Ang Labing Hagit nga Pag-ehersisyo nga Katapusan nga Gibuhat ni Katie Holmes

Kontento

• Ribyuha alang sa

Bag-ohay lang giingon ni Katie Holmes nga naa siya sa labing kaarang sa iyang kinabuhi, salamat sa iyang papel sa umaabot nga thriller Ang Doorman. Apan ang aktres ug inahan dugay nang naningkamot nga himoong bahin sa iyang adlaw-adlaw nga rutina ang pisikal nga kalihokan.

"Gisulayan nako nga magpabilin sa porma," giingnan niya kami sa kalihokan sa Global Running Day sa Westin diin gipahibalo nila ang ilang global nga kolaborasyon sa Charity Miles, usa ka kompanya nga nagtugot kanimo nga makakuha salapi alang sa imong gipili nga gugma nga putli samtang nagtrabaho.

"Ako midagan sa NYC Marathon sa 2007, ug ako nagdagan sukad pa sa akong gamay nga babaye. Ang akong pamilya midagan," Holmes mipadayon. (May Kalabutan: Mga Tip sa Pagpadagan Gikan sa Marathon Trainer ni Katie Holmes)

Sa miaging magtiayon nga mga tuig, si Holmes gituslob ang iyang mga tudlo sa tiil sa usa ka bag-ong spectrum sa mga ehersisyo nga naghagit sa iyang lawas sa lainlaing mga paagi. "Dili ko modagan kada adlaw," siya miingon. "Naghimo usab ako yoga, siklo, ug pagtaas sa mga gibug-aton."

Dul-an sa unom o pito ka bulan ang miagi, mikuha usab siya sa boksing. "Nalingaw gyud kini, naghatag gahum sa pag-ehersisyo," ingon niya.

Samtang si Holmes dili estranghero sa pagduso sa iyang lawas sa mga limitasyon niini, adunay usa ka fitness adventure nga labing nakahagit kaniya: scuba diving. "Kinahanglan nga fit ka gyud aron mahimo kana," ingon niya. "Kini makahahadlok, ug kinahanglan ka nga makig-uban sa mga eksperyensiyado nga mga tawo." (May Kalabutan: Unsa Kini nga Kahadlok nga Insidente sa Duba sa Diving Nagtudlo Kanako Bahin sa Maayo nga Paglaraw)

Mahimo nimong hunahunaon ang scuba diving isip usa ka makalingaw nga kalihokan, apan sa tinuud giisip kini nga usa ka grabe nga pag-ehersisyo. Sa 30 minuto ra, mahimo kini sunugon hangtod 400 nga kaloriya alang sa kasagaran nga babaye. Ug kung giisip ang kadaghanan sa mga pagsuroy sa diving nga molungtad labi pa sa 30 minuto, dili sagad nga sunugon ang 500+ nga kaloriya sa usa ra ka sesyon sa eskuba. (Nahadlok ka kaayo nga mosulod sa tubig? Mahimo nimong batoon ang gamit sa fitness nga gidasig sa scuba nga dili mabasa.)

Bisan kung ang scuba diving usa ka katingad-an nga kasinatian alang kang Holmes, siguradong sulit kini sa kahago ug paningkamot. "Gibuhat ko kini sa Cancun ug pagkahuman sa Maldives," ingon niya, nga gidugang nga nakakita siya mga coral, pawikan sa dagat, stingray, at lobster sa iyang mga panaw. "Nakakat-on ko unsaon pagpraktis nga magpabiling kalmado, magpabilin nga presente, ug magmapasalamaton."

Ribyuha alang sa