Nathalie Emmanuel Sa Pagpadayon nga Bugnaw ug Masaligon Ingon Usa ka Introvert Sa Hollywood

Kontento

• Tinuod siya, Pro Yogi
• Ang Pagbaton og Close-Up-Ready nga Panit Mao ang Iyang Pamahayag sa Katahum
• Mga Pull-Up ug Handstands Mao ang Iyang mga Tumong
• Gikaon ra Niya ang Maingon Niya Masulti
• Gitugotan Niya ang Iyang Kaugalingon nga Mga Time-out
• Ribyuha alang sa

Gipaspasan niya ang freeway samtang nagsulti kami, nga ingon og perpekto alang sa pag-apas kang Nathalie Emmanuel, kinsa mibalik alang sa iyang ikatulo nga dagan sa street-racing adrenaline fest Kusog ug Kapungot. (F9 mag-debut na sa Abril 2, 2021.)

"Dili gyud ako mahimo nga magmaneho sa ligal," siya mikumpisal gikan sa likud nga lingkuranan padulong sa airport sa L.A., diin mopauli siya pauli sa London alang sa iyang sunod nga proyekto. "Nakatawa kog kusog, tungod kay nakahimo kog tulo ka salida bahin sa lumba sa sakyanan." (Siya nabuak kaayo kaniadtong adlaw aron magbayad og £18 matag oras alang sa mandatory nga mga leksyon sa pagmaneho.)

Si Nathalie, 31, nakaabot na sa fast lane sa Hollywood, apan sa iyang kasingkasing, milambo siya sa pagpadayon sa mga butang sa mas tulin nga tulin. Sa pagsugod, siya A-OK sa pagsakay sa publiko nga transportasyon. “Buot ipasabot, Dame Helen Mirren [kaniya F9 costar] mikuha sa Tube,” siya miingon. “Kon siya makahimo, mahimo usab natong tanan.” Ug iyang gimahal ang iyang pagmatuto sa “ubos nga mga kahimtang” sa usa ka gamay nga lungsod sa daplin sa dagat sa Essex (“uban sa labing maayong mga isda ug mga chips sa nasud, ug ayaw tugoti nga adunay mosulti kanimo kung dili! ”). Siya ug ang iyang magulang nga babaye gipadako sa usa ka nag-inusarang inahan, si “Mama Debs,” kinsa gipasidungog ni Nathalie sa paghatag kaniya niadtong nindot nga mga corkscrew curl. (Ang duha sa iyang mga ginikanan adunay pipila ka mga ugat sa Caribbean.) Sa 17, siya mibalhin sa Liverpool alang sa usa ka upat ka tuig nga stretch sa usa ka soap opera ug dayon nagtrabaho sa usa ka tindahan sa sinina aron sa pagbayad sa mga bayronon samtang siya nagpadayon sa audition.

Bisan pa sa mga low-key sensibility ni Nathalie, dili ikalimod nga siya nagpadan-ag seryoso nga gahum sa bituon. Nga mao ang rason nga siya nakahimo sa pagkabig sa iyang duha ka breakthrough karakter-Missandei sa Dula sa mga Trono ug Ramsey sa Paspas—gikan sa menor de edad nga nagsuporta nga mga magdudula hangtod sa nagbalikbalik nga mga paborito sa kulto. "Ang butang nga parehas nila mao nga parehas sila nga mga babaye nga adunay kaayo nga piho nga set sa kahanas. Ingon og naibog ako sa mga karakter nga ingon ana, "ingon niya.

"Kung kinahanglan nako nga makahatag pagsalig, pahinumduman ko ra ang akong kaugalingon nga nagtrabaho ako nga makakaplag dinhi ug maania dinhi."

Ug sa iyang bida nga performance sa rom-com seriesUpat ka Kasal ug usa ka Paglubong kaniadtong miaging tuig, nabalhin na siya sa status sa pagka-lady.

