Ang 5 Mga Suliran sa Panglawas nga Gikabalak-an sa Mga Tawo - ug Giunsa Kini Pugngan

Kontento

• Unsa man ang imong gikabalak-an?
• Mga problema sa prostate
• Unsa ang imong mahimo
• Mga isyu sa artraytis ug hiniusa
• Unsa ang imong mahimo
• Sekswal nga kalihokan
• Unsa ang imong mahimo
• Dementia ug may kalabutan nga mga sakit sa panghunahuna
• Unsa ang imong mahimo
• Panglawas sa kahimsog
• Unsa ang imong mahimo
• Edad ug mga gene

Unsa man ang imong gikabalak-an?

Adunay usa ka ihap sa mga kahimtang sa kahimsog nga nakaapekto sa mga lalaki - sama sa kanser sa prostate ug ubos nga testosterone - ug pila pa nga nakaapekto sa mga lalaki labi pa sa mga babaye. Sa kini nga hunahuna, gusto namon mahibal-an ang mga problema sa kahimsog nga labi nga gikabalak-an sa mga lalaki.

Bisan unsang oras nga moduol ka sa mga pangutana sama sa: "Unsa man ang imong gikabalak-an?" "Unsa ang gusto nimo nga lahi ang imong gibuhat?" o bisan ang "Unsa ang imong gitan-aw sa Netflix?" - hinungdanon ang pamaagi. Pananglitan, magkuha ka lainlain nga mga tubag kung mangutana ka sa usa ka klasehanan sa high school nga katapusan nga pangutana kaysa kung mangutana ka sa Kapulungan sa mga Kinatawan.

Aron mahipos kini nga lista, gigamit namon ang 2 nga pamaagi:

1. Usa ka pagrepaso sa mga artikulo ug survey sa online gikan sa mga journal sa kahimsog sa kalalakin-an, mga website, ug mga publikasyon bahin sa kung unsang gitaho sa mga lalaki nga ilang labing kabalak-an sa kahimsog.
2. Usa ka dili pormal nga poll sa social media nga moabot sa gibanabana nga 2,000 nga mga lalaki.

Taliwala niini, nakit-an namon ang mga uso nga nagpaila sa 5 mga isyu sa kahimsog nga giulat sa mga lalaki nga nabalaka bahin sa ilang pagtigulang, dugang sa 2 pa nga mga kategorya nga mahimong makaamot sa kini nga mga kondisyon. Niini ang giingon sa mga lalaki nga naapil:

Mga problema sa prostate

"Akong isulti ang kahimsog sa prostate."

"Prostate cancer, bisan kung kini mahinay nga pagdako ug dili kana posible nga mapatay ka."

Dili sila sayop. Ang karon nga pagbanabana nag-ingon nga 1 sa 9 ka mga lalaki ang adunay kanser sa prostate sa ilang kinabuhi, ug daghan pa - mga 50 porsyento nga mga lalaki nga nag-edad 51 hangtod 60 - ang adunay benign prostatic hyperplasia (BPH), usa ka noncancerous nga pagpadako sa parehas nga organo.

Ang pagtambal alang sa kanser sa prostate mahimong magkalainlain. Ang pila ka mga tagahatag og kahimsog mahimo nga morekomenda sa usa ka mabinantayon nga paghulat, tungod kay kini hinayhinay nga molambo. Daghang mga lalaki nga nakakuha og kanser sa prostate ang makaluwas niini.

Unsa ang imong mahimo

Adunay usa ka ihap sa mga pagsulay sa pagsusi alang sa kanser sa prostate. Daghang mga healthcare provider nagtambag nga ang usa sa labing kaayo nga butang nga mahimo nimo buhaton mao ang pagkuha kanunay nga mga pagsulay sa dugo alang sa prostate-specific antigen (PSA) tuig-tuig nga magsugod taliwala sa imong ika-45 ug ika-50 nga kaadlawon.

Ang kini nga pagsulay mahimong maghatag sayo nga pagtukib nga kinahanglan aron mapugngan ang kanser sa prostate nga mahimo’g makamatay sa kinabuhi.

Kung adunay ka kaagi sa pamilya sa kanser sa prostate, o usa o daghang mga hinungdan nga peligro sa sakit, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga kapilian sa pagsala.

Mga isyu sa artraytis ug hiniusa

"Pinauyon sa kung unsa ang akong giatubang karon, isulti nako nga limitado ang paglihok tungod sa sakit nga artraytis."

"Alang sa kalidad sa kinabuhi, nabalaka ako bahin sa artraytis sa mga kamot, o gihuyop ang mga abaga ug tuhod."

