Giunsa ang Pagsagubang sa Megalophobia, o usa ka Kahadlok sa Daghang mga Butang

Kontento

• Ang sikolohiya sa megalophobia
• Unsa ang makapahimutang sa megalophobia?
• Pagdayagnos
• Mga pagtambal
• Giunsa ang pagsagubang
• Asa makapangita tabang
• Sa ubos nga linya

Kung ang gihunahuna o nakit-an sa usa ka dako nga bilding, salakyanan, o uban pang butang nga hinungdan sa grabe nga pagkabalaka ug kahadlok, mahimo ka adunay megalophobia.

Nailhan usab nga usa ka "kahadlok sa mga dagko nga mga butang," kini nga kondisyon gimarkahan sa hinungdanon nga kakulba nga grabe kaayo, naghimo ka daghang mga lakang aron malikayan ang imong mga pag-aghat. Mahimo usab kini igseryoso nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Sama sa ubang mga phobias, ang megalophobia gihigot sa nagpahiping kabalaka. Samtang mahimo’g magkinahanglan og oras ug paningkamot, adunay mga paagi aron masagubang kini nga kondisyon.

Ang sikolohiya sa megalophobia

Ang phobia usa ka butang nga hinungdan sa grabe, wala’y katarungan nga kahadlok. Sa tinuud, kadaghanan sa mga butang o sitwasyon nga mahimo nimong adunay usa ka phobia nga dili mahimo nga hinungdan sa bisan unsang tinuud nga kadaot. Bisan pa sa sikolohikal, bisan kinsa nga adunay usa ka phobia adunay sobra nga kabalaka nga mahimo nila hunahunaon nga lahi.

Normal ra usab ang pagkahadlok sa piho nga mga sitwasyon o mga butang. Pananglitan, tingali nahadlok ka sa kahitas-an o tingali dili maayo nga kasinatian sa usa ka piho nga hayop nga nakurat kanimo bisan kanus-a nimo sila mahibalag.

Ang mahinungdanong kalainan tali sa usa ka phobia ug usa ka makatarunganon nga kahadlok, bisan pa, ang grabe nga kahadlok nga naggumikan sa phobias nakababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Mahimo nga kuhaon sa imong kahadlok ang imong adlaw-adlaw nga iskedyul, nga maglikay sa piho nga mga sitwasyon. Sa labi ka grabe nga mga kaso, mahimo nimong likayan ang hingpit nga pagbiya sa balay.

Ang Megalophobia mahimong maggikan sa mga dili maayong kasinatian sa daghang mga butang. Sa ingon niini, bisan kanus-a nimo makita ang daghang mga butang o gihunahuna pa kini, mahimo ka makasinati grabe nga mga simtomas sa pagkabalaka.

Mahimo usab nimo mahibal-an kung kini usa ka phobia kontra sa usa ka makatarunganon nga kahadlok kung ang dako nga butang nga naa sa kamot dili mahimo nga ibutang ka sa bisan unsang grabe nga katalagman.

Usahay ang kahadlok sa dagko nga mga butang naggumikan sa nahibal-an nga mga pamatasan nga imong nagdako gikan sa ubang mga miyembro sa pamilya. Ang mga Phobias mismo mahimo usab nga mapanunod - bisan pa, mahimo ka adunay lahi nga lahi sa phobia kaysa sa mga ginikanan.

Gawas sa gibati og kahadlok, ang phobias mahimong hinungdan sa mosunod nga mga simtomas:

• pag-uyog
• pagtaas sa rate sa kasingkasing
• malumo kasakit sa dughan
• singot
• pagkalipong
• naglagot ang tiyan
• pagsuka o pagkalibang
• kakulang sa ginhawa
• naghilak
• kataranta

Unsa ang makapahimutang sa megalophobia?

Sa kinatibuk-an, ang nag-unang hinungdan nga hinungdan sa phobias sama sa megalophobia mao ang pagkaladlad sa butang - sa kini nga kaso, daghang mga butang. Ang Phobias mahimo nga nalambigit sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa pagkabalisa, post-traumatic stress disorder (PTSD), ug kabalaka sa katilingban.

Kung adunay ka niini nga kondisyon, mahimo ka mahadlok nga makit-an ang daghang mga butang, sama sa:

• taas nga mga bilding, lakip ang mga skyscraper
• mga estatwa ug monumento
• dagko nga mga wanang, diin mahimo ka adunay mga pagbati nga parehas sa claustrophobia
• mga bungtod ug bukid
• daghang mga sakyanan, sama sa mga trak sa basura, tren, ug bus
• mga eroplano ug helikopter
• mga bangka, yate, ug mga barko
• daghang mga katubigan sa tubig, sama sa mga lanaw ug kadagatan
• dagko nga mga hayop, lakip ang mga balyena ug elepante

Pagdayagnos

Kasagaran, ang usa nga adunay phobia hingpit nga nahibal-an ang ilang mga kabalaka. Wala’y piho nga pagsulay alang sa kini nga phobia. Hinuon, ang pagdayagnos nanginahanglan kompirmasyon gikan sa usa ka psychologist o psychiatrist nga espesyalista sa mga sakit sa kahimsog sa pangisip.

