Unsa man alang sa Molybdenum sa lawas?

Kontento

• Asa makit-an
• Unsa man ang gigamit sa molibdenum?
• Rekomendasyon sa molibdenum

Ang molibdenum usa ka hinungdanon nga mineral sa metabolismo sa protina. Kini nga micronutrient makit-an sa wala’y sala nga tubig, gatas, beans, gisantes, keso, berde nga dahon nga mga utanon, beans, tinapay ug mga lugas, ug hinungdanon kaayo alang sa maayong pag-obra sa lawas sa tawo tungod kay wala kini, ang mga sulpito ug mga hilo makatipon pagdugang sa peligro sa sakit, lakip ang kanser.

Asa makit-an

Ang molibdenum makit-an sa yuta ug moagi sa mga tanum, mao nga pinaagi sa pag-ut-ut sa mga tanum dili direkta natong gikonsumo ang kini nga mineral. Ingon usab niini ang mahinabo kung mag-ut-ut sa karne sa mga hayop nga mokaon sa mga tanum, sama sa baka ug baka, nga kadaghanan mga bahin sama sa atay ug kidney.

Sa ingon, ang kakulang sa molybdenum talagsaon kaayo tungod kay ang atong mga kinahanglanon alang sa kini nga mineral dali nga matubag pinaagi sa naandan nga pagkaon. Apan mahimo kini mahinabo sa mga kaso sa dugay nga kakulang sa nutrisyon, ug ang mga simtomas upod ang pagdugang sa rate sa kasingkasing, kalisud sa pagginhawa, kasukaon, pagsuka, pagkalisud ug bisan ang pagkawala’y hinungdan. Sa laing bahin, ang sobra nga molybdenum mahimong makapataas sa konsentrasyon sa uric acid sa dugo ug sakit sa lutahan.

Unsa man ang gigamit sa molibdenum?

Ang molibdenum mao ang responsable alang sa himsog nga metabolismo. Nakatabang kini pagpanalipod sa mga selyula ug mapuslanon alang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, nga makatabang sa pakigbatok sa wala’y edad nga pagtigulang ug malikayan ang mga sakit nga makapahubag ug metabolic, ingon man kanser, labi na ang mga tumor nga adunay kanser.

Kini tungod kay ang molibdenum nagpalihok sa mga enzyme nga adunay papel nga antioxidant sa dugo, nga nagtrabaho pinaagi sa pag-react sa mga free radical, nga nagsunod sa himsog nga mga selyula, nga nagdala sa pagkunhod sa pagpaandar sa cell ug pagkaguba sa cell mismo. Sa ingon, sa tabang sa mga antioxidant, ang mga free radical mahimong neyutral ug dili makadaot sa mga himsog nga selyula.

Rekomendasyon sa molibdenum

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis sa molybdenum mao ang 45 micrograms sa molybdenum alang sa usa ka himsog nga hamtong, ug sa panahon sa pagmabdos girekomenda nga 50 micrograms. Ang mga dosis nga labi ka daghan sa 2000 micrograms sa molybdenum mahimong makahilo, hinungdan sa mga simtomas nga parehas sa gout, kadaot sa organ, pagkadaot sa neurological, mga kakulangan sa ubang mga mineral, o bisan mga pagkutkut. Sa usa ka regular nga pagdiyeta posible nga maabut ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis, ug ang sobra nga dosis