Ang kini nga mga isyu alang sa mga kalalakin-an nga gusto magpadayon sa ilang paglihok ug kagawasan - ug labi na kadtong mga atleta o mga aktibo kaayo nga estilo sa kinabuhi.

Sa katingad-an, ang pipila sa labing grabe nga paningkamot sa atletiko nga gihimo sa pipila ka mga lalaki nga nagtinguha sa ilang tin-edyer ug 20 nga nakatampo sa hiniusa nga sakit sa ulahi nga mga dekada. Ang mga kalalakin-an nga nagtrabaho sa ilang mga kamot o lawas mahimo usab nga makit-an ang usa ka peligro sa ilang panginabuhian sa mga dekada sa wala pa sila moabut sa edad sa pagretiro.

Unsa ang imong mahimo

Bisan kung dili malikayan ang pipila nga pagkadaut nga magkauban sa edad, daghan ang mahimo nimo aron mapaayo ang hiniusa nga kahimsog pinaagi sa estilo sa kinabuhi ug pagdiyeta.

Pag-adto sa doktor bahin sa sakit sa lutahan og sayo ug kanunay aron mahimo nimong masugdan ang pagtambal sa dili pa magmala ang kondisyon.

Mahimo usab nimo nga hunahunaon ang paghupay sa kasarangan, regular nga pag-ehersisyo samtang nagkaduol ka sa edad nga 40. Mas maayo kini alang sa imong mga lutahan kaysa pipila nga labi ka mabug-at nga mga kalihokan nga mahimo nimong maanad.

Sekswal nga kalihokan

"Namatikdan ko nga ang akong sex drive dili sama kaniadto."

"Dili butang nga gikabalak-an sa mga lalaki nga kaedad nako… apan testosterone."

Naggasto kami dugang nga salapi sa pagtambal sa erectile Dysfunction kaysa bisan unsang uban nga isyu, bisan pa sa katinuud nga dili kini usa ka peligro nga kahimtang.

Daghang lalaki ingon sekso ug gusto nga ipadayon kini kutob sa mahimo. Bisan pa, ang pagkawala sa testosterone nga adunay kalabutan sa edad usa ka natural nga bahin sa pagkatigulang, nga makapaminusan dili lamang sa sex drive, apan sa kadasig ug sa kadaghanan nga kaayohan.

Unsa ang imong mahimo

Mahimo nimong sugdan ang pagpakigbatok sa pagkawala sa testosterone pinaagi sa pagpadako niini nga wala’y tambal. Ang mga pagbag-o sa imong diyeta - sama sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa protina ug zinc - makatabang sa imong lawas nga makahimo og daghang testosterone pinaagi sa paghatag sa mga punoan nga bloke.

Makatabang usab ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, labi na ang dugang nga pag-ehersisyo, paggahin og oras sa gawas, ug paghimo og mga paningkamot aron mahupay ang tensiyon.

Kung nabalaka ka sa lebel sa imong testosterone, pagpatan-aw sa doktor.

Dementia ug may kalabutan nga mga sakit sa panghunahuna

"Ang Alzheimer mao ang akong labi nga kahadlok nga pagpadayon sa gabii."

"Mga hampak ug Alzheimer. F * & $ tanan niana. ”

"Ang akong labing gikahadlokan mao ang dementia ug nahuman sa memory ward."

Alang sa daghang mga lalaki, makahadlok ang ideya sa pagkawala sa pag-andar sa panghunahuna. Kanunay nila nga gipalambo ang kini nga kabalaka pinaagi sa pagtan-aw sa ilang kaugalingon nga mga tigulang, o ang mga ginikanan sa suod nga mga higala, nagpuyo nga adunay dementia, stroke, Alzheimer’s disease, o uban pang mga isyu nga hinungdan sa memorya o pagkawala sa panghunahuna.

Unsa ang imong mahimo

Ang mga mekaniko sa kini nga mga isyu wala pa masabut kaayo - gawas sa stroke - apan gisugyot sa panukiduki nga ang prinsipyo nga "gamiton o mawala kini" magamit sa pagpaandar sa utok.

Mahimo nimong mapadayon ang imong hunahuna nga aktibo pinaagi sa pagdula, pagtrabaho mga puzzle, ug pagpabilin nga konektado sa sosyal. Gipadayon niini ang mga agianan sa imong neural system nga labi ka hapsay nga molihok sa daghang katuigan.

Panglawas sa kahimsog

"Sa kinatibuk-an, kini ang presyon sa dugo nga kanunay nako nga gihunahuna."

