Mahimo ba nimo Magkuha sa Melatonin ug Pagpugong sa Pagkatawo sa Parehas nga Oras?

Kontento

• Unsa ang Melatonin?
• Melatonin ug Pagpugong sa Pagkatawo
• Nakigsulti sa Imong Doktor

Kung naglisud ka sa pagkatulog sa gabii, mahimo ka interesado nga magkuha us aka butang aron matabangan ka nga makapahulay. Ang usa sa ingon nga tabang sa pagtulog mao ang melatonin. Kini usa ka hormone nga mahimo nimong makuha aron mapaayo ang naa na nga lebel sa melatonin sa imong lawas. Ang natural ug sintetikong melatonin makatabang sa pag-andam sa imong lawas sa pagkatulog sa gabii. Kung nagakuha ka mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, bisan pa, ang pagkuha sa dugang nga melatonin mahimong makapaminus sa pagka-epektibo sa kini nga mga tabletas.

Unsa ang Melatonin?

Ang Melatonin usa ka natural nga panghitabo nga hormone sa imong lawas. Gitabangan ka niini nga hormone nga makatulog ug magpadayon sa pagkatulog sa gabii. Gihimo kini sa pineal gland. Kini usa ka gamay nga glandula sa taas sa tunga sa imong utok.

Kung mosalop ang adlaw, ang imong lawas magpatunghag melatonin, hinungdan nga makaturog ka. Ang natural nga nahinabo nga melatonin nagsugod sa pagtrabaho mga alas 9 sa gabii. Ang mga lebel niini magpabilin nga taas alang sa mga 12 ka oras. Pagka-9 sa buntag, ang lebel sa melatonin sa imong lawas hapit dili mamatikdan.

Kung naglisud ka sa pagtulog, mahimo ka magkuha og synthetic melatonin aron mapataas ang lebel nga nakit-an na sa lawas. Ang melatonin mahimong mapuslanon alang sa daghang mga kondisyon, sama sa:

• nadugay nga yugto sa pagtulog nga yugto
• insomnia sa mga bata ug mga tigulang
• jet lag
• mga sakit sa pagkatulog
• pagpaayo sa pagkatulog alang sa mga himsog

Magamit ang Melatonin sa counter. Tungod kay gikonsiderar kini nga suplemento sa pagdyeta, wala kini regulasyon sa Pagkain ug Gamot sa Estados Unidos. Kini nagpasabut nga kung unsa ang magamit alang sa pagbaligya magkalainlain. Mahimo usab ipasabut nga kung unsa ang nakalista sa marka mahimong dili husto. Girekomenda nga mopalit ka mga komersyal nga mga suplemento nga melatonin nga gihimo sa usa ka lab aron maminusan ang peligro niini.

Ang pagkuha sa melatonin mahimong makatabang kanimo nga makatulog nga labing kadali o ayuhon ang imong circadian ritmo, nga natural nga orasan sa imong lawas. Kung naggamit ka mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa mogamit melatonin.

Melatonin ug Pagpugong sa Pagkatawo

Kung nagkuha ka pagpugong sa pagpanganak, kinahanglan nimo nga hisgutan ang imong kapilian nga tabang sa pagtulog sa imong doktor. Ang kombinasyon sa pagpugong sa pagpanganak ug melatonin mahimong mag-usab sa pagka-epektibo sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak. Ang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak nagdugang sa natural nga melatonin sa imong lawas. Kung gigamit kini nga kombinasyon sa melatonin, ang imong lebel sa melatonin mahimong labi ka taas.

Ang Melatonin mahimo usab nga makig-uban sa uban pang mga tambal, lakip na ang mga pagpayat sa dugo, mga imyunosupresyon, ug mga tambal nga diabetes.

Nakigsulti sa Imong Doktor

Kung naggamit ka pagpugong sa pagpanganak ug adunay problema sa pagtulog, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha bisan unsang bag-ong mga tambal o suplemento. Kinahanglan susihon sa imong doktor ang pagka-epektibo sa imong pagpugong sa pagpanganak nga adunay dugang nga mga tambal. Mahimo maglaraw ang imong doktor sa bisan unsang dugang nga pag-amping nga kinahanglan nimo buhaton aron malikayan ang pagmabdos.

Mahimo usab nga hatagan ka sa imong doktor kasayuran bahin sa uban pang posible nga mga tabang sa pagtulog, ingon man usab tudloan ka sa husto nga dosis. Mahinungdanon ang pagkuha sa husto nga kantidad sa bisan unsang tabang sa pagtulog aron malikayan nga makaguba ang imong natural nga siklo sa pagkatulog.