13 Mga Tip sa Masturbasyon alang sa Usa ka Sosyal nga Session nga Nakahunahuna sa Hunahuna

Kontento

• 1. Pencil kini sa.
• 2. De-stress daan.
• 3. Tan-awa.
• 4. Paghimo usa ka petsa alang sa imong kaugalingon.
• 5. Lube up.
• 6. Mamuhunan sa usa ka vibrator.
• 7. Pag-focus sa gagmay nga mga porma sa kahimuot.
• 8. Himoa nga hugaw ang imong mga damgo.
• 9. Susihon ang erotikong mga arte.
• 10. Hatagi'g pagtagad ang imong tibuuk nga lawas.
• 11. Paghinay.
• 12. Usba ang imong teknik.
• 13. pagginhawa.
• Ribyuha alang sa

Okey, lagmit nga nahilabtan nimo ang imong kaugalingon kaniadto, bisan kung kini pansamantala nga naligo sa kini nga panahon sa pagsuhid sa tin-edyer. Giingon na, daghang mga tawo nga natawo nga adunay usa ka puki dili gyud mahibal-an kung giunsa ang pag-masturbate, labi pa nga maabut ang usa ka bug-os nga O sa ilang kaugalingon.

Ug maayo, usa ka bahin sa hinungdan mao ang pagkasuko. "Ang katilingban nagtudlo sa mga babaye nga ang iyang kalipay importante lamang sa konteksto sa paghatag sa usa ka lalaki nga kaparis nga kalipay - ug kini dili tinuod. Ang kaugalingon nga kalipay mao ang usa sa labing makapalig-on ug radikal nga mga butang nga mahimo sa usa ka babaye niining kalibutana, "miingon Rena McDaniel, M.Ed., usa ka clinical sexologist sa Chicago.

Ang pagkat-on kung giunsa ang pag-masturbate makapadako sa imong pagsalig ug personal nga kahimuot. Apan dili kana ang tanan: Makatabang usab kini kanimo nga mahibal-an kung unsa ang imong gibuhat ug dili gusto sa imong kaugalingon, nga, sa baylo, makapasayon ​​​​alang kanimo sa paglingaw — ug sa tinuud nga paghawa — kauban ang usa ka kauban (o duha ... o tulo...bisan unsa nga naglutaw sa imong sakayan!). (Ug dili kinahanglan kalimtan ang bahin sa mga epiko nga mga benepisyo sa kahimsog sa pagsalsal usab.)

Ug kung wala nimo hilabti ang imong kaugalingon sa daghang katuigan (tingali sukad nga naminyo o adunay mga anak), mahimo usab nga magkinahanglan ka usa ka bag-ong leksyon kung giunsa usab tudlo ang imong kaugalingon, nga kung diin, ang BTW, mao ang hingpit nga normal. "Ang atong mga lawas motubo, mausab, ug mobalhin sa paglabay sa panahon, ug masturbating mahimong usa ka paagi sa pagpadayon sa pagkontak ug pagpabilin nga pamilyar sa atong mga lawas ug sa atong kalipay," miingon si Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sosyologo ug relasyon ug suod nga magtatambag sa San Diego.

Kung wala ka pa swerte sa usa ka solo nga sesyon, hinumdumi: Wala’y bisan kinsa nga nakakuha og buff pagkahuman sa usa ka pagbiyahe sa gym. Kung labi nimo kini gibuhat, labi ka mahibal-an dili lang kung giunsa ang pag-masturbate apan kung giunsa usab ang pag-masturbate ikaw, matod ni Emily Morse, sex therapist ug host sa podcast Sex uban ni Emily. "Hunahunaa kini sama sa homework, gawas ang katapusan nga eksam labi ka labi ka makalipay."

Sa pikas nga bahin, mahimo nimo nahibal-an ang piho nga hugpong sa mga paglihok (lakip ang eksakto kung giunsa ang pag-tudlo sa imong kaugalingon) aron garantiya ang klimax matag oras. Apan bisan kung ang imong gisulayan-ug-tinuod nga pamaagi molihok sama sa usa ka kaanyag, sa paglabay sa panahon kana nga rutina mahimong magsugod nga mobati nga usa ka gamay, maayo, naandan.

Dinhi, konkreto nga mga lakang sa paghimo sa imong una (o una sa usa ka panahon) nga solo nga sesyon nga usa ka malampuson - o kung gusto nimo nga makagawas sa usa ka solo nga sekso.