Mahimo mahibal-an sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip kini nga phobia pinauyon sa imong kaagi ug simtomas nga naglibot sa daghang mga butang. Tabangan ka nila nga mahibal-an ang gigikanan sa imong kahadlok - kini kanunay nga gikan sa mga dili maayo nga kasinatian. Pinaagi sa pag-ila sa kasinatian ingon nga gamot nga hinungdan sa imong phobia, mahimo ka nga molihok padulong sa pag-ayo gikan sa nangaging trauma.

Mahimo ka usab nga pangutan-on nga mga pangutana bahin sa imong mga simtomas ug pagbati nga nagpalibut sa daghang mga butang. Sa pila ka mga kaso, mahimo nga ikaw adunay kahadlok sa pipila nga dagko nga mga butang apan dili sa uban. Ang usa ka magtatambag sa kahimsog sa pangisip mahimong makatabang kanimo sa pag-link sa imong mga simtomas sa pagkabalaka sa mga butang nga imong gikahadlokan aron matabangan ka nga magtrabaho aron mabuntog kini.

Ang pipila nga mga therapist mahimo usab nga mogamit imahe aron mahiling ang piho nga mga hinungdan sa imong phobia. Kauban niini ang lainlaing mga dagku nga butang, sama sa mga bilding, bantayog, ug mga salakyanan. Ang imong magtatambag makatabang kanimo sa paghimo usa ka plano sa pagtambal gikan didto.

Mga pagtambal

Ang pagtambal alang sa usa ka phobia mag-upod sa kombinasyon sa mga terapiya, ug tingali mga tambal. Igatubag sa Therapy ang mga hinungdan sa imong phobia, samtang ang mga tambal makatabang nga maminusan ang kabug-at sa mga simtomas sa imong pagkabalaka.

Ang mga kapilian sa Therapy mahimong mag-uban:

• ang panghunahuna nga pamatasan nga pamatasan, usa ka pamaagi nga makatabang kanimo nga mahibal-an ang imong dili makatarunganon nga kahadlok ug pulihan sila sa labi ka makatarunganon nga mga bersyon
• desensitization, o expose therapy, nga mahimong maglakip sa mga imahe o pagkaladlad sa tinuud nga kinabuhi sa mga butang nga makapukaw sa imong kahadlok
• pakigpulong sa pakigpulong
• terapiya sa grupo

Wala’y mga tambal nga naaprubahan sa FDA aron matambalan ang mga phobias. Ang imong doktor o propesyonal sa kahimsog sa pangisip mahimong magreseta usa o kombinasyon sa mga musunud aron makatabang nga maibanan ang kabalaka nga kauban sa imong phobia:

• beta-blockers
• mapili nga mga tigpugong sa serotonin reuptake (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Giunsa ang pagsagubang

Samtang nakatintal nga likayan ang daghang mga butang nga hinungdan sa kahadlok sa imong megalophobia, kini nga pamaagi maghimo niini nga labi ka lisud sagubangon ang imong kahimtang sa hataas nga panahon. Imbis nga likayan, labing maayo nga ibutyag ang imong kaugalingon sa imong mga kahadlok nga hinayhinay hangtod nga nagsugod nga molambo ang imong kabalaka.

Ang laing mekanismo sa pagsagubang mao ang pagpahayahay. Ang piho nga mga pamaagi sa pagpahayahay, sama sa lawom nga pagginhawa ug paghanduraw, makatabang kanimo nga madumala ang usa ka engkwentro sa daghang mga butang nga imong gikahadlokan.

Mahimo ka usab nga magsagop sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang sa pagdumala sa pagkabalaka. Kauban niini:

• balanse nga pagkaon
• adlaw-adlaw nga ehersisyo
• pakig-uban
• yoga ug uban pang mga buhat sa hunahuna-lawas
• pagdumala sa kapit-os

Asa makapangita tabang

Kung kinahanglan nimo ang tabang sa pagdumala sa usa ka phobia, ang maayong balita mao nga daghang mga paagi aron makapangita usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Mahimo nimo:

• pangutan-a ang imong doktor sa panguna nga pag-atiman alang sa mga rekomendasyon
• pagpangayo mga rekomendasyon gikan sa mga higala, pamilya, o mga minahal, kung komportable ka sa pagbuhat niini
• pangita sa online alang sa mga therapist sa inyong lugar pinaagi sa pagsusi sa mga testimonya sa kliyente
• tawagi ang imong tagahatag paniguro aron mahibal-an kung kinsa nga mga therapist ang modawat sa imong plano
• pagpangita alang sa usa ka therapist pinaagi sa American Psychological Association

Sa ubos nga linya

Samtang tingali dili ingon kadaghan nga gihisgutan sama sa ubang mga phobias, ang megalophobia tinuod ug grabe alang sa mga adunay niini.

Ang paglikay sa dagko nga mga butang makahatag temporaryo nga kahupayan, apan wala kini gitubag ang hinungdan nga hinungdan sa imong pagkabalaka. Ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip mahimong makatabang sa pagdayagnos ug pagtambal aron ang imong kahadlok dili magdikta sa imong kinabuhi.