Panguna nga mga benepisyo sa guarana nga pulbos ug girekomenda nga kantidad

Kontento

• 1. Dugangi ang nahimo sa pagbansay
• 2. Pabor nga pagkunhod sa timbang
• 3. Dugangi ang konsentrasyon sa pagtuon
• 4. Pagpalambo sa pagbati
• 5. Kontrolaha ang kolesterol ug triglycerides
• Girekomenda nga kadaghan
• Mga epekto sa sobra nga pag-inom

Ang guarana nga pulbos gihimo gikan sa mga binhi sa guarana, ug nagdala mga kaayohan sama sa pagdugang sa pagkaalerto ug atensyon, pagpaayo sa pagbati ug pagpukaw sa pagsunog sa tambok sa lawas, usa ka maayo kaayo nga kapilian aron mahatagan daghang disposisyon alang sa pagbansay ug alang sa pagpayat sa mga pagkaon.

Ang pulbos nga guarana makit-an sa mga kapsula o sa pulbos, dugang sa pagkaanaa sa daghang mga suplemento nga thermogenic. Ang girekomenda nga kantidad mao ang 2 hangtod 5 g matag adlaw, tungod sa sobra nga pagkonsumo niini mahimo’g magdala mga epekto sama sa dili pagkakatulog, pagbag-o sa mood ug pagpitik sa kasingkasing.

Ania ang 5 nga kaayohan sa guarana nga pulbos:

1. Dugangi ang nahimo sa pagbansay

Ang Guarana nga pulbos nagdugang sa imong kinaiya ug pagkaalerto, nga makamugna labi ka daghang pagpahinungod sa pag-abut sa pagbansay. Ingon kadugangan, gipahinay niini ang gibati nga kakapoy, labi na ang mga dugay nga ehersisyo, nga nagtugot sa labi ka dedikasyon ug paningkamot sa pagbansay o sa kompetisyon.

2. Pabor nga pagkunhod sa timbang

Ang paggamit sa guarana nga pulbos makatabang sa pagminus sa gibug-aton pinaagi sa pagkadato sa caffeine ug mga antioxidant nga nagpadali sa metabolismo ug gipaboran ang paggamit sa tambok ingon fuel sa lawas. Ingon kadugangan, kini adunay epekto nga makapaminus sa kagutom, gikuha ang gana nga mokaon taliwala sa mga pagkaon.

Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga kini nga epekto napalambo kung ang guaraná nga pulbos gigamit kauban ang usa ka timbang nga pagkaon ug regular nga pisikal nga kalihokan.

3. Dugangi ang konsentrasyon sa pagtuon

Tungod kay adunay sulud kini nga caffeine ug mga sangkap sama sa theobromine ug theophylline, ang guarana nga pulbos makatabang sa pagdugang sa konsentrasyon, pangatarungan ug pagkaalerto alang sa labi ka daghang pagpahinungod sa mga pagtuon ug atensyon sa mga pagsulay.

Bisan pa, hinungdanon nga ang pulbos mangaut-ut ra sa adlaw, tungod kay ang pagkonsumo niini sa gabii mahimong hinungdan sa dili pagkatulog.

4. Pagpalambo sa pagbati

Ang guarana nga pulbos nagpalihok sa paghimo sa mga hormone nga dopamine ug serotonin, nga naangot sa usa ka dugang nga pagbati sa kaayohan, pagpaayo sa kahimtang sa lawas. Kini tungod sa pagkaanaa sa caffeine ug sa taas nga sulud niini nga mga antioxidant, nga makapaayo sa pagpaandar sa sentral nga sistema sa nerbiyos.

5. Kontrolaha ang kolesterol ug triglycerides

Ang pulbos sa guarana dato sa mga flavonoid ug saponin, mga sangkap nga adunay kusug nga gahum nga antioxidant nga makatabang aron maminusan ang dili maayo nga kolesterol ug madugangan ang maayong kolesterol, ug ang pila ka mga pagtuon nagpakita usab sa kaayohan niini sa pagpugong sa mga triglyceride.

Ingon kadugangan, abunda kini sa pectin, usa ka hibla nga nagdasig sa labi nga pagtangtang sa tambok sa hugaw, nga makatabang usab sa pagpaubos sa kolesterol.

Girekomenda nga kadaghan

Ang dosis sa guarana nga pulbos girekomenda nga makuha ang mga kaayohan nga epekto nga wala ang mga peligro sa kahimsog magkalainlain sumala sa gibug-aton, apan kinahanglan nga taliwala sa 0.5 g ug 5 g alang sa himsog nga mga indibidwal nga hamtong, ang paggamit niini dili girekomenda alang sa mga bata, mabdos nga mga babaye ug tigulang.

Mga epekto sa sobra nga pag-inom

Ang sobra nga pagkonsumo sa pulbos nga guarana mahimong magdala sa mga epekto nga nalambigit sa sobra nga caffeine, nga hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkabalaka, pagkalisang, pagbag-o sa kondisyon, pagkurog, pagkawala sa gana sa pagkaon, tensyon sa kaunuran ug palpitations sa kasingkasing.

Ang kini nga mga epekto tungod sa taas nga sulud sa caffeine nga nangaut-ot pinaagi sa guarana nga pulbos, ug naila nga caffeine. Aron masulbad ang caffeine, kinahanglan nga hunongon nimo ang pagkonsumo sa mga guarana ug uban pang mga pagkaon nga daghang caffeine, sama sa kape, inum nga cola, tsaa ug tsokolate. Tan-awa ang labi pa bahin sa sobra nga dosis sa caffeine.