Giunsa ang Pagdumala sa Imong mga lebel sa Cholesterol Sa Pagmabdos

Kontento

• Cholesterol ug ang mabdos nga lawas
• Ngano nga ang pagtaas sa kolesterol
• Kanus-a ka kinahanglan mabalaka?

Paghinuktok

Kung ikaw mabdos, ang paghimo sa himsog nga mga kapilian nga mga benepisyo dili lamang kanimo, apan usab ang imong nagdako nga bata. Ang mga kondisyon sama sa taas nga kolesterol, nga mahimong matambalan sa lainlaing mga tambal sa mga dili mabdos nga mga babaye, mahimong labi ka lisud nga pagdumala kung ikaw mabdos.

Ang lebel sa kolesterol natural nga modaghan sa pipila ka mga punto sa panahon sa pagmabdos aron makatabang nga mahatag ang mga nutrisyon nga gikinahanglan alang sa nagtubo nga fetus. Tinuod kini bisan sa mga babaye nga adunay "normal" nga lebel sa kolesterol sa wala pa pagmabdos. Alang sa mga kababayen-an nga adunay na taas nga kolesterol, ang lebel mahimong mosaka sa labi ka taas.

Maayo na lang, ang mga babaye mahimo’g maghimo mga lakang aron madumala ang ilang kolesterol sa tibuuk nga pagmabdos aron makatabang nga masiguro nga sila ug ang ilang mga masuso mahimo’g himsog kutob sa mahimo.

Cholesterol ug ang mabdos nga lawas

Ang Cholesterol usa ka hinungdanon nga compound nga makit-an sa kadaghanan sa mga tisyu sa lawas. Apan sa taas nga lebel, mahimo kini makaporma mga plake sa arterial nga mga dingding sa imong kasingkasing ug lawas, nga magbutang kanimo sa labi ka peligro nga atake sa kasingkasing o stroke.

Kung gisulayan nimo ang imong kolesterol, mahibal-an nimo ang imong kinatibuk-ang lebel sa kolesterol. Kini dugang nga gibahin sa mga lebel sa HDL, LDL, ug triglycerides.

Ang high-density lipoprotein, o HDL, naila usab nga "maayo" nga kolesterol. Ang low-density lipoprotein (LDL), o "dili maayo" nga kolesterol, mahimo ibutang sa peligro nga atake sa kasingkasing sa taas nga lebel. Ang mga trigliseride, usa ka klase nga tambok, makit-an sa dugo ug gigamit alang sa kusog.

Ang labing karon nga mga panudlo sa kolesterol gikan sa American Heart Association nagpunting sa pagpaubus sa peligro sa sakit sa kasingkasing kaysa pag-target sa piho nga mga numero sa kolesterol.

Ang lebel sa kolesterol nga mahimong magbutang sa imong peligro sa sakit sa kasingkasing o mga problema sa metaboliko, sama sa diabetes, mao ang:

• LDL: labi sa 160 milligrams matag deciliter (mg / dL)
• HDL: ubos pa sa 40 mg / dL
• kinatibuk-ang kolesterol: labi sa 200 mg / dL
• triglycerides: labi sa 150 mg / dL

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong piho nga mga resulta sa kolesterol ug labing kaayo nga paagi aron mubu ang imong peligro nga adunay sakit sa kasingkasing.

Ngano nga ang pagtaas sa kolesterol

Kung ikaw mabdos, mapaabut nimo nga mosaka ang imong mga numero sa kolesterol. Si Carolyn Gundell, usa ka nutrisyonista sa Reproductive Medicine Associates sa Connecticut, nagsulti nga ang lebel sa kolesterol mahimong mosaka hangtod 25 hangtod 50 porsyento sa ikaduha ug ikatulo nga trimester.

"Kinahanglan ang kolesterol alang sa paghimo ug pagpaandar sa mga steroid hormone sama sa estrogen ug progesterone," saysay niya. "Kini nga mga hormone sa sekso hinungdanon alang sa usa ka himsog ug malampuson nga pagmabdos."

Ug hinungdanon usab sila alang sa maayong pag-uswag sa imong bata. "Ang Cholesterol adunay papel sa utok sa bata, paa sa lawas, ug pag-uswag sa cellular, ug sa himsog nga gatas sa suso," ingon ni Gundell.

Kanus-a ka kinahanglan mabalaka?

Kadaghanan sa mga babaye kinahanglan dili mabalaka bahin sa natural nga pagtaas sa kolesterol. Kasagaran, ang mga lebel mobalik sa ilang naandan nga mga sakup sa sulud sa upat ngadto sa unom ka semana pagkahuman sa paghatud. Kini ang kronichigh kolesterol nga nagpataas sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke.

Kung adunay ka taas nga kolesterol bisan wala pa pagmabdos, pakigsulti sa imong doktor. Tungod kay ang pipila nga mga tambal nga kolesterol mahimo nga dili girekomenda sa panahon sa pagmabdos, baylohan niya ang imong tambal o tabangan ka nga makabuhat uban pang mga paagi sa pagdumala sa imong kolesterol.

Mahimong mag-uban kini:

• pagdugang sa pisikal nga kalihokan
• mokaon daghang fiber
• pagkuha himsog nga tambok sama sa nakuha gikan sa mga nut ug avocado
• naglimitahan sa mga sinugba nga pagkaon ug kadtong adunay daghang saturated fats ug asukal
• pagdugang omega-3 nga daghang pagkaon o suplemento sa imong pagdiyeta

Kung gitambalan ka alang sa taas nga kolesterol ug nagmabdos, lagmit susihon sa imong doktor ang imong kolesterol ingon bahin sa imong naandan nga pagtrabaho sa dugo. Ang bisan unsang mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi o pagdiyeta labing kaayo nga gihisgutan uban ang propesyonal nga nagtabang kanimo sa pag-navigate niining espesyal nga oras.

• husto nga pag-uswag sa imong bata
• paghimo ug pagpaandar sa estrogen ug progesterone
• ang pagpalambo sa himsog nga gatas sa suso

• pagkuha himsog nga tambok gikan sa mga nut ug avocado
• likayan ang mga pritong pagkaon
• limitahan ang mga saturated fats aron mubu ang LDL
• limitahan ang asukal aron mubu ang mga triglyceride
• mokaon daghang fiber
• regular nga pag-ehersisyo