Panglawas sa Pangisip

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang kahimsog sa pangisip?
• Unsa ang mga sakit sa pangisip?
• Ngano nga hinungdanon ang kahimsog sa pangisip?
• Unsa ang makaapekto sa akong kahimsog sa pangisip?
• Mahimo ba magbag-o ang akong kahimsog sa pangisip sa paglabay sa panahon?
• Unsa ang mga timailhan nga mahimo ako adunay problema sa kahimsog sa pangisip?
• Unsa man ang kinahanglan kong buhaton kung sa akong hunahuna nga ako adunay problema sa kahimsog sa pangisip?

Katingbanan

Unsa ang kahimsog sa pangisip?

Ang kahimsog sa pangisip kauban ang atong kahimsog sa hunahuna, sikolohikal, ug sosyal. Kini makaapekto sa kung unsa ang atong gihunahuna, gibati, ug lihok samtang gisagubang naton ang kinabuhi. Nakatabang usab kini nga mahibal-an kung giunsa namon pagdumala ang tensiyon, nakigsabut sa uban, ug naghimo mga kapilian. Ang kahimsog sa pangisip hinungdanon sa matag yugto sa kinabuhi, gikan sa pagkabata ug pagkabatan-on hangtod sa pagkahamtong ug pagkatigulang.

Unsa ang mga sakit sa pangisip?

Ang mga sakit sa pangisip usa ka grabe nga kahimtang nga makaapekto sa imong panghunahuna, kahimtang, ug pamatasan. Mahimo kini panagsang o dugay. Mahimo nila maapektuhan ang imong kaarang nga makarelate sa uban ug maglihok matag adlaw. Kasagaran ang mga sakit sa pangisip; labaw sa katunga sa tanan nga mga Amerikano mahiling nga adunay us aka panahon sa ilang kinabuhi. Apan adunay mga pagtambal. Ang mga tawo nga adunay mga sakit sa pangisip mahimong mamaayo, ug daghan sa kanila ang hingpit nga naayo.

Ngano nga hinungdanon ang kahimsog sa pangisip?

Hinungdanon ang kahimsog sa pangisip tungod kay makatabang kini kanimo

• Pagsagubang sa mga kapit-osan sa kinabuhi
• Himua nga himsog sa lawas
• Adunay maayong relasyon
• Paghimo makahuluganon nga mga kontribusyon sa imong komunidad
• Pagtrabaho nga mabungahon
• Nahibal-an ang imong bug-os nga potensyal

Hinungdanon usab ang imong kahimsog sa pangisip tungod kay makaapekto kini sa imong kahimsog sa lawas. Pananglitan, ang mga sakit sa pangisip mahimong makapataas sa imong peligro alang sa mga problema sa kahimsog sa lawas sama sa stroke, type 2 diabetes, ug sakit sa kasingkasing.

Unsa ang makaapekto sa akong kahimsog sa pangisip?

Daghang lainlaing mga hinungdan nga makaapekto sa imong kahimsog sa pangisip, lakip na

• Mga hinungdan sa biyolohikal, sama sa genes o chemistry sa utok
• Mga kasinatian sa kinabuhi, sama sa trauma o pag-abuso
• Kasaysayan sa pamilya sa mga problema sa kahimsog sa pangisip
• Ang imong estilo sa kinabuhi, sama sa pagdiyeta, pisikal nga kalihokan, ug paggamit sa sangkap

Mahimo ka usab makaapekto sa imong kahimsog sa pangisip pinaagi sa paghimo og mga lakang aron mapaayo kini, sama sa paghimo og pamalandong, paggamit og mga pamaagi sa pagpahayahay, ug pagbansay sa pasalamat.

Mahimo ba magbag-o ang akong kahimsog sa pangisip sa paglabay sa panahon?

Paglabay sa panahon, ang imong kahimsog sa pangisip mahimong mausab. Pananglitan, tingali nag-atubang ka sa usa ka lisud nga kahimtang, sama sa pagsulay nga pagdumala usa ka laygay nga sakit, pag-atiman sa usa ka masakiton nga paryente, o pag-atubang sa mga problema sa salapi. Ang kahimtang mahimo’g makapaluya kanimo ug malupig ang imong kaarang sa pagsagubang niini. Mahimo niini mograbe ang imong kahimsog sa pangisip. Sa pikas nga bahin, ang pagkuha og therapy mahimo’g mapaayo ang imong kahimsog sa pangisip.

Unsa ang mga timailhan nga mahimo ako adunay problema sa kahimsog sa pangisip?

Pag-abut sa imong emosyon, lisud mahibal-an kung unsa ang normal ug kung unsa ang dili. Adunay mga timaan sa pasidaan nga mahimo ka adunay problema sa kahimsog sa pangisip, lakip na

• Usa ka pagbag-o sa imong batasan sa pagkaon o pagkatulog
• Pag-undang gikan sa mga tawo ug mga kalihokan nga gusto nimo
• Adunay ubos o walay kusog
• Manhid o ingon wala’y hinungdan
• Adunay dili masabut nga kasakit ug kasakit
• Gibati nga wala’y mahimo o wala’y paglaum
• Pagpanigarilyo, pag-inom, o paggamit sa mga droga labi pa sa naandan
• Gibati nga dili kaayo naglibog, nakalimtan, nasuko, naglagot, nabalaka, o nahadlok
• Ang adunay grabe nga pagbag-o sa mood nga hinungdan sa mga problema sa inyong mga relasyon
• Adunay mga hunahuna ug panumduman nga dili nimo makuha gikan sa imong ulo
• Ang pagpamati sa mga tingog o mga butang nga gituohan nga dili tinuod
• Naghunahuna nga makadaot sa imong kaugalingon o sa uban
• Dili makahimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa pag-atiman sa imong mga anak o pagtrabaho o pag-eskuyla

Unsa man ang kinahanglan kong buhaton kung sa akong hunahuna nga ako adunay problema sa kahimsog sa pangisip?

Kung sa imong hunahuna nga adunay ka problema sa pangisip, pangayo tabang. Ang terapiya sa talk ug / o mga tambal mahimong magtratar sa mga sakit sa pangisip. Kung wala ka mahibal-an kung diin magsugod, kontaka ang imong nag-unang tig-atiman.

• Bag-ong Programa sa NBPA nga Nagtutok sa Panglawas sa Pangisip
• Pagkab-ot sa Daghang Kaitaas Uban ang Kabalaka ug Pagkasubo: Giunsa Normalisa sa NBA Star nga Gihigugma ni Kevin ang Pag-istoryahan Bahin sa Panglawas sa Pangisip sa Lalaki