Pagdumala sa AHP: Mga Tip alang sa Pagsubay ug Paglikay sa Imong Mga Trigger

Kontento

• Hibal-i ang labing kasagarang mga hinungdan
• Susihon pag-usab ang imong mga tambal
• Paglikay sa pagdiyeta
• Paghimo dugang nga mga lakang aron malikayan nga magkasakit
• Paglikay sa sobra nga pagbulad sa adlaw
• Himua nga prioridad ang pag-atiman sa kaugalingon
• Paglikay gikan sa dili maayo nga pamatasan
• Paghupot usa ka journal
• Hibal-i kung kanus-a nimo makita ang imong doktor

Ang mahait nga hepatic porphyria (AHP) us aka sakit sa dugo diin ang imong pula nga mga selula sa dugo wala’y igong heme aron makahimo hemoglobin. Adunay usa ka lainlaing mga pagtambal nga magamit alang sa mga simtomas sa usa ka pag-atake sa AHP aron ikaw mobati nga maayo ug makalikay sa mga komplikasyon. Bisan pa, ang labing kaayo nga pamaagi sa pagdumala sa imong AHP aron mahibal-an ang imong mga hinungdan ug likayan kini kung mahimo.

Hibal-i ang labing kasagarang mga hinungdan

Kung bag-o ka nga nadayagnos nga adunay AHP, tingali dili nimo mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong pag-atake sa AHP. Ang pagkahibal-an sa pipila sa labing kasagarang mga hinungdan mahimong makatabang kanimo nga malikayan kini sa umaabot ug mapugngan ang mga pag-atake.

Ang pipila nga hinungdan mao ang adunay kalabotan sa mga suplemento ug tambal - sama sa iron supplement ug hormones. Ang uban pang hinungdan mao ang mga kondisyon sa medikal, sama sa impeksyon. Ang dugay nga tensiyon o usa ka kalit nga hitabo nga taas og tensiyon mahimo usab nga hinungdan sa pag-atake sa AHP.

Ang ubang mga hinungdan sa AHP adunay kalabotan sa mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi. Kauban niini:

• pagdiyeta
• sobra nga pagbulad sa adlaw (sama sa pag-tanning)
• pagpuasa
• pag-inom og alkohol
• paggamit sa tabako

Ang menstruation sa mga babaye mahimo usab nga hinungdan sa pag-atake sa AHP. Samtang dili malikayan, mahimong hatagan ka sa imong doktor og tambal sa wala pa magsugod ang imong siklo.

Susihon pag-usab ang imong mga tambal

Ang pipila nga mga tambal mahimong makapaayo sa paagi sa pagtrabaho sa imong pula nga mga selyula sa dugo, nga naghimo nga labing grabe nga mga simtomas sa AHP. Ang pila sa kasagarang mga hinungdan mao ang:

• suplemento sa iron
• mga utanon
• pagpuli sa hormone (lakip ang pagpugong sa pagpanganak)
• multivitamins

Sultihi ang imong doktor bahin sa bisan unsang mga suplemento ug tambal nga imong gikuha, bisan kung kini over-the-counter. Ingon og dili makadaot nga mga tambal mahimong igo aron makapukaw sa mga simtomas sa AHP.

Paglikay sa pagdiyeta

Ang pagdiyeta usa ka kasagarang paagi aron mawad-an sa timbang, apan ang grabe nga pagdiyeta makapahinabo sa mga simtomas sa AHP. Ang pagpuasa mahimong hinungdan sa labi ka grabe nga mga simtomas.

Wala’y ingon usa ka diyeta sa AHP, apan ang pagkaon og dyutay nga kaloriya ug gamay nga pagkaon sa pipila ka mga pagkaon mahimong makatabang kanimo nga malikayan ang mga pag-atake. Pinauyon sa American Porphyria Foundation, ang kasagarang mga hinungdan sa pagkaon sa simtomas sa AHP nag-upod sa mga sprout, repolyo, ug karne nga giluto sa uling o mga broiler. Bisan pa, wala’y usa ka masakupon nga lista. Kung nagduda ka nga adunay bisan unsang pagkaon nga nagpalala sa imong AHP, paningkamoti nga likayan kini.

Paghimo dugang nga mga lakang aron malikayan nga magkasakit

Kung nagkasakit ka, ang ihap sa imong puti nga selula sa dugo nagdugang aron mapugngan ang makadaot nga bakterya ug mga virus. Ingon usa ka sangputanan, ang mga puti nga selyula sa dugo molabaw sa himsog nga pula nga mga selula sa dugo. Kung nakulangan ka na sa pula nga mga selyula sa dugo, ang pagdugang sa puting mga selula sa dugo nga hinungdan sa impeksyon mahimong makapukaw sa imong mga simtomas sa AHP.

Usa sa labing kaayo nga paagi aron malikayan ang pag-atake sa AHP mao ang paglikay sa mga sakit kutob sa mahimo. Samtang ang panalagsa nga katugnaw usahay dili malikayan, himua ang imong labing mahimo aron malikayan ang pagdakup mga kagaw. Sunda kini nga labing kaayo nga buhat:

• Hugasi kanunay ang imong mga kamut.
• Katulog og daghan.
• Paglikay sa uban nga adunay sakit.