Kung ang tanan nakakuha gamay alang sa introvert nga gihulagway sa kaugalingon, gipatawag ni Nathalie ang kinahanglan nga mga kahanas sa pagluwas nga iyang giasihan. “Sulod sa pipila ka tuig, mapul-an gyud ko sa trabaho o emosyonal o kapoyon,” siya miingon. “Karon, imbis nga ubuson ang akong kaugalingon sa tanan nga mga butang nga kinahanglan nakong buhaton, akong gibahinbahin ang adlaw sa kung unsa ang sunod nakong buhaton. OK, kinahanglan kong maligo. Nahimo kana, karon unsa man? ”

Ang pagtabang sa kaugalingon klaro nga nagtrabaho aron mapadayon siya nga malipayon ug himsog.Dinhi, labi nga gipaambit ni Nathalie ang arte sa mga nagpabilin nga kalma nga mga paglingaw, gisurprisa kami sa pipila nga mga paglihok sa mga katungod sa pagpanghambog, ug gipadayag kung giunsa niya nahibal-an ang kinabuhi nga jet-set sa iyang kaugalingon nga katulin. (Kaugnay: Giunsa ang Paghimo Panahon alang sa Pag-atiman sa Kaugalingon Kung Wala ka Adunay)

Tinuod siya, Pro Yogi

"Nagsugod ako sa pag-adto sa yoga kaniadtong 19 pa ako ingon usa ka paagi aron magpadayon nga aktibo apan naghimo usab ako usa ka butang kung kinahanglan nako ang kalinaw ug kalinaw. Sa miaging pito ka tuig, labi nga kinahanglan nga buhaton ko kini nga relihiyoso. Kung asa man ako sa kalibutan, nakakita ako usa ka yoga studio o nagbiyahe ako kauban ang akong banig. Nagbansay usab ako nga mahimong usa ka magtutudlo sa yoga mga duha ka tuig na ang nakalabay — ug nagtudlo sa gamay nga studio sa London — tungod kay ang mga higala nagpadayon sa pagpangutana, ‘Mahimo ba nimo ipakita kanako kung giunsa?’

"Ang yoga usa ka butang nga akong gibuhat aron molingkod ug makaginhawa ug madala ang akong atensyon sa sulud, tungod kay kanunay ako nagahatag daghang kusog sa kalibutan. Importante nga magsusi sa pisikal, mental, ug emosyonal ug tan-awon kung unsa ang nahitabo. Daghang mga butang nga imong gitulod sa ilawom, aron matapos ang semana, paggawas. Maayo nga makig-uban sa mga butang ug mag-istoryahanay. ”

Ang Pagbaton og Close-Up-Ready nga Panit Mao ang Iyang Pamahayag sa Katahum

"Ang panit usa ka prayoridad alang nako tungod kay sa matag magsugod ako usa ka bag-ong trabaho, ang tensiyon makapaluya sa akong panit. Kinahanglan gyud nga ako ang mag-una niini. Gigamit nako ang labi ka ngitom nga kolor sa panit-kolor ni Dr. Barbara Sturm. Adunay siya usa ka antipollution serum (Buy It, $ 145, sephora.com) nga imong gibutang sa pagkahuman sa imong moisturizer-kana usa ka changer sa dula alang kanako. Ang mga tawo wala makaamgo sa gidaghanon sa kadaot nga ang kahayag gikan sa mga mobile phone ug mga screen mahimo sa imong panit. Dugang pa, nagpuyo sa London sama sa akong gibuhat-kini hugaw kaayo. Ug kanunay ako naa sa mga eroplano. (Spoiler: Ang polusyon mahimo’g makadaot usab sa imong buhok.)

"Dili ako usa ka tawo nga kinahanglan adunay makeup sa tanan nga oras. Kon buhaton ko kini para sa akong kaugalingon, masuko ko, ug ingon ko, ‘OK, nahuman na ko.’ Moadto lang ko sa akong kaugalingon, basta limpyo ko. Naa ra gyud sa akong buhok usab — mahimo kini magdikta kung unsang oras ang akong gigahin, tungod kay adunay klaro nga daghang pag-amping ug pagmentinar niini. Kadaghanan sa mga oras, nagbiyahe lang ako o nagpadalag mga buluhaton, busa gihimo ko kini nga kaswal. "

Mga Pull-Up ug Handstands Mao ang Iyang mga Tumong

"Wala ako nagtrabaho aron mahimong usa ka piho nga gibug-aton o gidak-on. Ako usa ka tawo nga adunay tumong sa tumong. Ang akong mga katuyoan sa kahimsog sa pagkakaron mao ang paghimo og mga pull-up ug paghimo og pincha mayurasana, nga usa ka forearm stand sa yoga. Medyo kusug ako sa usa ka ulohan, apan gusto nako nga makahimo og usa ka handstand ug huptan kini.

