Ang Kini nga Hubad nga Rituwal sa Pag-atiman sa Kaugalingon Nakatabang Kanako nga Gakusgan ang Akong Bag-ong Lawas

Kontento

• Ang paglihok sa atubangan sa salamin mao ang yawi.
• Ang pagkahubo kay nindot kaayo.
• Sagrado ang mga buntag.
• Destinasyon: Gugma sa lawas.
• Ribyuha alang sa

Sa pagsugod nako sa CrossFit, wala ko sagpa ang Kool-Aid nga kaswal, ingon kini usa ka Dugoon nga Maria ug ako usa ka mabugnaw nga batang babaye aron mag-udto. Dili, giisip ko kini sama sa mga mimosa nga wala’y kinutuban. Ganahan kaayo ko sa sport bag-o lang ko nga na-certify sa coach ug regular nga nakigkompetensya sa mga lokal nga kompetisyon.

Apan, paglabay sa mga duha ka tuig, nitan-aw ako sa salamin (hubo) ug hapit dili nako maila ang labi nako ka kusog karon. Siguro, ang mga pagbag-o sa akong lawas hinayhinay nga nahinabo, apan sama usab sa gibati sa pagkabatan-on nga nahinabo nga kini tanan kausa — sa kalit, buhok sa kilikili! mga dughan! bat-ang! Kini nga ikaduha nga "pagbinata" usab - kalit, mga kaunuran sa bukton! usa ka squat booty! wala’y bala nga mga lit-ag! makita nga abs! (Related: Unsa ang Mahitabo Kung ang mga Babaye Magpataas sa Timbang)

Ganahan ko sa gibati sa CrossFit nako, ug gipasigarbo nako ang mga paagi nga miuswag ako ug nahimong labi ka kusgan. Apan bisan pa, sa pagtan-aw ko sa salamin sa adlaw nga kana, ang akong bag-ong lawas ingon og langyaw sa akon. Dilidaotan, dili pamilyar. Ingon og ang akong lawas nagbag-o sa tanan, apan nakalimtan ko kini.

Apan bisan pa, sa pagtan-aw ko sa salamin sa adlaw nga kana, ang akong bag-ong lawas ingon og langyaw sa akon.

Sa CrossFit, sama sa matag dula, kung giunsa ang paglihok sa imong lawas labi ka hinungdanon kaysa sa hitsura niini. Sa pagtan-aw sa akong lawas ingon usa ka makina, sa akong hunahuna nawala na sa akong hunahuna ang katinuud nga kini nga atleta nga lawas mao ang parehas gyud lawas.

Ang kakulang sa pamilyar nga akong gibati sa pagtan-aw sa akong kaugalingon nga lawas nga gibati nga tul-idkatingad-an.(Sigurado ako nga ang mga bag-ong inahan mobati sa parehas nga paagi bahin sa ilang mga lawas nga wala’y bata.) Ug samtang wala ko igsapayan ang bag-otan-awa sa akong kaunuran, dili ko gusto ang gibati nga dili akoa ang akong lawas.

Mao nga gihimo nako nga misyon ang pagkonektar pag-usab sa akong pisikal nga kaugalingon ug "pagkat-on pag-usab" sa akong lawas, tungod kay ang CrossFit — nga nakahimog katingalahang mga butang alang sa akong kahimsog ug hunahuna — ania aron magpabilin, ug mao usab ang akong mga kaunuran.

Una, gisulayan nako ang pagbasa usa ka entry gikanPanaw ngadto sa Kas kasing-kasing: Adlaw-adlaw nga Pagpamalandong sa Dalan sa Pagpalingkawas sa Imong Kalag ni Melody Beattie tungod kay girekomenda kini sa laing fitness writer. Unya, gisulayan nako ang pagpamalandong. Ug pagkahuman, gamit ang CBD. Tanan kini makapahimuot, mahunahunaon nga mga add-on sa akong rutina sa kahimsog, apan wala gyud sila nagbuhat bisan unsa aron mabati nako nga labi ka konektado sa akong lawas, nga mao ang akong katuyoan.

Akong naamgohan nga kinahanglan nako ang usa ka butang nga dyutay nga pagkadiyutay, ug diyutay pa ~ naglangkob sa ~. Usa ka adlaw pagkahuman sa pag-ulan hubo ako ug gibato ang "Bad Idea" ni Ariana Grande ug naigo ako: Kini ang gibatimaayo kaayo. Kinahanglan nakong himoon kini nga usa ka regular nga butang. Sa ingon, nagsugod ang hagit sa pagsayaw sa palibot sa akong kuwarto sulod sa 20 minuto sa AM ... hingpit nga hubo.

