Medial Epicondylitis (Siko ni Golfer)

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa medial epicondylitis?
• Unsa ang mga hinungdan sa medial epicondylitis?
• Giunsa ang pagdayagnos sa medial epicondylitis?
• Giunsa pagtambal ang medial epicondylitis?
• Giunsa mapugngan ang medial epicondylitis
• Panglantaw alang sa medial epicondylitis

Unsa ang medial epicondylitis?

Ang medial epicondylitis (siko sa golfer) usa ka klase nga tendinitis nga makaapekto sa sulud sa siko.Nag-uswag kini diin ang mga tendon sa kaunuran sa bukton magkonektar sa bukog nga bahin sa sulud sa siko.

Ang mga tendon nagdugtong sa mga kaunuran sa mga bukog. Tungod sa pagkasamad o pagkalagot, mahimo sila nga hubag ug sakit. Bisan kung ang medial epicondylitis gipunting ingon siko sa golfer, dili ra kini makaapekto sa mga golfers. Mahitabo kini gikan sa bisan unsang kalihokan nga naglambigit sa paggamit sa mga bukton o pulso, lakip ang tennis ug baseball.

Unsa ang mga simtomas sa medial epicondylitis?

Ang medial epicondylitis mahimong kalit nga mahinabo o hinay nga molambo sa usa ka yugto sa panahon. Ang mga simtomas mahimong gikan sa malumo hangtod sa grabe. Kung adunay siko sa golfer, mahimo nimo masinati ang bisan unsa sa mga mosunud:

• kasakit sa sulud sa imong siko
• pagkagahi sa siko
• kaluya sa kamot ug pulso
• naglagot nga sensasyon o pagkamanhid sa mga tudlo, labi na ang singsing ug gagmay nga mga tudlo
• kalisud paglihok sa siko

Dili kasagaran alang sa sakit sa siko nga magpadan-ag sa bukton ngadto sa pulso. Naglisud kini nga makumpleto ang adlaw-adlaw nga mga kalihokan, sama sa pagkuha sa mga butang, pag-abli sa usa ka pultahan, o paghatag kamusta. Kasagaran, ang medial epicondylitis makaapekto sa dominanteng bukton.

Unsa ang mga hinungdan sa medial epicondylitis?

Ang medial epicondylitis gipahinabo sa balik-balik nga mga lihok, hinungdan nga kini nga kahimtang nahinabo sa mga atleta. Mahimong mapalambo sa mga golfers kini nga matang sa tendinitis gikan sa kanunay nga pag-swing sa usa ka golf club, samtang ang mga magdudula sa tennis mahimo kini mapalambo gikan sa kanunay nga paggamit sa ilang mga bukton aron mo-swing ang usa ka raket sa tennis. Sa parehas nga kaso, ang sobra nga paggamit sa mga bukton ug pulso makadaot sa mga ugat ug makapahinabog sakit, pagkagahi, ug kahuyang.

Ang uban pang mga hinungdan nga peligro alang sa kini nga lahi sa tendinitis lakip ang pagdula og baseball o softball, pagbugsay, ug pagbug-at sa timbang. Ang mga kalihokan sama sa pagtugtog sa usa ka instrumento ug pag-type sa kompyuter mahimo usab nga hinungdan sa medial epicondylitis

Giunsa ang pagdayagnos sa medial epicondylitis?

Kung ang kasakit sa imong siko dili molambo, pakigkita sa doktor. Mahimong mangutana ang imong doktor bahin sa imong mga simtomas, lebel sa kasakit, kasaysayan sa medikal, ug bisan unsang bag-o nga kadaot. Kinahanglan mo usab nga ihatag ang kasayuran bahin sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan, lakip ang imong katungdanan sa trabaho, kalingawan, ug mga kalihokan sa paglulinghayaw.

Mahimong makompleto sa imong doktor ang usa ka pisikal nga eksaminasyon, nga mahimong maglakip sa pag-aply sa imong siko, pulso, ug mga tudlo aron masusi kung unsa ang pagkagahi o pagkadili komportable.

Pagsulay sa siko ni Golfer:

Usa ka kasagarang paagi aron mahiling sa doktor ang medial epicondylitis nga gigamit ang pagsulay sa ubus:

Sa wala pa magdayagnos sa medial epicondylitis, mahimo mag-order ang imong doktor og X-ray sa sulud sa imong siko, bukton, o pulso aron mapugngan ang uban pang posible nga hinungdan sa kasakit, sama sa pagkabali o artraytis.

