Mahunahunaon nga Minuto: Unsaon Nako Pagbuntog ang mga Isyu sa Pagsalig gikan sa Miagi nga Relasyon?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang labi ka mabinantayon pagkahuman nga nasunog sa usa ka relasyon dili gikan sa kasagaran, apan kung ang imong katapusang relasyon gilabay ka alang sa usa ka loop nga imong gibati nga permanente nga adunay peklat sama sa dili ka na makasalig pag-usab-unya panahon na alang sa pipila pagpamalandong sa kaugalingon ug tambag.

Paggahin og panahon sa pag-ayo, pag-ayo sa pagrekord, ug pagsabut sa imong katapusang relasyon aron dili ka magdala og mga bagahe gikan niini ngadto sa imong sunod nga relasyon.

1. Himoa nga limpyo ang giputol. Ang modernong social media naghimo sa pagkaayo nga hingpit nga lahi sa bisan unsang oras sa romantikong kasaysayan. Ang imong mga isyu sa pagsalig mahimong tungod sa kamatuoran nga ang dugay nga pagkontak, bisan ang peripheral, naghimo sa hingpit nga resolusyon nga daw imposible. Bisan kung kini nagpasabut nga mawad-an ka sa labing kaayo nga mga video sa iring sa tuig, isira o limitahan ang Facebook hangtod nga dili ka makapadayon.

2. Masabtan ang pagsalig. Usahay mahulog kami sa mga tawo base sa arbitraryong mga kinaiya: Ang usa ka pagtuon sa Charles University sa Prague nakit-an nga brown-eyed guys naghatag impresyon nga mas kasaligan. Nakatawa gyud, usa ka 2010 nga Unibersidad sa St. Andrews sa Scotland nga nakit-an ang mga nagtubag adunay usa ka hinungdan nga bias alang sa pagsalig sa pig-ot nga mga nawong sa lalaki. Ayaw pagdali ug lihok, apan kung ang usa ka lalaki mohatag kanimo ug rason sa pagsalig-siya mosunod, siya mobuhat sa unsay iyang gisulti nga iyang buhaton, ug siya mosuporta kanimo-kuhaa siya sa iyang pulong imbes nga maghunahuna balik sa nangagi nga kasakit.

3. Ayaw paghimo duha nga parehas nga sayup. Kasagaran ang mga babaye magpili sa parehas nga tipo sa tawo sa pagsulay nga "paamalahon" o "bag-ohon" siya (sa sikolohiya gitawag kini nga "pagpilit nga pagbalik-balik"). Mahimo kini nga usa ka full-time nga trabaho nga wala’y mga benepisyo. Kung ang usa ka tawo nga adunay kasaysayan sa pagpanikas nakaguba sa imong pagsalig, ug nagsugod ka sa usa ka romansa sa laing lalaki nga nailhan sa iyang naglatagaw nga mata ... nahibal-an nimo kung asa kini padulong.

4. Hibaloi ang imong cycle. Samtang gusto nimong hunahunaon nga ikaw adunay libre nga pagbuot, ang imong siklo sa pagregla ug mga hormone sama sa testosterone sa imong sistema mahimong usa ka dako nga hinungdan sa proseso sa paghimog desisyon sa imong relasyon. Ang usa ka makapaikag nga matikdan mao nga ang oxytocin, nga kaniadto gihunahuna nga usa ka habol nga "social bonding" nga hormone, mas komplikado. Mahitungod sa nahabilin nga problema sa pagsalig, ang oxytocin mahimong hinungdan: Gipakusog niini ang mga panumduman, maayo ug daotan. Ingon kadali alang sa usa ka away sa usa ka bag-ong lalaki nga magdala negatibo nga mga hunahuna bahin sa mga relasyon gikan sa miaging tuig (o alang sa maayong mga gutlo nga pamati nga pamilyar), pagpadayon sa pagkakaron. Ang pagtugot sa mga hunahuna-maayo ug daotan-nga mosulod ngadto sa bag-ong gugma mahimong makabalda sa imong mga lihok ug imong pagtuo.

5. Ipadayon ang pagbantay sa bilog nga dos. Kung sulayan nimo kini pag-usab sa parehas nga lalaki, makit-an nimo nga makapaikag nga ang bag-ong panukiduki gikan sa Redeemer University College sa Ontario nakit-an nga ang pagsalig makatuis sa imong mga panumduman, hinungdan nga tan-awon namon ang nangaging mga kalapasan sa usa ka romantikong kauban nga dili kaayo makadaot kaysa kaniadto. kung makahimo ka nga "pagsalig" usab kaniya. Apan alang sa mga adunay gamay nga pagsalig sa ilang kaparis, ang mga handumanan sa pagkahulog sa usa ka hinigugma naguba ra sa paglabay sa panahon.

Ribyuha alang sa