Sakit sa sciatic nerve: unsa kini, mga simtomas ug unsaon paghupay

Kontento

• Panguna nga mga simtomas
• Pagsulay sa online aron mahibal-an kung adunay ka sciatica
• 1. Mga remedyo
• 2. Pagmasahe
• 3. Pag-ehersisyo
• 4. Physiotherapy
• 5. Pagkaon
• 6. Alternatibong pagtambal
• 7. Pag-opera sa dugokan
• Giunsa mapugngan ang kasakit nga mobalik
• Unsa ang hinungdan sa sakit nga sciatic nerve
• Nagpasakit sciatic nerve sa pagmabdos

Ang sciatic nerve mao ang pinakadako nga nerbiyos sa lawas sa tawo, nga giumol sa daghang mga ugat sa nerbiyos nga gikan sa dugokan. Ang sciatic nerve magsugod sa katapusan sa dugokan, moagi sa mga glute, posterior nga bahin sa paa ug, kung moabut kini sa tuhod, magbulag taliwala sa kasagaran nga tibial ug fibular nerve, ug moabut sa mga tiil. Ug kini sa tibuuk nga agianan nga mahimo kini hinungdan sa sakit nga adunay usa ka tingling sensation, stitches o electric shock.

Kung adunay pagpugong o paghubag sa kini nga nerbiyos, makita ang sciatica nga hinungdan sa mga simtomas sama sa grabe nga sakit sa likud, buko o bitiis, kalisud sa pagpadayon nga patindog ang dugokan ug kasakit kung naglakaw. Sa kini nga mga kaso hinungdanon nga magpangita usa ka doktor nga orthopaedic o physiotherapist aron makagiya siya sa angay nga pagtambal.

Aron matambal ang nahugno nga sciatic nerve, kinahanglan ipatuman ang pagtambal nga gipakita sa orthopedist o physiotherapist, nga adunay mga tambal, ehersisyo, ug usahay physiotherapy.

Panguna nga mga simtomas

Ang mga punoan nga simtomas nga hinungdan sa paghubag sa sciatic nerve mao ang:

• Sakit sa likud nga mosulud sa gluteus o usa sa mga bitiis;
• Sakit sa likod nga mograbe kung naglingkod;
• Ang sensasyon sa shock sa kuryente o pagsunog sa gluteus o paa;
• Ang kahuyang sa paa sa apektadong bahin;
• Tingling sensation sa paa.

Kasagaran kini nga mga simtomas nalangkit sa mga pagbag-o sa dugokan, sama sa herniated discs, spondylolisthesis o bisan ang arthrosis sa dugokan. Tungod niini nga hinungdan, kung makita ang mga una nga simtomas, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka orthopedist o usa ka physiotherapist, aron ang mga pagsusi himuon sa opisina ug ang mga pagsusi sa X-ray sa taludtod gihimo aron masusi kung adunay ba kini mga pagbag-o nga nagpugong ang sciatic nerve, nga naghatag hinungdan sa mga simtomas.

Pagsulay sa online aron mahibal-an kung adunay ka sciatica

Kung sa imong hunahuna mahimo ka adunay panghubag sa sciatic nerve, pilia ang imong mga sintomas ug hibal-i kung unsa ang imong mga kahigayunan:

1. 1. Tingling sakit, pamamanhid o pagkurat sa dugokan, gluteus, paa o lapalapa sa tiil.
2. 2. Pagbati sa pagkasunog, pagdunggo o gikapoy nga paa.
3. 3. Pagkahuyang sa usa o duha nga bitiis.
4. 4. Sakit nga mograbe kung mobarug og dugay.
5. 5. Pagkalisud sa paglakaw o pagpabilin sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon.

Ang pagtambal alang sa sakit o nasunog nga sciatic nerve mahimo nga gamiton sa paggamit sa analgesic, anti-inflammatory drug sa porma sa pills, pamahid, paggamit sa heat bag ug physical therapy nga adunay piho nga ehersisyo. Ang mga kapilian mao ang:

1. Mga remedyo

Ang mga tambal nga gipakita aron pakigbatokan ang sciatica mahimo’g Paracetamol, Ibuprofen, o labing kusgan, nga nakuha gikan sa morphine sama sa Tramadol, apan ang usa ka relaxant sa kaunuran ug Diazepan mahimo usab ipakita sa orthopedist. Apan ang labi ka natural nga paagi aron mabatukan ang kasakit mao ang pagkuha sa bitamina B complex, tungod kay kini makapaayo sa kahimsog sa mga ugat sa lawas.