Ang mga impeksyon dili lamang makapukaw sa AHP, apan mahimo usab nila himuon nga labi ka mahagiton ang pagkaayo, nga nagdugang sa imong peligro alang sa mga komplikasyon.

Paglikay sa sobra nga pagbulad sa adlaw

Ang pagkaladlad sa kahayag sa adlaw usa ka kasagarang hinungdan sa AHP. Ang mga simtomas sa usa ka reaksyon sa kahayag sa adlaw kasagarang mahitabo sa imong panit ug mahimong maglakip sa mga bula. Mahimo nimo kini mamatikdan sa mga bahin sa imong lawas nga adunay labing pagbulad sa adlaw, sama sa nawong, dughan, ug mga kamot.

Dili kini gipasabut nga dili ka makagawas sa gawas sa mga oras sa kaadlaw. Apan kinahanglan nimo nga paningkamutan nga malikayan ang adlaw kung kini naa sa kataas nga kusog niini. Kasagaran kini sa kaadlawon sa buntag ug sayo sa hapon. Pagsulud sa sunscreen adlaw-adlaw ug pagsul-ob og kalo ug panalipod nga sinina kung naa ka sa gawas.

Kinahanglan nimo nga likayan ang bisan unsang dili kinahanglan nga pagkaladlad sa UV ray. Kinahanglan nimo nga likayan ang mga higdaan nga tanning ug paghumol sa natural nga mga sinag sa adlaw nga naglaum nga makakuha og us aka tan, labi na kung adunay ka AHP.

Himua nga prioridad ang pag-atiman sa kaugalingon

Ang pag-atiman sa kaugalingon nagpasabut sa paggahin og oras aron makapunting sa imong kahimsog sa lawas, emosyonal, ug pangisip. Mahimo’g apil niini ang himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo. Ang pag-atiman sa kaugalingon makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon, nga usa ka hinungdan nga hinungdan sa AHP.

Sa paghupay sa mga simtomas, ang pag-atiman sa kaugalingon mahimo usab nga makaminusan ang laygay nga kasakit. Ang yoga, pagpamalandong, ug uban pang naka-focus nga kalihokan mahimo magtudlo kanimo kung unsaon nimo makaya ang kasakit ug uban pang dili komportable nga mga simtomas sa AHP.

Paglikay gikan sa dili maayo nga pamatasan

Ang dili maayo nga pamatasan sa estilo sa kinabuhi mahimong makadugang sa mga simtomas ug komplikasyon sa AHP. Pananglitan, likayi ang sobrang pag-inom og alkohol. Ang alkohol nag-aghat sa mga pag-atake ug makadaut sa usa nga dali maapektuhan nga atay. Ang kadaot sa atay usa ra sa mga dugay nga komplikasyon sa AHP, pinauyon sa Mayo Clinic. Ang pagkapakyas sa kidney ug laygay nga kasakit duha pa.

Kinahanglan mo usab nga likayan ang pagpanigarilyo ug pag-inom sa ginadili nga droga. Kini nga epekto sa imong lawas sa daghang mga paagi ug mahimo nga labi nga makadaut sa oxygen nga kinahanglan sa imong pula nga mga selula sa dugo aron mapadayon ang paglihok sa imong mga tisyu ug mga organo.

Paghupot usa ka journal

Ang pagkahibalo sa kasagarang mga hinungdan sa AHP hinungdanon. Apan unsa man ang imong hinungdan? Dili tanan nga adunay AHP adunay parehas nga hinungdan, busa ang pagkat-on sa imong kaugalingon mahimo’g makahatag kalainan sa pagdumala ug pagtambal sa imong kahimtang.

Ang pagrekord sa imong mga simtomas sa usa ka journal usa ka labing epektibo nga paagi aron matabangan ka nga mahibal-an ang imong mga hinungdan sa AHP. Mahimo ka usab nga magtipig usa ka talaadlawan sa pagkaon aron makatabang nga mahibal-an ang bisan unsang mga hinungdan sa pagdiyeta sa mga simtomas sa AHP. Paghupot usa ka adlaw-adlaw nga lista sa imong mga pagkaon ug kalihokan aron makuha nimo ang imong journal sa imong sunod nga appointment sa doktor.

Hibal-i kung kanus-a nimo makita ang imong doktor

Ang paglikay sa mga pagpalihok sa AHP layo kaayo sa pagdumala sa imong kahimtang. Apan usahay dili nimo malikayan ang usa ka gatilyo. Kung nagduda ka nga giataki ka, tawga dayon ang imong doktor. Mahimong kinahanglan nila nga ipangalagad ang synthetic heme sa ilang opisina. Sa labi ka grabe nga mga kaso, mahimo nga magkadto ka sa ospital.

Ang mga simtomas sa usa ka pag-atake sa AHP nag-uban:

• sakit sa tiyan
• kabalaka
• kalisud sa pagginhawa
• sakit sa dughan
• itum nga kolor nga ihi (brown o pula)
• palpitations sa kasingkasing
• taas nga presyon sa dugo
• sakit sa kaunuran
• kasukaon
• nagsuka-suka
• paranoia
• mga pag-atake

Tawagi ang imong doktor kung nakasinati ka sa kini nga mga simtomas. Kung adunay ka grabe nga kasakit, hinungdanon nga mga pagbag-o sa pangisip, o mga pag-atake sa sakit, pangayo og medikal nga pag-atiman sa medisina.