Unsa ang Milk Crate Challenge sa TikTok ug Unsa Ka Delikado Kini?

Kontento

• Ngano nga Peligro kaayo ang Hagit sa Milk Crate?
• Mahimo ba nga Luwas ang Milk Crate Challenge?
• Unsa ang Pipila ka Alternatibong mga Opsyon?
• Ribyuha alang sa

Lisud matingala sa mga hagit sa TikTok karong mga adlawa. Kung ang buluhaton naglakip sa pagkaon sa frozen nga dugos o pagbutang sa balanse sa usa ka tawo sa pagsulay, ang kaluwasan kasagaran a mayor pagkabalaka sa pag-abut sa paghimo sa kini nga mga stunts. Ang usa ka pananglitan mao ang karon nga hagit sa crate sa gatas, nga dayag nga hinungdan sa pipila ka mga ngilngig nga kadaot sa mga tawo nga wala magtinguha nga makuha kini.

Unsa ang hagit sa milk crate nga imong gipangutana? Aw, kini naglakip sa pagtapok sa mga plastik nga mga kahon sa gatas sa usa ka porma nga piramide nga hagdanan sa dili pa mosulay sa paglakaw gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas - nga walay paglalang nga mabungkag. Ug samtang ang #MilkCrateChallenge nakakuha og hapit 10 milyon nga pagtan-aw sa TikTok gikan kaniadtong Martes sa hapon, ang viral nga video platformappear nga gikuha ang hashtag gikan sa platform niini, pinauyon sa usa ka report kaniadtong Miyerkules gikan sa New York Post. Sa usa ka pahayag sa Fast Company, giingon sa TikTok nga ang plataporma "nagdili sa sulud nga nagpasiugda o naghimaya sa mga peligro nga buhat."

"Giawhag namon ang tanan nga mag-amping sa ilang pamatasan bisan online o wala," dugang pa sa TikTok sa pahayag niini sa Fast Company.

Bisan kung ang usa ka standard nga rigid milk crate makakupot ug mga 40 ka libra, sumala sa kompanya sa pagpadala ug mga suplay nga Uline, wala kini gituyo nga mahimong lig-on nga sulud sa paglakaw. Idugang sa sagol nga daghang mga tawo ang nagbutang sa ilang mga piramide nga crate sa gatas sa dili maayo nga lugar, sama sa balili, kini (malalis nga) usa ka resipe alang sa katalagman.

Ngano nga Peligro kaayo ang Hagit sa Milk Crate?

Morag klaro kini, apan ang peligro sa mga kadaot sa orthopedic - labi na ang kadaot sa bisan unsang ubang bahin sa lawas - taas kung bahin sa uso. "Adunay pipila ka dayag nga mga kakulian sa pagsulay niini nga hagit, apan kasagaran ako mabalaka mahitungod sa FOOSH (nahulog sa gituy-od nga kamot) nga mga kadaot," miingon si Mitch Starkman, MScPT, physiotherapist ug co-tag-iya sa Synergy Sports Medicine ug Rehabilitation sa Toronto. "Kung nahulog kita, ang natural nga kalagmitan sa atong lawas mao ang pagsulay ug pagdakup sa iyang kaugalingon. Kasagaran nga wala’y panimuot, igabutang naton ang among mga bukton sa atubangan aron makuha gikan sa pagkahulog. Ang problema, ang atong mga bukton ug kamot wala gitukod aron mahimong mga vault sa poste, ug aron sila makaadto 'snap, crackle and pop,' "ingon ni Starkman, nga giingon nga kanunay sa kini nga mga klase nga pagkahulog," mapaabot nimo ang usa ka nabuak nga pulso o nalisa nga abaga. " (Related: Giunsa ang Huyang nga mga Ankle ug Ankle Mobility nga Nakaapekto sa Uban sa Imong Lawas)

Ang kapeligrohan sa nabali nga mga bukog ug ang susama niini ilabinang posible kon ikaw, ingnon ta, mosulay sa hagit sa milk crate sa mas gahi nga nawong (vs. balili). "Ang pagkahulog sa wala’y pugong nga paagi sa kongkreto mahimong mosangpot sa trauma lakip na ang mga nabali nga bukog, kadaot sa kaunuran / ugat / ligament, ug internal nga trauma sa organo," dugang ni Siddharth Tambar, M.D., usa ka rheumatologist nga gipamatud-an sa board nga adunay Chicago Arthritis ug Regenerative Medicine.

Ang bisan unsang kadaot nga imong gipadayon (lakip ang nabali nga mga bukog ug mga dislocated joint) mahimo usab nga adunay dugay nga pagkasamad, ingon ni Starkman. "Kahibulongan ang among mga lawas, apan dili kami mga lobo - dili sila hingpit nga naayo," ingon ni Starkman. "Ang daan nga mga lugar sa bali sa kasagaran mas lagmit nga mabali pag-usab kaysa usa nga wala nasamdan."

"Kung ang imong pagkahulog mosangput sa usa ka hinungdanon nga kadaot, ang laygay nga kadaot sa kana nga lugar mahimo’g molungtad sa dugay nga panahon," midugang si Dr. Tambar. "Kasagaran, nga mahimong mosangput sa laygay nga kasakit ug pagkunhod sa paglihok kung ang kadaot hinungdanon." (Tan-awa ang mas komon nga mga problema sa bukog ug lutahan alang sa aktibong mga babaye.)

Mahimo ba nga Luwas ang Milk Crate Challenge?

Adunay ba paagi aron masulayan ang hagit nga luwas? Sa laktod nga pagkasulti, dili gyud. "Ang luwas usa ka relatibong pulong alang niini nga matang sa kalihokan," miingon si Dr. Tambar. "Tungod sa dili lig-on nga pagsaka sa ibabaw sa mga crates, pagsul-ob og angay nga mga sapin nga nagtugot kanimo sa pagpadayon sa imong balanse (eg sneakers). usa ka banig nga bula, kaysa labi nga gahi. Bisan kung ang sagbot mahimo nga dili usa ka lebel nga lebel, bisan kung nahulog ka, dili nimo maigo ang matig-a nga kongkreto. Kini usa ka pagbaligya taliwala sa usa ka dili parehas nga nawong kumpara sa labi ka makaapekto.

"Ang labi ka humok labi ka maayo," midugang si Starkman, nga girekomenda ang mga gamit sa panalipod, sama sa mga guwardiya sa pulso, mga pad sa tuhod, ug siko pad, kauban ang helmet, ingon ang imong luwas nga pusta kung gibati nimo nga napugos ka nga hatagan kini nga hagit.

Unsa ang Pipila ka Alternatibong mga Opsyon?

Kung gusto nimo nga sulayan ang imong balanse - bisan pa sa usa ka mas luwas ug mas kontrolado nga paagi - ang mga pro nagrekomenda sa dinamikong mga kalihokan, sama sa yoga, Pilates, ug machine-based weight lifting, nga ang tanan makatabang sa pagdugang sa imong range sa paglihok, paglihok, ug koordinasyon. Sama sa giingon ni Starkman, "Ang pagkatimbang labing hinungdanon, ug adunay daghang mga dali nga paagi aron mapaayo kini. Siguradong dili namon kinahanglan kini nga hagit… bisan kung makita ko kung giunsa kini makahatag sa imong balanse nga pagpadagan alang sa imong salapi." (Mahimo usab nimong sulayan kining total-body mobility workout aron magpabilin ka nga walay kadaot sa tibuok kinabuhi.)

Ribyuha alang sa