1. Pencil kini sa.

"Kung mas buhaton mo kini, mas madali ang paglusot sa mga roadblock ug makatagamtam sa mga benepisyo sa pagsalsal," ingon ni Morse. Gibati nimo nga wala ka’y oras? Ibutang kini sa imong kalendaryo, siya misugyot. Miuyon si McDaniel, nga gidugang, "Naggahin kami panahon alang sa mga butang nga hinungdanon sa amon. Hatagan ang imong kaugalingon og permiso nga mogahin og oras sa imong kaugalingon nga kalipayan." (May Kalabutan: Ngano nga Mahadlok Ka sa Pag-atubang sa Imong Kaugalingon - ug Giunsa Kini Madaog)

2. De-stress daan.

"Ang tensiyon mahimong usa sa pinakadako nga makapatay sa sekso sa usa ka babaye, mao nga ang pagkat-on sa pagpakalma ug paghupay sa imong kaugalingon mao ang usa sa pinakamaayo nga ehersisyo nga imong mahimo," ingon ni Morse.

Tinuod kini: Ang mga sex drive sa mga babaye labi ka sensitibo sa tensiyon kaysa sa mga lalaki, nagpasabut nga tingali adunay labi ka kalisud nga pagpukaw sa kaugalingon kung naa ka sa dili maayo nga kahimtang, pinauyon sa panukiduki gikan sa Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, ug Reproduction . "Ang lansis mao ang pagbuhat sa mga butang aron matabangan ang imong kaugalingon nga mag-relaks ug mag-decompress kaniadto naigo ka pa sa kwarto. Pag-ehersisyo, paglakawlakaw, pagguhit sa imong kaugalingon usa ka maayo nga pagligo sa bula, o paggahin og 15 minuto aron makapamalandong, "gisugyot ni Morse. O kung dili nimo mapukaw ang usa ka dili maayong pagbati, nan ayaw kini pugsa; kanunay nimo masulti, , paghibal-i kung giunsa tudlo ang imong kaugalingon sa sunod adlaw.

3. Tan-awa.

"Ang pagkahimong komportable magsugod sa pagkamausisaon," ingon ni McDaniel. "Kung imong isalikway ang paghukum sa kaugalingon ug pagduol sa masturbasyon nga adunay bukas ug interesado nga hunahuna, makatabang kini kanimo nga komportable sa imong kaugalingon nga panit." Usa ka maayong pamaagi: Pagsugod sa pagsuhid. Gisugyot ni Gunsaullus ang pagtakda og timer sulod sa 15 ngadto sa 20 ka minutos, pagkupot og salamin sa kamot, ug pag-ila dili lang sa pagbati, kondili sa hitsura usab sa imong mga bahin sa sekso. "Hinanay nga ibalhin ang imong mga tudlo sa imong lawas, dughan, tiyan, paa, ug vulva. Duwaa ang imong labia nga mga ngabil, lihoka kini, i-slide ang imong mga tudlo pataas ug paubos — batia lang ang imong lawas sama sa usa ka langyaw nga nagbisita sa usa ka bag-ong planeta, "ingon niya.

4. Paghimo usa ka petsa alang sa imong kaugalingon.

Girekomenda ni Gunsaullus ang usa ka butang nga iyang gitawag nga "meditative masturbation" — gamit ang pagkamahunahunaon ug ang tanan nga lima ka mga igbalati aron makahimo usa ka romantiko, pag-amuma, ug komportable nga palibot para sa imong kaugalingon. Pagdibuho sa imong kaugalingon og usa ka kaligoanan nga kompleto sa mga bula ug usa ka baso nga bino, palonga ang mga suga sa kwarto, ug pagdagkot og pipila ka kandila - paghimo og matang sa palibut alang sa imong kaugalingon nga imong gusto alang sa usa ka romantikong kauban. (Gusto ba dugang nga panudlo bahin niini? Susihon ang giyahan nga paghanduraw ni Gunsaullus.)

Kinahanglan nimo usa ka gamay nga erotiko nga pagpaayo aron maipahimutang nimo ang kahimtang? Sulayi ang Good Vibrations After Dark, usa ka site nga adunay daghang koleksyon sa pornograpiya nga mahigalaon sa mga babaye, nagsugyot sa Morse. (O kini: Ang Bag-ong Porno nga Makabag-o sa Imong Kinabuhi sa Sekso)

5. Lube up.

"Ang lubricant sama sa asin sa kalibutan nga sekswal - adunay kini gahum nga ipabati ang tanan (o lami) labi ka maayo," ingon ni Morse. Dugay na nga gipakita sa mga pagtuon nga ang pagdugang og lube sa paghigugmaay mahimong makadugang sa katagbawan ug kalipay - ug mao usab ang mahimo sa mga solo nga sesyon, gipunting ni McDaniel. "Ang Lube mahimong usa ka labing suod nga higala alang sa pagsinati og dugang nga kalipay sa masturbasyon." Paggamit lang og usa ka drop aron magsugod ug mag-apply usab kung gikinahanglan sa imong pagpadayon sa imong how-to-finger-myself nga panaw.

