Ang Pinakabag-o nga Fad Fitness sa Kilalang Katungod Naglambigit sa Paglingkod sa Usa ka Blangko Atubangan sa TV

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nakita namon ang pila ka kadudahan nga mga uso sa kahimsog didto, apan ang labi ka bag-o nga paborito sa mga gusto ni Selena Gomez ug ang Kardashian krew usa alang sa mga libro. Ang Shape House ni L.A. nagtawag sa iyang kaugalingon nga usa ka "urban sweat lodge" nga nagsaad nga hatagan ka og usa ka kinatibuk-ang pag-ehersisyo sa lawas samtang gipasingot nimo kini sa imong labing kabag-o nga pagkahunahuna sa Netfix. Giingon sa Shape House nga pagkahuman sa usa ka oras nga sesyon, makuha nimo ang katumbas nga cardio sa pagpadayon sa 10 ka milya nga dagan, masunog ka bisan diin gikan sa 800 hangtod 1,600 nga kaloriya, ang imong lawas mag-detox sama kung modagan ka ra usa ka marathon, ug makakuha ka usab daghang toneladang benepisyo sa pagtulog, panit ug endorphin. (Related: Top 10 Celeb Workouts para sa Makapatay nga Lawas)

Nindot kaayo, di ba? Ang nakuha: Dili ka tinuod nagbuhat bisan unsa. Ang Shape House nagbutang kanimo sa usa ka 160-degree nga habol nga armado sa detoxing infrared nga kahayag ug nagpasingot kanimo nga wala maglihok sa usa ka kaunuran.

Kung sa imong hunahuna kana maayo kaayo nga ingon tinuod, kana tungod kana. Pinauyon kay Edward Coyle, Ph.D., director sa Human Performance Laboratory sa The University of Texas sa Austin, literal nga imposible ang pagkasunog sa calorie, level-marathon level-claims nga Sweat House. Ug ang mga pag-angkon sa cardio kadudahan kaayo. Bisan kung ang kainit nakapataas sa rate sa imong kasing-kasing, ang gidaghanon sa dugo nga gibomba sa imong kasingkasing samtang gipasingot nimo kini sa bag-ong panahon sa OITNB usa pa lang sa ikaupat nga bahin kung unsa gyud kung ikaw nagdagan gyud, ingon niya. (Uban pang dili tinuud nga paagi aron mag-ehersisyo? Kini nga Ehersisyo ug Gym Machine nga Laktawan.)

"Ang imong lawas dili usab makapaayo sa kusog o kaunuran sa kaunuran niini nga paagi," dugang ni Noam Tamir, C.S.C.S, co-founder sa TS Fitness sa New York. "Ang rate sa kasingkasing mosaka apan dili kini makahagit sa imong respiratory system o sa imong VO2 max sama sa usa ka run will."

Adunay pipila nga mga kaayohan sa yano nga pagpasingot, bisan wala sila sa lebel sa klase nga makuha nimo gikan sa tinuud nga pag-ehersisyo. Ang pagpasingot makapawala sa imong mga pores, ug ang pagpahulay samtang nagpasingot ang imong lawas sa mga hilo mahimong magsilbi nga usa ka stress reliever. Hunahunaa kini sama sa bersyon sa spa sa usa ka kinahanglan kaayo nga binge sa Netflix pagkahuman sa usa ka taas nga semana-apan palihug ayaw kini hunahunaa nga usa ka pag-ehersisyo.

Mahitungod sa kahimsog sa imong kasingkasing, tinuod nga ang sobra nga pagpainit nakakuha sa pagbomba sa dugo, apan dili igo aron mapulihan ang tinuud nga ehersisyo. "Ang pagpataas sa kadaghan sa dugo ug uban pa nga mga hinungdan mahimo’g mapaayo ang paghimo sa ehersisyo, apan kasagaran kini sa mga labing kaarang nga populasyon nga naghanas," ingon ni Matt Dixon, usa ka ehersisyo nga physiologist ug head coach ug CEO sa purplepatch fitness. "Dili kini nagrepresentar sa usa ka parehas nga hugpong sa stress sa lawas nga hinungdan sa pagpaayo sa kahimsog ug mga pagbagay nga gihimo pinaagi sa pag-ehersisyo."

Sa tinuud, ang paglingkod sa usa ka habol sa atubangan sa usa ka TV dili sa bisan unsang paagi usa ka balido nga kapuli alang sa usa ka tinuud nga pag-ehersisyo. "Wala’y kapuli sa maayong pagkaon ug pag-ehersisyo, ingon ni Tamir." Gipalihok ang mga tawo. "Gawas sa kaduda sa kaloriya ug pag-angkon sa cardio, ang simpleng paglingkod ug pagpasingot dili makahatag kanimo ang balanse, gibug-aton sa bukog, kalamnan sa kaunuran, paglihok ug mga benepisyo sa kusog nga imong makuha gikan sa pag-igo sa gym. Mahimo nimong tan-awon ang Netflix bisan unsa ang imong gusto, apan pasayloa kami sa pag-ingon nga ang mga sweat lodge dili mopuli sa imong spin class bisan unsang orasa.

Ribyuha alang sa