Unsa ang Mahimo sa Usa ka Kopa sa Mushroom Coffee sa usa ka Adlaw alang sa Pag-ayo sa Ehersisyo

Kontento

• Mga benepisyo sa tambal nga uhong
  
• Resipe alang sa Kape sa Mushroom
• Mga sangkap
• Mga Direksyon

Tanan nga pag-ehersisyo nahulog ka ba? Alang sa usa ka kusog nga kusog, pagkab-ot sa usa ka aga nga tasa sa makapadasig nga cordyceps nga kape. Kung ang imong una nga reaksyon mao ang "gusto nimo nga ibutang ko Unsa sa akong kape? ” pabilin uban kanamo!

Mga benepisyo sa tambal nga uhong

• makatabang sa lawas nga magamit ang oxygen nga labi ka episyente
• adunay mga hiyas nga antiviral, anti-inflammatory, ug immune-boosting
• adunay mga antioxidant ug prebiotics
• mahimong balansehon ang pagbati ug maminusan ang kabalaka ug kasubo

Ang kini nga tambal nga uhong gipakita aron makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo, nga naghimo sa cordyceps usa ka maayong uhong alang sa mga atleta.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang suplemento nga kini dili lamang mapaayo ang ehersisyo ug, apan mapadali usab ang pagkaayo sa kaunuran pagkahuman sa pag-ehersisyo.

Ug ang cordyceps mao ra ang tumoy sa iceberg. Ang mga uhong sa kinatibuk-an naghatag daghang toneladang mga benepisyo sa kahimsog. Gipakita nga sila adunay sulud nga kusug nga antiviral, kontra-makapahubag, ug makapaayo nga mga hiyas ug puno sa mga antioxidant ug mga digestive friendly nga prebiotics.

Mahimo ka makapalit ka uhong nga kape online o sa mga tigbaligya sa pagkaon nga kahimsog sama sa Whole Foods. Apan mahimo ka usab maghimo sa imong kaugalingon pinaagi sa pagpalit usa ka lainlaing klase sa pulbos nga uhong nga angay sa imong mga panginahanglan ug idugang kini sa imong brew sa buntag.

Tungod kay ang mga uhong nga pang-tambal magamit sa pinulbos nga porma (dili gyud kini gikaon nga hilaw o tibuuk tungod kay dili kini matunaw sama sa makaon nga mga uhong), dali ra nga makadugang usa ka kutsara nga mga fungus nga makaayo sa ubang mga butang gawas sa kape, ingon usab mga smoothie, tsaa, init nga kakaw, o bisan usa ka pagpalihok.

Ang labing kaayo nga butang bahin sa mga uhong mao ang adunay usa ka klase alang sa matag katuyoan.

Resipe alang sa Kape sa Mushroom

Mga sangkap

• 1/2 tsp ubo nga pulbos nga imong gipili
• 1/2 tasa nga giluto nga kape, init
• 1 tasa nga gipili nga gatas (tibuuk, lubi, almond, ug uban pa), gipainit
• dugos o agave, aron matam-is
• usa ka pinch nga cinnamon, aron makatilaw

Mga Direksyon

1. Sagol ang pulbos sa uhong, mainit nga kape, gipainit nga gatas, tam-is, ug cinnamon hangtod mabuak.
2. Ibubo sa usa ka tabo ug itungtong sa us aka pinch nga dugang nga kanela, kung gusto.

Dosis: Pag-inom katunga sa usa ka kutsarita, o 2,500 milligrams (mg), nga pulbos sa uhong kausa sa usa ka adlaw ug tan-awa ang mga benepisyo nga makuha sa oras nga duha ka semana. Ang panukiduki nga gitun-an ang mga kaayohan sa cordyceps sa mga tawo nga adunay grabe nga kondisyon sa kahimsog naggamit dosis nga gikan sa matag adlaw.

Posibleng mga epekto Samtang talagsa ra nga ang mga epekto dili molapas sa gamay nga kalagot sa digestive, ang panukiduki gisagol bahin sa kahilwasan sa mga uhong. Hinuon, kinahanglan hinumdomi nga ang paggamit sa medisina nga mga uhong nagpadayon sa daghang mga siglo, labi na sa kultura sa China, ug busa adunay usa ka hataas nga kasaysayan nga nangaon sa mga tawo.

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug manunulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog nga Parsnips ug Pastries. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.