Giunsa ang pagmasahe alang sa sakit sa ulo

Kontento

• 1. Paghimo lingin nga paglihok sa mga templo
• 2. Paghimo lihok sa lingin sa likud sa liog
• 3. Pagmasahe sa tumoy sa ulo
• Pagkaon aron mahupay ang sakit sa ulo

Ang usa ka maayo nga pagmasahe sa sakit sa ulo naglangkob sa gaan nga pagduot nga adunay lingin nga mga lihok sa pipila nga mga istratehiko nga punto sa ulo, sama sa mga templo, nape ug sa tumoy sa ulo.

Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga paluagan ang imong buhok ug pagginhawa pag-ayo, hinayhinay, mga 2 minuto, nga gisulayan og pahulay gamay. Pagkahuman, kinahanglan buhaton ang mosunud nga pagmasahe, pagsunod sa 3 ka lakang:

1. Paghimo lingin nga paglihok sa mga templo

Kinahanglan nimo nga masahe sa dili moubus sa 1 minuto ang mga templo nga mao ang kilid nga rehiyon sa agtang, gamit ang mga palad sa imong mga kamot o imong mga tudlo sa mga lingin.

2. Paghimo lihok sa lingin sa likud sa liog

Aron masulud ang likod sa liog, butangi og pressure pressure ang imong mga tudlo sa kamot labing menos 2 minuto.

3. Pagmasahe sa tumoy sa ulo

Ang rehiyon sa tumoy sa ulo kinahanglan gimasahe sa mga lingin nga lihok nga mahimong labi ka mahinay sa mga 3 minuto, gamit ang imong mga tudlo sa tudlo. Sa katapusan, aron mahuman ang pagmasahe, hinayhinay nga ibitad ang gamot sa buhok sa 2 hangtod 3 minuto.

Ang kini nga mga lakang makatabang sa pagpakawala sa daghang tensyon ug usa ka maayong paagi aron matapos ang sakit sa ulo, natural nga dili kinahanglan nga mogamit mga tambal.

Tan-awa ang video sa lakang nga lakang sa kini nga pagmasahe:

Aron makab-ot ang labi ka maayo nga mga sangputanan, girekomenda nga adunay uban nga maghimo sa kini nga pagmasahe, apan ang kaugalingon nga pagmasahe usab makahimo sa natural nga pagsulbad sa sakit sa ulo sa pipila ka minuto. Aron makompleto kini nga pagtambal, mahimo ka magpabilin nga naglingkod sa panahon sa pagmasahe ug ibutang ang imong mga tiil sa usa ka palanggana nga mainit nga tubig nga adunay magaspang nga asin.

Pagkaon aron mahupay ang sakit sa ulo

Aron maibanan ang sakit sa ulo kinahanglan ka nga mokaon mga pagkaon nga daghang magnesiyo ug moinom daghang tubig. Ang mainit nga tsa nga fennel nga adunay luya makatabang usab nga malikayan ang sakit sa ulo. Ingon kadugangan, ang kape, keso, andam nga pagkaon nga mga pagkaon ug mga sausage, pananglitan, kinahanglan likayan.

Tan-awa ang daghang mga tip sa pagkaon nga makadugang sa pagmasahe:

Tan-awa ang uban pang mga paagi aron mapuno kini nga masahe sa:

• 5 nga mga lakang aron maibanan ang sakit sa ulo nga wala’y tambal
• Pagtambal sa balay alang sa sakit sa ulo