Giunsa pagtambal ang medial epicondylitis?

Ang kasakit, pagkagahi, ug kahuyang nga kauban sa medial epicondylitis mahimong mapaayo sa mga remedyo sa balay.

• Ipahigda ang imong bukton. Ang balik-balik nga paggamit sa naapektuhan nga bukton mahimo nga magdugay sa pag-ayo ug mograbe ang imong mga simtomas. Hunongon ang mga kalihokan nga naglambigit sa balik-balik nga paglihok hangtod nga mawala ang kasakit. Sa higayon nga mawala ang kasakit, anam-anam nga pagpagaan sa mga kalihokan aron malikayan nga masakitan ka usab.
• Igbutang ang yelo o usa ka bugnaw nga siksik aron maminusan ang paghubag, sakit, ug paghubag. Pagputos sa yelo sa tualya ug ibutang ang siksik sa imong siko hangtod sa 20 minuto, 3 o 4 ka beses sa usa ka adlaw.
• Pag-inom sa tambal nga wala’y tambal (OTC). Ang Ibuprofen (Advil) ug acetaminophen (Tylenol) makapaminus sa paghubag ug paghubag. Pag-inom tambal ingon sa gimando. Depende sa gibug-aton sa kasakit, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang usa ka steroid injection.
• Paghimo sa mga ehersisyo nga gipaabut. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa luwas nga ehersisyo alang sa pagtuyhad ug pagpalig-on sa imong mga ugat. Kung adunay ka kahuyang o pagkamanhid, mahimo ka usa ka angay nga kandidato alang sa pisikal o pang-okupasyon nga terapiya.
• Pagsul-ob brace. Mahimo kini makunhuran ang tendinitis ug pagsala sa kaunuran. Ang laing kapilian mao ang pagputos sa usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe sa imong siko.

Kadaghanan sa mga kaso molambo sa tambal sa OTC ug mga remedyo sa balay. Kung ang imong mga simtomas dili molambo, mahimong isugyot sa imong doktor ang operasyon ingon usa ka katapusang paagi.

Nailhan kini nga operasyon ingon usa ka bukas nga medial epicondylar nga pagpagawas. Sa panahon sa pamaagi, ang usa ka siruhano maghimo usa ka incision sa imong bukton, putlon ang tendon, tangtangon ang nadaut nga mga tisyu sa palibot sa tendon, ug dayon igakabit usab ang ugat.

Giunsa mapugngan ang medial epicondylitis

Ang siko ni Golfer mahimong mahitabo sa bisan kinsa, apan adunay mga paagi aron maminusan ang imong peligro ug mapugngan ang kini nga kondisyon.

• Pag-unat sa wala pa pisikal nga kalihokan. Sa wala pa mag-ehersisyo o mag-sports, magpainit o magbuhat og malumo aron mapugngan ang kadaot. Kauban niini ang gaan nga paglakaw o pag-jogging sa wala pa madugangan ang imong kusog.
• Pagbansay sa husto nga porma. Ang dili husto nga pamaagi o porma mahimong makapabug-at sa imong siko ug pulso ug hinungdan sa tendinitis. Pagtrabaho kauban ang usa ka sports o personal nga tigbansay aron mahibal-an ang husto nga mga pamaagi kung nag-ehersisyo ug nagdula sa isport.
• Hatagi’g pahulay ang imong bukton. Ang medial epicondylitis mahimong molambo kung magpadayon ka sa pipila nga mga kalihokan o isport samtang naa sa kasakit. Hunong sa bisan unsang kalihokan nga hinungdan sa kasakit aron malikayan ang pagsamad sa imong kaugalingon.
• Paghimo kusog sa bukton. Ang pagdugang sa kusog sa imong bukton makapugong usab sa siko sa golfer. Kauban niini ang pagbayaw sa gaan nga gibug-aton o pagpisil sa usa ka bola sa tennis.

Panglantaw alang sa medial epicondylitis

Ang medial epicondylitis mahimong masakit ug makabalda sa pisikal nga kalihokan, apan dili kini kasagaran usa ka dugay nga kadaot. Kung dali nimo mapahuway ang imong bukton ug magsugod sa pagtambal, labi ka dali nga makabawi ug makapadayon sa pisikal nga kalihokan.