Gisugyot sa McDaniel ang System JO Agape (Buy It, $ 17, amazon.com), usa ka water-based lube nga gusto niya tungod kay gilaraw kini nga sundogon ang imong natural lubrication o Astroglide (Buy It, $ 9, amazon.com), usa pa nga pormula nga nakabase sa tubig nga luwas alang sa imong mga dulaan sa sekso. Alang sa silicone-based nga lubes, girekomenda ni Morse ang Pjur (Buy It, $20, walmart.com) o Überlube (Buy It, $29, amazon.com), nga dangog ug perpekto para sa pagdula sa tudlo. Sa bisan unsang paagi, likayi ang mga lube nga nakabase sa lana, nga labi ka lisud nga limpyohan ug makaguba sa parehas nga condom ug mga duwaan sa sekso. (Ug ayaw kahadlok sa pagdala lube sa imong mahigalaon nga mga frolics - kini usa sa lima nga paglihok sa orgasm karong gabii.)

6. Mamuhunan sa usa ka vibrator.

"Usa sa akong labing suod nga mga higala wala pa mogamit usa ka vibrator sa wala pa ako nagsugyot nga siya mopalit.

"Lisud nga kamatuuran nga ang mga babaye nanginahanglan stimulus sa clitoral aron maabut ang orgasm, ug ang mga vibrator gibutang sa planeta tungod sa kana nga hinungdan," ingon ni Morse. Kung gigamit ra nimo ang imong mga tudlo, panahon na nga pagtratar ang imong kaugalingon: Kung andam ka na nga mosulay sa usa ka dulaan sa sekso, gisugyot ni Morse nga magsugod gamay. Ang bullet vibes sama sa We-Vibe Tango (Buy It, $60, amazon.com) o Pocket Rocket (Buy It, $22, amazon.com) talagsaon alang sa clitoral stimulation, barato, ug sayon ​​gamiton, iyang gitanyag. Ganahan usab siya sa mga produkto sa Satisfyer, nga naggamit sa air pressure stimulation sa paglibot ug pagbitad sa imong clitoris imbes nga direkta kining hikap, naghatag og dili kaayo direkta ug grabe nga pagpukaw.

7. Pag-focus sa gagmay nga mga porma sa kahimuot.

"Ang tanan nga kalipayan mao ang kahimut-an," ingon ni McDaniel. "Kini ingon og klaro, apan kasagaran ang mga babaye nagpugos sa ilang kaugalingon aron makasinati og sexy-specific nga kalipay sa wala pa ug sa panahon sa masturbasyon, nga usahay mobati nga corny ug napugos." Imbis nga mag-focus sa bow-chica-wah-wah nga matang sa kalipay, sulayi ang paghatag sa pagpatuyang. Kuhaa ang labing kataas nga init nga kaligoanan nga adunay lana, pahumot, ug kandila; pagpamati sa musika nga makapahiyom kanimo; isul-ob ang imong labing humok nga mga sinina; kaon sa labing maayong pagkaon; himua ang imong pagbati. "Kasagaran, himuon niini nga aktibo ang mga sentro sa kalipayan sa imong utok ug panguna kanimo alang sa daghang kalipayan," dugtong pa niya.

8. Himoa nga hugaw ang imong mga damgo.

"Ang pagpukaw magsugod sa imong ulo ug molihok sa ubos," mipunting si Morse. "Kung ang imong hunahuna maayo ug nabag-o, dili kini magdugay hangtod nga ang nabilin sa imong lawas mosunod." Aron makuha ang dako nga seksi nga utok sa board, pagsugod sa paghanduraw. "Hunahunaa ang imong pinakainit nga sekswal nga kasinatian ug i-replay kini sa imong ulo, o pasagdi ang imong hunahuna nga maglatagaw sa usa ka engkwentro sa usa ka sexy nga estranghero-bisan unsa ang makatabang kanimo sa mood." Ug hinumdomi, kini imong pantasya. Wala'y usa nga nahibal-an kung unsa ang naa sa imong ulo gawas kanimo, busa dili kinahanglan nga maulaw o magkonsensya sa kung unsa ang nagdagkot sa imong kalayo. (Makapaikag nga igo, ang pipila ka mga babaye naggamit sa BDSM ingon usa ka porma sa therapy.)

9. Susihon ang erotikong mga arte.

Samtang ang mga lalaki mas gusto nga motan-aw og pornograpiya nga adunay aktuwal nga pakighilawas, ang mga babaye mas nadani sa mga erotikong clip nga adunay konkretong istorya, usa nga nagbutang sa usa ka mood, nag-ingon ang usa ka pagtuon sa Internasyonal nga Journal sa Impotence Research. Ug hinumdomi, samtang gikawat sa mga porno ang pasundayag bahin sa materyal nga pagsalsal, adunay usa ka tibuuk kalibutan nga erotic art didto. "Ang ubang mga tawo na-turn on gayud pinaagi sa visual cues, ang uban pinaagi sa verbal o written cues, ang uban nawala sa usa ka maayo nga pantasya. Eksperimento sa unsa nga medium, ingon man usab sa unsa nga matang sa sulod, ang imong motor nga nagdagan, "miingon si McDaniel. (BTW, kung nahibulong ka "unsaon nimo pag-finger ang imong kaugalingon?" mahimo nimong basahon kung giunsa pagbuhat ang tanan nga lainlaing klase sa pagdula sa kamot.)