Mahimo ba nga kini nga plano seryoso nga makahatag kanako pag-usab nga kinahanglan nako? Nakalitan, oo. Ania ang pipila ka mga butang nga akong nakat-unan.

Ang paglihok sa atubangan sa salamin mao ang yawi.

Ang mga ICYDK, CrossFit gym, gitawag nga mga kahon,panagsa ra adunay mga salamin-nga nagpasabut nga wala ko makita ang akong lawaslihok mga tuig. Pero naay samin sa akong kwarto. Sa una, naglikay ako palayo sa salamin, nga nagpili sa atubang sa blangko nga pader. (Makapaukyab.)

Sa dihang akong gihisgutan kini sa resident sexologist sa CalExotics nga si Jill McDevitt, Ph.D., misugyot siya nga motalikod ko ug moatubang gyud sa akong pamalandong. [Cue Christina Aguilera.] "Pag-focus sa pag-andar sa imong lawas, pamati sa paglihok sa imong kaunuran, pagtan-aw sa imong panit nga nag-inat, ug ang imong buhok nga nagtuyok, magsugod ka sa pagbati sa usa ka taas nga sensasyon sa katingala ug katingala ug pagdayeg sa imong lawas," nag-ingon McDevitt.

Ug sa dihang akong gibuhat? Husto siya. Samtang ang akong mga boobs nagpangidlap, ang mga quad nabaluktot, ug ang mga bukton nagpalpak, wala nako hunahunaa kung kini usa ka maayo nga anggulo o kung ang akong paglihok natural nga tan-awon. Hinuon, akong namatikdan ang mga pagbag-o, nagpunting sa mga butang nga gusto ko bahin sa akong bag-ong lawas ug nagpadayon sa pag-groov.

Ang pagkahubo kay nindot kaayo.

Bahin sa hinungdan nga nakurat ako sa akong hubo nga lawas sa pagtan-aw ko sa salamin pila ka bulan ang milabay mao nga gawas kung nag-sex ako, talagsa ra ako hubo.

"Tungod kay kadaghanan sa aton nabisti kanunay, mahimo kitang dili pamilyar sa atong hubo," ingon ni McDevitt. "Ang yano nga pagkahubo sa imong balay makatabang kanimo nga makaila pag-usab."

Sa higayon nga naanad ako nga hingpit nga hubo sa gawas sa shower, nahibal-an ko kung unsa gyud ang akong pagkalipay niini. Usa ka gabii sa akong eksperimento, nakatulog pa ako sans pajama. Unsa may akong isulti?! Wild na ko karon.

Sagrado ang mga buntag.

Ang konsepto sa usa ka rutina sa buntag dili bag-o-tingali naa sa imong Instagram feed. Apan, dayag, kining bag-ong pagdugang sa akong naandan nga kalihokan sa buntag giaprubahan usab nga therapist.

"Kung magsugod ka sa imong buntag pinaagi sa pag-apil sa usa ka yano nga ritwal sa pag-atiman sa kaugalingon, gitakda mo ang tono sa imong tibuuk nga adlaw," ingon ni Stefani Goerlich, L.M.S.W. usa ka sex therapist ug social workout. "Pinaagi sa pagsugod sa pag-atiman sa kaugalingon, nagpadala ka usa ka senyas sa imong utok nga nag-ingon, 'Usa ako ka prayoridad.'"

Gisulti niya nga ang katinuud nga nagsayaw ako sa aga mahimo nga nakaamot sa kakusog sa mga benepisyo, ug uyon ako. Namatikdan nako nga bisan pagkahuman nako nagsinina, gibati nako nga labi nga nakontak kung unsa ang gibati sa akong lawas: kung unsang mga kaunuran ang sakit, kung gigutom ako o giuhaw, ug bisan pa ako moingon nga kini nga gipauswag nga pagkahibalo sa lawas nakatabang kanako. molihok nga labi ka maayo sa panahon sa akong pag-ehersisyo sa CrossFit. (May Kalabutan: Mga Tagbansay sa Kilalang mga Tawo nga Nagpaambit sa Ilang Mga Batasan sa Buntag).

Destinasyon: Gugma sa lawas.

Nga wala'y tunog sama sa usa ka makalagot nga klise, tulo ka semana ang milabay — oo, nagtapos ako sa dugang nga semana tungod kay gusto ko ang pagsugod sa akong adlaw sa ingon niini kaayo - masulti ko, nga wala’y pagduha-duha, gibati nako nga labi ka koneksyon sa akong lawas.

Ang akong pinakadako nga gikuha? Paggahin ug panahon sa aktibong pag-apresyar ug pagka *sa* sa imong lawas, ug ang imong lawas ug hunahuna moganti kanimo—kinahanglan ka bang mosayaw nga hubo aron mahimo kana, o dili.

Ribyuha alang sa