2. Pagmasahe

Ang pagmasahe nga adunay moisturizing cream o mga hinungdan nga lana mao ang usa ka labing kaayo nga kapilian sa pagtambal sa balay alang sa naghubag nga sciatic nerve tungod kay kini makapahupay sa sakit ug mapaayo ang paglihok, tungod kay gipapahulay niini ang kaunuran sa likud, mga bitiis ug buttocks, sa ingon mikunhod ang compression sa nerbiyos, apan labi nga kini kinahanglan buhaton sa usa ka masahista o physiotherapist ug dili iapil ang kinahanglan alang sa pagtambal sa klinika.

3. Pag-ehersisyo

Ang pahulay naghimo sa kasakit nga labi ka grabe, maingon man ang pagpabilin sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon, nga tungod niana malipay ang mga gaan nga ehersisyo. Sa una, ang mga pag-unat nga mahimo sa tawo nga naghigda sa ilang likud ug paggakus sa ilang mga paa, pananglitan, labi nga girekomenda.

Kung mohubas ang sakit, pagkahuman sa unang semana sa physiotherapy, mahimo’g himuon ang mga ehersisyo sa pagpalig-on sa kaunuran, sama sa: paghigda sa imong likud, pag-ikog sa imong tuhod ug pagpisil sa usa ka unlan taliwala sa imong mga bitiis ug pagtrabaho sa imong likud ug buko-buko, paghigda sa imong tiyan. paitaas, ibalhin ang mga tuhod ug bayawon ang bat-ang ug kulata sa usat. Kini nga mga ehersisyo sa Clinical Pilates maayo kaayo nga mga kapilian alang sa pag-ayo sa sciatica tungod kay kini nagpalig-on sa tiyan ug dugokan. Ang pagpalig-on sa tiyan usa ka maayo nga limbong aron mapanalipdan ang dugokan. Tan-awa kung giunsa buhaton ang mga ehersisyo nga gipakita sa kini nga video:

Kitaa ang ubang mga ehersisyo alang niini sa: 5 nga ehersisyo sa Pilates batok sa Sakit sa Balik.

4. Physiotherapy

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pagtambal sa paghubag o pagpugong sa sciatic nerve naglangkob sa pagpahigayun sa mga sesyon sa pisikal nga terapiya nga adunay mga aparato nga nagpaminus sa kasakit ug paghubag ug pagpalig-on ug pag-inat sa ehersisyo nga gipatuman, ug mga manwal nga pamaagi aron mapalihok ug mabatad ang apektadong paa, mapaayo ang suplay sa dugo sa ang sciatic nerve ug i-normalize ang tono sa gluteal ug leg muscle.

Ingon kadugangan, girekomenda usab nga i-apply ang localized heat sa rehiyon aron matambalan, ug aron makahimo og mga kahabugon aron mahaba ug mahupayan ang compression sa nerbiyos. Makita ang uban pang pag-atiman sa balay ug mga kapilian aron matambal ang sciatic nerve sa Home treatment alang sa sciatic nerve.

Usahay kung kini nga mga problema adunay kalabutan sa dili maayo nga postura, mahimo usab girekomenda sa physiotherapist ang paghimo og pagtambal nga gitawag nga Global Postural Reeducation - RPG, diin adunay pagtul-id sa postura ug pag-inat sa mga kaunuran nga responsable sa pagbag-o sa postura.

5. Pagkaon

Sa panahon sa krisis sa sciatica, ang mga pagkaon nga kontra-makapahubag sama sa salmon, ahos, sibuyas, flaxseed, chia ug sesame ang labi nga gusto. Apan hinungdanon usab nga maminusan ang konsumo sa mga pagkaon nga nagdugang sa panghubag sa lawas, nga panguna nga giproseso nga mga karne, sama sa sausage, sausage ug bacon. Hibal-i kung giunsa ang paghimo usa ka pagkaon nga kontra-makapahubag.

