Ang Bag-ong Sunscreen Nga Nagtugot Kanimo nga Masuhop ang Bitamina D

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an nimo nga ang sunscreen gikinahanglan kaayo alang sa proteksyon sa kanser sa panit ug anti-aging. Apan usa sa mga disbentaha sa tradisyonal nga SPF mao nga gibabagan usab niini ang katakus sa imong lawas nga masuhop ang bitamina D nga imong makuha gikan sa adlaw. (Siguruha nga dili ka nahulog sa mga mitolohiya sa SPF nga kinahanglan nimo ihunong ang pagtuo.) Hangtud karon.

Ang mga tigdukiduki gikan sa Boston University Medical Center nakahimo og bag-ong paagi sa paghimo og sunscreen nga parehong manalipod kanimo gikan sa makadaot nga mga silaw samtang tugotan pa ang imong lawas sa pagprodyus og bitamina D. Ang ilang pamaagi gilatid sa journal PLOS Usa. Kadaghanan sa mga sunscreens nga naa karon sa merkado nagpanalipod batok sa mga ultraviolet A ray ug ultraviolet B ray, nga ang ulahi niini kinahanglan nimo himuon nga bitamina D.

Pinaagi sa pagbag-o sa mga kemikal nga compound, ang mga tigdukiduki nagmugna sa Solar D (nga gibaligya na sa sunny Australia) uban ang tumong sa pagtabang sa mga tawo nga makakuha og mas natural nga bitamina D kada adlaw. (Gibana-bana nga 60 porsyento sa aton karon ang kulang sa bitamina D, nga nagbutang sa peligro alang sa kamingaw ug bisan ang atong posibilidad nga makakuha mga piho nga lahi sa kanser.) Ang pormula alang sa Solar D-nga karon SPF 30-strips gikan sa pipila nga ultraviolet B-blockers, nga nagtugot sa imong panit sa pagprodyus hangtod sa 50 porsyento nga dugang bitamina D.

Ang problema mao, ang pagbabag sa UVB rays usa ka maayo kaayo nga butang. Ang UVB rays mao ang hinungdan nga masunog ka sa adlaw, ug hinungdan usab kini sa sayo nga pagkatigulang ug kanser sa panit. Gipanalipdan ka gihapon sa Solar D gikan sa kadaghanan sa UVB rays sa adlaw apan gitugotan ang us aka piho nga wavelength sa kahayag nga maabot ang imong panit aron masugdan ang proseso sa synthesis sa bitamina D.

Ang ubang mga eksperto nagduhaduha. "Nagkinahanglan lamang kini og pipila ka minuto nga pagkaladlad sa adlaw alang sa imong lawas aron makahimo og bitamina D nga gikinahanglan niini kada adlaw," miingon si Sejal Shah, M.D. usa ka dermatologist sa New York City. "Ang sobra nga pagkaladlad sa ultraviolet mahimo nga makabungkag sa bitamina D sa imong lawas."

Ang pagkuha ba sa pipila nga mga bitamina D nga nagpatunghag mga silaw nga adunay katalagman nga daghang kadaot sa adlaw kung gikan ka sa pagdakup sa mga silaw sa bug-os nga adlaw? Tingali dili, sumala sa Shah. "Sa katapusan mas luwas ang pagkuha sa usa ka suplemento sa bitamina D kaysa ibutyag ang imong kaugalingon sa sobra nga silaw sa adlaw," ingon niya. Hibal-i kung giunsa pagpili ang labing kaayo nga suplemento sa bitamina D. Kung nabalaka ka nga kulang sa bitamina D, pakigsulti sa imong doc.

Ribyuha alang sa