Unsa ang psychotherapy, nag-unang mga lahi ug kung giunsa kini gihimo

Kontento

• Giunsa kini gibuhat
• Unsa man kini
• Panguna nga lahi
• Ngano nga

Ang psychotherapy usa ka klase nga pamaagi nga gigamit aron matabangan ang mga tawo nga atubangon ang ilang gibati ug gibati, ingon man aron matabangan ang mga problema sa pangisip. Ang gigamit nga mga pamaagi gibase sa lainlaing mga pamaagi, depende sa pagka-espesyalista sa matag therapist, nga mahimo’g psychologist o psychiatrist.

Dili igsapayan ang gigamit nga tipo, ang tanan nga mga pamaagi gilangkuban sa pagpakigsulti sa usa ka therapist, aron mabag-o ang mga hunahuna ug pamatasan, ug ang gidugayon sa matag sesyon ug ang ihap sa mga sesyon nga ipahigayon, nagsalig sa mga kinahanglanon sa matag tawo.

Giunsa kini gibuhat

Ang mga sesyon sa psychotherapy sagad nga gihimo sa opisina sa usa ka psychologist o psychiatrist ug molungtad taliwala sa 30 ug 50 minuto, diin ang tawo naglingkod o naghigda sa usa ka sopa, gitawag nga usa ka divan, aron sila komportable ug makigsulti sa ilang gibati.

Mahimo ang psychotherapy uban ang mga bata ug hamtong, nga tagsatagsa o ​​sa usa ka grupo sa mga higala, gikan sa trabaho o pamilya, ug ang ihap sa mga sesyon mahubit sa therapist.

Unsa man kini

Ang psychotherapy mahimong mapuslanon sa pagtambal sa daghang mga problema sa kahimsog sa pangisip, lakip ang:

• Ang mga sakit sa kabalaka, sama sa obsessive-compulsive disorder (OCD), phobias, panic disorder o post-traumatic stress disorder (PTSD);
• Mga sakit sa mood, sama sa depression o bipolar disorder;
• Mga pagkaadik, sama sa alkoholismo, pagkaadik sa droga o mapugsanong pagsugal;
• Mga sakit sa pagkaon, sama sa anorexia o bulimia;
• Mga sakit sa personalidad, sama sa sakit sa personalidad utlanan o nagsalig nga sakit sa personalidad;
• Ang Schizophrenia o uban pang mga sakit nga psychotic. Susihon kung giunsa mailhan ang labing kasagarang mga sakit sa pangisip.

Bisan pa, ang psychotherapy mahimong magamit sa mga tawo nga wala’y bisan unsang klase nga sakit sa pangisip ug makatabang sa pagsulbad sa mga panagsumpaki, paghupay sa tensiyon ug kabalaka, sa pagsagubang sa mga sitwasyon sama sa pagkamatay sa usa ka minahal, sa pagbawi gikan sa trauma ug sa suporta alang sa mga dili maayong pagbati nga gipahinabo sa pagdayagnos sa uban pang mga sakit sama sa cancer o diabetes.

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang psychotherapy gipadapat duyog sa mga tambal nga girekomenda sa psychiatrist, depende sa kahimtang sa kahimsog sa tawo, ug kinahanglan kanunay buhaton sa usa ka nabansay nga therapist.

Ingon kadugangan, ang paghimo sa psychotherapy dili makamugna mga peligro alang sa tawo, mahimo lamang kini makapukaw sa masulub-on o masakit nga mga pagbati ug kasinatian nga gipaagi sa mga sesyon.

Panguna nga lahi

Daghang lahi sa psychotherapy nga adunay lainlaing mga katuyoan ug mga pamaagi, ang panguna nga:

• Panghunahuna nga pamatasan: naglangkob kini sa pagtabang sa tawo nga masulbad ang personal nga mga problema pinaagi sa pagbag-o sa dili maayong pamatasan ug pagbati nga positibo;
• Dialectical nga kinaiya: kini gibase sa mga paagi sa pagtudlo aron masulbad ang mga emosyon nga makadaot sa tawo;
• Psychoanalytic: kini ang lahi diin gitinguha ang usa nga masabtan ang panimuot ug wala’y panimuot nga mga pagbati, nga makatabang sa pagsulbad sa mga panagsumpaki sa sulud;
• Adunay gihulagway kini sa pagsabut sa mga hinungdan alang sa pagkaanaa sa matag tawo, nga nagtabang sa pagsabut nga ang matag pagpili moresulta sa usa ka kahimtang;
• Jungian: nailhan usab nga analitikal, kini gibase sa ideya sa impluwensya sa personalidad sa personal nga pamatasan;
• Psychodynamics: naglangkob kini sa ideya nga ang pamatasan ug kaayohan sa pangisip adunay impluwensya sa mga kasinatian sa pagkabata ug dili angay nga mga hunahuna o pagbati nga wala’y panimuot;
• Interpersonal: nakatutok sa pagsulbad sa mga problema sa relasyon, pagpaayo sa pamaagi sa pakigsulti sa ubang mga tawo.

Sa tanan nga mga lahi sa psychotherapy hinungdanon nga ipadayon ang us aka relasyon sa pagsalig taliwala sa tawo ug sa ilang therapist, tungod kay managsama nila nga ipasabut ang mga katuyoan ug mga lakang alang sa pagsulbad sa matag kahimtang, pamatasan o problema.

Ngano nga

Ang psychotherapy usa ka hinungdanon nga kahinguhaan sa sikolohiya nga mosangput sa kahibalo sa kaugalingon ug mapaayo ang kalidad sa kinabuhi ug kaayohan sa pisikal ug emosyonal, nga gitabangan ang mga tawo nga makontrol ang ilang emosyon ug labi nga atubangon ang gibati nga kasuko ug kasubo.

Kasagaran sa panahon sa usa ka sesyon, kung naghisgot bahin sa mga kasinatian, posible nga mohilak o mobati og pagkasuko, apan ang therapist motabang sa paghimo mga paagi aron masagubang ang karon ug nangaging mga problema.

Ingon kadugangan, ang mga panagsulti sa therapist kompidensyal ug wala sa kaugalingon nga paghukum, kana mao, dili ka masultihan kung unsa ang tama o sayup, busa dili kinahanglan maulaw o mahadlok nga ibutyag ang mga pagbati o pagbati.