa prutas nga giandam nga adunay itom nga berde nga mga dahon usa ka maayong kapilian. Usa ka maayo nga pananglitan ang orange juice nga adunay dahon sa repolyo, tan-awa ang uban pang mga resipe sa: Tungod kay hinungdanon nga detoxify ang lawas.

Kuhaa ang mosunud nga dali nga pagsulay ug susihon ang imong panumduman:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Hatagi’g igong pagtagad!
Adunay ka 60 segundo aron masag-ulo ang imahe sa sunod nga slide.

Sugdi ang pagsulay 60 Sunod15Adunay 5 mga tawo sa imahe?

• Oo
• Dili

Ang imahe ba adunay asul nga lingin?

• Oo
• Dili

15Ang balay ba anaa sa dilaw nga lingin?

• Oo
• Dili

Adunay ba tulo nga pula nga krus sa imahe?

• Oo
• Dili

15A ba ang berde nga lingin alang sa ospital?

• Oo
• Dili

Ang tawo ba nga may baston adunay asul nga blusa?

• Oo
• Dili

15Putli ba ang tubo?

• Oo
• Dili

Ang hospital ba adunay 8 windows?

• Oo
• Dili

15 Adunay ba chimney ang balay?

• Oo
• Dili

Ang tawo ba nga naa sa wheelchair adunay berde nga blusa?

• Oo
• Dili

15Natabok ba ang doktor sa iyang mga bukton?

• Oo
• Dili

15 Ang mga suspender ba sa tawo nga adunay baston itom?

• Oo
• Dili

Nauna Sunod