“Presyon sa dugo. Ang akon natural kaayo nga kataas. "

"Nabalaka ako bahin sa atake sa kasingkasing ug presyon sa dugo."

Ang mga problema sa sirkulasyon naglangkob sa 2 sa nag-una nga 10 hinungdan sa pagkamatay sa mga lalaki sa Estados Unidos, sumala sa. Kana nagpasabut nga kadaghanan sa aton nawad-an usa ka ginikanan o apohan sa kini nga mga isyu. Mahimo sila magsugod og sayo sa presyon sa dugo o taas nga kolesterol, ug pagkahuman mograbe sa labi ka grabe nga mga isyu.

Unsa ang imong mahimo

Duha ka mga butang ang makatabang sa pagpaayo sa imong kahimsog sa sirkulasyon: regular nga pag-ehersisyo sa kasingkasing ug kanunay nga pagmonitor.

Kini nagpasabut nga moadto sa doktor matag tuig aron masusi ang imong kolesterol, presyon sa dugo, ug uban pa nga hinungdanon nga mga timailhan ug itandi sa imong miaging mga pagbasa. Nag-uban usab kini pagkuha 3 hangtod 4 kasarangan nga pag-ehersisyo sa cardio matag semana, 20 hangtod 40 minuto matag usa.

Edad ug mga gene

Labaw sa 5 nga piho nga mga kabalak-an sa kahimsog, daghang mga lalaki ang nagtaho nga nabalaka bahin sa 2 nga mga butang nga nakaapekto sa ilang kahimsog apan wala sila’y mahimo bahin sa: edad ug kabilin.

"Samtang nagkatigulang na ako, nabalaka ako sa akong gibug-aton…"

"Ang akong amahan namatay sa 45 sa kanser sa colon."

"Kung ikaw tigulang na nga lalaki, labi na nga gihasol ka sa imong prostate."

"Taas kaayo ang akong presyon sa dugo tungod sa akong kabilin."

"Adunay mga isyu sa kasingkasing ug presyon sa dugo sa duha nga bahin sa akong pamilya, mao nga kanunay kana usa ka pagkabalaka."

Ang edad ug panulundon ingon og naa sa daghang hunahuna sa mga lalaki, tungod kay wala sila’y mahimo bahin kanila. Giatubang sa dili mahutdan nga pamaagi sa umaabot, ug mga kabilin sa henetiko gikan sa dili mabalhin nga nangagi, nasabtan kung giunsa ang mga lalaki mabalaka sa mga ingon nga butang.

Ang daotang balita husto ka. Dili nimo mapugngan ang pagtigulang ug dili nimo mabag-o ang imong mga gene.

Apan wala kini gipasabut nga ikaw walay gahum batok sa bisan hain sa mga kana nga pwersa.

Hunahunaa ang bahin sa 2 ka tawo sa gym. Ang usa nag-edad og 24 ug ang anak nga lalaki sa usa ka propesyonal nga linebacker, nga adunay bayanan nga magkatugma. Ang uban pa nagduso sa 50 ug adunay labi ka gamay nga bayanan. Kung pareho ang nagbuhat sa parehas nga pag-ehersisyo, usa kini nga hapit kasiguroan nga labi ka bata, ang labi ka daghan mahimong labi ka kusog pagkahuman sa usa ka tuig. Apan kung ang mas tigulang, mas gamay sa usa nga labi ka daghang epektibo nga pag-ehersisyo, kanunay siya adunay daghang higayon nga mahimong labing kusug.

Ug naa ra kana sa nahinabo sa gym. Kung unsa ang pareho nga gihimo alang sa uban pa nga 23 oras sa usa ka adlaw labi nga nakaapekto sa ilang mga sangputanan.

Kung nagpuyo ka sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, labi na ang usa nga nagtumong sa paglikay sa pipila nga mga sayup nga nahimo sa imong mga tigulang sa ilang kahimsog, malampasan nimo ang daghang mga hagit nga naanaa sa edad ug kabilin.

Dili ka mabuhi sa kahangturan, apan labi nimo nga malipay ang oras nga anaa kanimo.

Si Jason Brick usa ka freelance nga magsusulat ug tigbalita nga miabut sa maong karera pagkahuman sa kapin usa ka dekada sa industriya sa kahimsog ug kahimsog. Kung dili nagsulat, nagluto siya, nag-ensayo sa martial arts, ug gitulis ang iyang asawa ug duha ka maayong anak nga lalaki. Nagpuyo siya sa Oregon.