6. Alternatibong pagtambal

Ingon kadugangan, adunay uban pang mga kapilian nga mahimo usab nga makompleto ang pagtambal, nga maglakip sa paghimo sa mga sesyon sa acupuncture ug reflexology aron mahupay ang kasakit ug kahasol. Ang usa pa nga posibilidad mao ang osteopathy, nga adunay mga pamaagi nga molugway sa kaunuran, makadali aron mabuak ang mga lutahan, usa ka maayong paagi sa pagtambal sa scoliosis, hyperlordosis ug herniated disc nga kasagarang naapil sa hinungdan sa sciatica.

7. Pag-opera sa dugokan

Nakareserba lamang kini alang sa labing grabe nga mga kaso, kung adunay usa ka herniated disc nga dili molambo sa tanan nga mga pagtambal nga gihisgutan sa taas. Sa kini nga kaso, ang siruhano mahimo nga magdesisyon nga kuhaon ang vertebral disc ug ipilit ang usa ka vertebra sa usa pa, pananglitan.

Giunsa mapugngan ang kasakit nga mobalik

Aron mapugngan ang usa ka bag-ong krisis sa sciatica, kinahanglan nimo:

• Buhata ang regular nga pag-unat nga molugway sa imong kaunuran sa paa ug dugokan. Makita ang pipila nga mga mahimo nga mahimo nimo sa adlaw sa pagtrabaho sa 8 Mga Stretch aron awayon ang Sakit sa Balik sa Trabaho.
• Paglikay sa pisikal nga pagkadili aktibo ug kanunay nga pagbansay sa mga kalihokan sama sa paglakaw, Pilates o aerobics sa tubig nga nagpalig-on ug nag-inat sa kaunuran;
• Sulayi nga ipadayon ang husto nga postura sa likod bisan kung naglingkod;
• Kanunay nga naa sa sulud nga sulud nga gibug-aton;
• Padayon nga lig-on ang tiyan aron mapanalipdan ang dugokan.

Unsa ang hinungdan sa sakit nga sciatic nerve

Ang kasakit sa sciatic nerve mahitabo kung ang kini nga nerbiyos nagpailalom sa compression, nga kasagaran kung ang tawo adunay lumbar disc herniation, labi na taliwala sa L4 o L5, usa ka paghugot sa agianan diin moagi ang spinal cord, usa ka misalignment sa usa ka vertebra, o kung adunay pagdugang sa tono ug kalig-on sa gluteus, pananglitan.

Ang mga kababayen-an nga nagbansay sa pisikal nga kalihokan sa gym ug adunay gahi nga bisti, mahimong adunay sciatica tungod kay adunay pagtaas sa tono o bisan usa ka pagkaguba sa gluteus nga naugmad, labi na ang kaunuran sa piriformis.

Hapit sa 8% sa populasyon sa kalibutan ang nag-antos sa sciatica tungod kay ang mga fibers sa nerbiyos moagi sa kaunuran nga piriformis, ug kung kini tensiyonado kaayo o nakakontrata, gipiit niini ang nerbiyos, hinungdan sa sakit sa porma sa pagkamanhid, pagkabig o pagkutkot. Nahibal-an kung giunsa mailhan ang piriformis syndrome.

Nagpasakit sciatic nerve sa pagmabdos

Sa panahon sa pagmabdos sagad nga maapektuhan ang sciatic nerve tungod sa dali nga pagdugang sa gibug-aton, pagdako sa tiyan ug pagbag-o sa sentro sa grabidad sa babaye, nga mahimong mosangput sa pagpugong sa kini nga ugat. Kung nahinabo kini, ang mabdos kinahanglan magpakita sa doktor o physiotherapist, aron masugdan ang pagtambal ug maminusan ang gipakita nga mga simtomas. Mahimo ang pagtambal sa mga nagbansay-bansay nga ehersisyo, init nga compress ug mga pahumot nga kontra-makapahubag aron maagi ang lugar nga sakit.