"Ang mga ehersisyo nga akong gihimo sa akong tigbansay sa London nagkondisyon kanako alang sa mga butang. Nag-focus kami sa kusog sa lawas sa lawas tungod kay kana ang akong kahuyang. Nagtrabaho kami lainlaing mga grupo sa kalamnan. Naghimo kami mga sirkito diin nagahimo ka lima o unom ka ehersisyo sa usa ka minuto matag usa, pahulay, ug dayon buhata kini pag-usab. Nagdagan usab ako ug nagbansaybansay sa timbang sa lawas, gibug-aton, ug boksing — Gusto nako kini isagol. (Gusto sa usa ka pag-ehersisyo sama ni Nathalie? Sulayi kini nga circuit sa taas nga lawas nga barre aron masunog ang mga bukton.)

"Akong gihagit ang akong kaugalingon, ug kana nga pagpahinungod nagpakita kanako nga nag-uswag ako. Kini ang mga butang nga gidala nimo sa tibuok kinabuhi. Kung nagtrabaho ako pag-ayo ug nagpadayon ako sa pagpraktis, molambo ako sa maayo nga oras ug mamaayo ako. "

Gikaon ra Niya ang Maingon Niya Masulti

"Tungod kay ako vegan ug adunay usab ako usa ka gluten intolerance, kung makit-an nako ang pagluto nga parehas nga vegan ug gluten-free, makapahinuklog nga nagtinguha ako nga moadto sa taas. Sa L.A., moadto ko niining dapita nga gitawag og Erin McKenna's Bakery ug kasagaran mokaon sa tanang butang.

“Kasagaran, gisulayan nako nga yano ang akong pagkaon. Gusto nakong basahon ang mga sagol ug mahibal-an gyud kung unsa ang naa sa mga butang o mahimo nako kini ipahayag. Mao kana sa kasagaran ang akong butang: Kung dili nako masabtan ang mga pulong sa likod sa pakete, tingali dili nako kini kan-on. Kasagaran, magluto ako daghang mga utanon nga magkauban-broccoli, sibuyas, sili, uhong-ug unya gusto nako dugangan usa ka beans o kung unsa pa. O tingali makapalit ako usa ka organikong tofu, timplahi kini, ug isagol kini sa usa ka lugas o sa usa ka salad. Pag-itsa didto og pipila nga mga nut Gihimo ko kini nga makulay ug lainlain kutob sa mahimo. ”

Gitugotan Niya ang Iyang Kaugalingon nga Mga Time-out

“Sa mga busy o kaayo nga sosyal nga mga sitwasyon, dali nga mahurot ang akong lebel sa kusog. Kinahanglan nako nga mag-recharge. Kana mahimong gipasabut sa pagbasa sa usa ka libro o pagtan-aw sa binge sa usa ka pasundayag sa akong pag-abut sa balay. Apan usahay gusto ko ra kini maghilum, magpahayahay ug molingkod ug maghilum. Kana ang usa ka butang nga akong gibutang sa praktis karon nga akong naamgohan nga tinuod nako, kinahanglan gyud nako kini alang sa akong kaugalingon.

"Ang mga tawo kanunay naghunahuna nga kung ikaw gipaila, kini nagpasabut nga dili nimo gusto ang mga tawo, dili nimo gusto ang pakig-uban, maulawon ka ug dili kaayo masaligon. Apan dili kana tinuod. Mahitungod kini kung giunsa nimo pag-recharge ug pagbalik sa imong kaugalingon ug kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton kana.

"Kinahanglan nako ang pagsalig aron mahimo ang akong trabaho. Alang kanako, kana moabut gikan sa husto nga pag-istoryahanay sa akong kaugalingon sa wala pa magsugod ang adlaw ug pagkahuman usab sa tibuok adlaw. Kung mabug-atan ako, nagpraktis ako sa pagpamalandong o pagginhawa nga adunay katuyoan. Kini usa ka hinay nga pagginhawa sa ug gawas samtang nag-focus ako alang sa usa ka segundo. Mahimo ka madakup sa tanan nga kabalaka. Apan sa tinuud, adunay tanan nga mga maayong butang nga kinahanglan nga maghinamhinam ug positibo bahin - kinahanglan nimo nga ipahinumdom kana sa imong kaugalingon. "

Ribyuha alang sa