10. Hatagi'g pagtagad ang imong tibuuk nga lawas.

Ang imong tibuuk nga lawas adunay katakus nga kahimut-an, ingon ni Gunsaullus, busa lakaw alang sa usa ka gamay nga pagsuhid sa gawas. "Kuhaa ang imong kamot o dulaan ug ibalhin kini sa imong sulod nga mga paa, tibuok gawas nga vulva, ug bisan ang imong tiyan ug mga utong kung gusto nimo," ingon niya. Ang siyensya makahatag kanimo og timailhan kung asa magsugod: Sulayi ang gaan nga paghikap sa liog, bukton, ug vaginal margin (ang ngilit sa puwerta nga labing duol sa anus) ug pressure ug vibration sa nipples ug klitoris — ang tanan niini mao ang pipila sa ang labing taas nga ranggo sa mga lugar nga kahimut-an sa usa ka pagtuon sa Journal sa Sekswal nga Medisina. Apan hikapa ang tanan ug pagkat-on alang sa imong kaugalingon, pagtagad kung unsang klase sa sensasyon ug presyur ang gibati nimo nga makapahimuot, dugang ni Gunsaullus. Pro tip: Ang usa ka dulaan sama sa Je Joue's Mimi Soft (Buy It, $89, amazon.com) maayo alang niini tungod kay ang tanan nga mga nawong humok ug nagkurog.

11. Paghinay.

Daghang mga tawo ang nangandoy nga ang ilang kapikas mogahin og daghang oras sa foreplay - busa ayaw pagpadali usab ang mga butang alang sa imong kaugalingon. Lakaw sa tulo ka beses nga hinay kaysa sa imong gihunahuna nga kinahanglan nimo, nagsugyot si Morse. "Ang masturbasyon sama ra sa panaw ingon nga kini ang destinasyon." Paggahin panahon aron masusi ang tanan nga mga bahin sa imong lawas - gikan sa imong liog hangtod sa imong sulud nga mga paa - sa wala pa maglihok alang sa mata sa toro. Hatagi'g pagtagad kung unsa ang maayo nga gibati, labi kaayo, ug labing kaayo, ug tugoti ang mga sensasyon nga mag-ayo. Ang mga resulta mahimong takus sa paghulat.

12. Usba ang imong teknik.

Ang pagkalainlain mao ang nakahatag pahumot sa pakigsekso - bisan ang klase nimo sa imong kaugalingon, ingon ni Morse. Kung wala nimo gibag-o ang imong stroke o katulin sukad nga una nimo nahibal-an kung giunsa ang pag-masturbate o kung giunsa nimo nga tudlo ang imong kaugalingon labi na, karon na ang oras.Pananglitan, kung kasagaran nimo nga i-stroke ang imong kaugalingon sa usa ka diagonal nga pattern - paglihok sa imong mga tudlo sa ibabaw sa imong klitoris gikan sa kilid ngadto sa kilid - sulayi pag-usab ang imong teknik sa stroke pinaagi sa paghaplos niini gamit ang up-and-down motion. Laing kapilian: Paggamit usa ka tudlo aron masubay ang mga lingin sa palibut sa imong clitoris nga wala direkta nga gihikap, ingon ni Morse. Ang mga tumoy sa nerbiyos dili direkta nga mapukaw, nga makatabang sa paghimo sa daghang tensiyon ug kahinam sa dili pa nimo ma-zero ang imong kalipayan.

13. pagginhawa.

"Mahibulong ka kung pila ka mga babaye ang nasakpan pag-ayo sa gibuhat sa ilang mga kamot nga nakalimtan nila ang pagginhawa. Ang pag-focus sa imong pagginhawa nagtukod usa ka labi ka lawom nga koneksyon sa imong lawas, ug makatabang usab kanimo nga makalingkawas sa bisan unsang makabalda nga mga hunahuna sama sa 'Gibuhat ko ba. kini husto?' o 'Naa na ba kita?' "Ingon ni Morse. Sayon ra: Ipunting lang ang imong atensyon sa imong pagginhawa ug pagginhawa — ang imong lawas ang mobuhat sa nahabilin. (Hunahunaa ang pag-ayo sa imong ginhawa uban ang tulo nga mga pamaagi sa pagginhawa.)

Ribyuha alang sa